1. Khái quát về hiện tượng khô, nứt da

Da khô nứt nẻ là tình trạng da căng, khô, sần sùi, có vết nứt và thậm chí còn bị chảy máu, bong tróc từng mảng. Hiện tượng này là kết quả của sự mất cân bằng độ ẩm trong da do:

- Môi trường khô, gió mạnh hoặc thời tiết lạnh có thể làm mất đi độ ẩm tự nhiên của da. Đặc biệt vào mùa đông, da dễ bị khô hơn do nhiệt độ và độ ẩm giảm thấp.

- Sử dụng sản phẩm chứa chất tẩy mạnh như xà phòng hoặc nước rửa tay làm mất lớp dầu tự nhiên bảo vệ da, khiến da trở nên khô và nứt nẻ.

- Không uống đủ nước khiến da không được cung cấp đủ độ ẩm cần thiết nên khô và nứt nẻ.

- Tuổi tác tăng lên, tuyến dầu tự nhiên của cơ thể giảm hoạt động, khiến da mất đi độ đàn hồi và dễ khô hơn.

Lão hóa da ở người già có thể khiến da bị khô và nứt nẻ

2. Giải pháp khắc phục tình trạng da khô nứt nẻ

2.1. Dưỡng ẩm 

Dưỡng ẩm là bước không thể thiếu để phòng ngừa và khắc phục tình trạng da khô nứt nẻ. Khi chọn kem dưỡng ẩm, hãy chú ý đến thành phần có khả năng giữ nước và khóa ẩm cho da như: Hyaluronic axit, Ceramide, Glycerin,...

Nên thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm, rửa mặt hoặc rửa tay để da được bù ẩm và trở nên mềm mại. Nếu da quá khô và nứt nẻ, có thể sử dụng thêm các loại dầu tự nhiên như: dầu dừa, dầu oliu, dầu jojoba,... để thoa một lớp mỏng lên vùng da khô nứt trước khi đi ngủ. Bằng cách này, da sẽ có thêm khoảng thời gian để hồi phục, hiệu quả dưỡng ẩm tăng lên nên tình trạng khô nứt cũng sớm được cải thiện.

2.2. Uống đủ nước

Nước là yếu tố không thể thiếu để duy trì độ ẩm cho da từ bên trong. Khi cơ thể thiếu nước, da dễ bị khô, mất đi sự đàn hồi và dẫn đến tình trạng nứt nẻ. 

Do đó, để khắc phục tình trạng da khô nứt nẻ, không thể bỏ qua việc bổ sung đủ 2 - 2.5 lít nước/ngày. Để bổ sung nước, ngoài việc uống nước lọc, có thể chọn nguồn khác như: nước trái cây, nước từ rau củ,... 

2.3. Tắm đúng cách 

Tắm nước nóng dễ làm cho tình trạng khô nứt da trở nên nghiêm trọng hơn vì lớp dầu tự nhiên trên da sẽ bị phá hủy. Để bảo vệ da, tốt nhất nên tắm với nước ấm và chỉ tắm trong khoảng 10 - 15 phút.

Để làm sạch da, khi tắm, nên ưu tiên các loại sữa tắm không chứa cồn, chất tẩy mạnh hoặc hương liệu. Việc chọn sản phẩm được làm từ thành phần lành tính vừa giữ lại độ ẩm cho da và không lo gây hại cho hàng rào bảo vệ da.

Sau khi tắm, hãy dùng khăn mềm để thấm khô da, không chà xát mạnh. Cuối cùng, hãy để da được bao bọc bởi một lớp kem dưỡng ẩm hoặc dầu dưỡng ẩm từ thành phần tự nhiên để khóa ẩm cho da.

Khi da khô nứt nẻ không nên tắm nước nóng 

2.4. Bảo vệ da trước các tác nhân gây khô

Nếu không khí trong phòng quá khô, đặc biệt là vào mùa đông, sử dụng máy tạo độ ẩm sẽ giúp duy trì độ ẩm trong không khí để giúp da luôn mềm mại.

Việc mặc quần áo dài, đeo găng tay và quàng khăn khi đi ra ngoài trời trong những ngày thời tiết lạnh cũng sẽ giúp da được bảo vệ da khỏi gió và không khí khô hanh. Điều này giúp ngăn chặn sự mất nước và giữ cho da không bị ảnh hưởng bởi tác động của môi trường.

Các hóa chất mạnh từ nước rửa chén, xà phòng, chất tẩy rửa có thể làm khô và tổn thương da. Khi da khô nứt nẻ, hãy tránh tiếp xúc với các sản phẩm này bằng cách đeo găng tay bảo vệ và nếu tiếp xúc với chúng, hãy rửa sạch tay rồi thoa kem dưỡng ẩm cho da.

2.5. Dinh dưỡng cân bằng

Các loại chất béo lành mạnh như omega-3, omega-6 có trong cá hồi, hạt chia, hạt lanh sẽ giúp da giữ được độ ẩm tự nhiên, tăng cường lớp màng bảo vệ da. Vì thế, nên bổ sung nhóm thực phẩm này để cải thiện tình trạng da khô nứt nẻ.

Ngoài ra, rau củ và trái cây giàu vitamin C và vitamin E như cam, chanh, ớt chuông, cà rốt,... cũng giúp tái tạo, làm sáng da và ngăn ngừa tình trạng khô da.

3. Những điều cần tránh khi da khô nứt nẻ

- Tránh dùng chất tẩy rửa mạnh

Việc dùng những sản phẩm này khiến cho lớp dầu tự nhiên trên da bị mất đi nên da càng dễ khô, nứt hơn. Vì thế, khi dùng chất tẩy rửa, hãy chọn sản phẩm có độ pH cân bằng hoặc không chứa sulfate.

- Tránh cào gãi da

Khi da bị khô ngứa, bạn thường có xu hướng cào gãi, nhưng điều này chỉ làm tình trạng nứt nẻ tồi tệ hơn. Để làm dịu, giảm ngứa da, hãy thoa kem dưỡng ẩm hoặc các loại dầu dưỡng da từ thành phần tự nhiên như dầu dừa, dầu ô liu,...

- Không dùng sản phẩm chứa cồn

Cồn là tác nhân khiến tình trạng khô da trở nên nghiêm trọng hơn. Vì thế, hãy kiểm tra kỹ thành phần sản phẩm để tránh dùng sản phẩm chứa cồn để bảo vệ da.

Bôi kem dưỡng ẩm lành tính để cải thiện tình trạng khô nứt da

Nếu đã áp dụng các biện pháp trên mà tình trạng da khô nứt nẻ không cải thiện, hoặc kèm hiện tượng chảy máu, viêm nhiễm,... thì bạn nên khám bác sĩ da liễu để có hướng điều trị chuyên sâu. 

Da khô nứt nẻ là vấn đề thường gặp nhưng bằng việc chăm sóc da đúng cách, thăm khám bác sĩ khi cần thiết, tình trạng này có thể được khắc phục mà không gây ảnh hưởng quá nhiều đến sức khỏe. 

Quý khách hàng có nhu cầu thăm khám bệnh lý về da cùng bác sĩ Da liễu - Hệ thống Y tế MEDLATEC hãy liên hệ trực tiếp tổng đài 1900 56 56 56 để được hướng dẫn thao tác đặt trước lịch hẹn nhanh chóng, thuận tiện.