1. Quả la hán và những tác dụng cho cơ thể

Quả la hán hay la hán quả thuộc nhóm thực vật họ Bí, được biết đến với tên khoa học Momordica grosvenori Swingle. Cây la hán quả phát triển theo dạng thân leo, được trồng chủ yếu để lấy quả chế biến thành nhiều loại nước giải khát thanh mát, tốt cho sức khỏe. 

Theo phân tích, quả la hán tập trung các chất dinh dưỡng như: 

• Đường: Chiếm tỷ lệ tương đối cao. 
• Saponin tretecpen: Chất có độ ngọt cao gấp nhiều lần so với Saccharose. 
• Một số dưỡng chất khác: Chẳng hạn như vitamin C, protein, D-mannitol, sắt, iod và nhiều hợp chất khác. 

Quả la hán chứa nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe 

Trong Đông y, quả la hán là nguyên liệu có trong nhiều bài thuốc. Loại quả này có vị ngọt, tính mát có tác dụng thanh nhiệt, nhuận tràng, kiểm soát ho,... Với những tính chất này, quả la hán thích hợp dùng cho người bị cảm cúm, ho gà, viêm phế quản. Trong đó, la hán quả khô có thể được dùng để sắc hoặc hãm lấy nước uống. 

Saponin trong la hán quả mang đến vị ngọt tự nhiên, có thể dùng cho cả người bị tiểu đường. Uống nước la hán quả mỗi ngày được cho là sẽ giúp phòng ngừa ung thư, làm chậm tốc độ lão hóa, hỗ trợ kháng khuẩn, làm dịu họng và thanh quản. 

Chính bởi vậy, các loại nước chế biến từ quả la hán thường là lựa chọn yêu thích của giáo viên, ca sĩ,... những người hay phải nói nhiều.

2. Những loại đồ uống quen thuộc từ quả la hán

Quả la hán có thể phối hợp cùng nhiều loại nguyên liệu khác để cho ra đời nhiều món đồ uống thơm ngon, tốt cho sức khỏe. Trong đó, phổ biến hơn cả phải kể đến một số món đồ uống dưới đây: 

• Trà bí đao: Bí đao thường được kết hợp cùng quả la hán, mía, táo đỏ, lá dứa, đường phèn,... để cho ra đời món thức uống thanh mát, ngon miệng, phù hợp với mọi đối tượng. 
• Nước la hán quả, nha đam: Chỉ với quả la hán và nha đam, bạn có thể chế biến thành một loại nước uống giải khát mát lành. Bởi đã có vị ngọt tự nhiên từ la hán quả nên bạn không cần thiết phải pha thêm đường. 
• Nước la hán quả, long nhãn: Cả long nhãn và quả la hán đều có vị ngọt tự nhiên đặc trưng. Khi kết hợp hai loại nguyên liệu này với nhau, bạn sẽ thu được một loại thức uống thơm ngon, bổ dưỡng. 
• Nước la hán quả, táo tàu: Quả la hán kết hợp cùng táo tàu và một chút đường đun lên cùng nước lọc có thể tạo ra món đồ uống ngon miệng, hỗ trợ thanh nhiệt. 

La hán quả thường được kết hợp cùng bí đao và một số nguyên liệu khác

Ngoài ra, quả la hán còn dễ dàng kết hợp cùng nhiều nguyên liệu khác để biến tấu thành những loại thức uống vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng. Loại quả này vốn đã có vị ngọt tự nhiên, phù hợp với cả người bị tiểu đường nên trong quá trình chế biến, bạn không nhất thiết phải bỏ thêm đường. 

3. Trả lời câu hỏi: Trẻ em có uống được nước quả la hán không?

Trẻ em có uống được nước quả la hán không là câu hỏi của rất nhiều phụ huynh. Thực tế, với nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, nước la hán quả phù hợp với cả trẻ em. Tuy nhiên, bạn chỉ nên cho trẻ uống một cách có chừng mực, không quá lạm dụng. Vì dù tốt đến đâu nhưng khi sử dụng quá nhiều, nước la hán quả cũng có thể gây ra một số vấn đề về sức khỏe, nhất là với trẻ nhỏ. 

Trẻ em có uống được nước quả la hán không là thắc mắc của nhiều người

4. Lưu ý khi cho trẻ uống nước từ quả la hán

Để việc dùng nước la hán quả không ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ, ba mẹ cần lưu ý một số vấn đề sau: 

4.1. Thận trọng với trẻ dưới 6 tháng tuổi 

Mặc dù có nhiều tác dụng tốt nhưng nước la hán quả thường không phù hợp với trẻ dưới 6 tháng tuổi. Bởi ở độ tuổi này, hệ tiêu hóa của trẻ chưa thực sự hoàn thiện. Ngoài sữa mẹ, ba mẹ không nên cho trẻ uống các loại nước lạ để tránh ảnh hưởng đến đường ruột của trẻ. Độ tuổi an toàn để trẻ uống loại nước này là khoảng 2 tuổi trở lên. 

Ba mẹ không nên cho trẻ dưới 6 tháng tuổi uống nước la hán quả

4.2. Không cho trẻ uống quá nhiều

Nước la hán quả vốn có tính thanh mát. Nếu uống quá nhiều loại nước này, dễ khiến trẻ bị lạnh bụng. Vì vậy, ba mẹ chỉ nên cho trẻ uống một lượng vừa phải, không uống quá thường xuyên. 

Bên cạnh nước la hán quả, bạn vẫn cần khuyến khích trẻ em uống nước lọc, những loại nước ép tốt cho sức khỏe hoặc sữa, tùy độ tuổi. 

4.3. Tránh để trẻ uống nước la hán quả quá đặc 

Khi cho trẻ uống nước la hán quả, bạn nên pha loãng. Bởi trẻ nhỏ có thể chưa quen uống các loại trà hay nước đặc từ quả la hán. Việc pha loãng nước sẽ giúp trẻ dễ hấp thụ hơn. 

4.4. Không nên cho thêm đường 

Quả la hán vốn đã có vị ngọt tự nhiên. Vì vậy trong quá trình pha chế, bạn không cần phải cho thêm đường. Như vậy, trẻ sẽ giảm hấp thụ đường, hạn chế ảnh hưởng đến sức khỏe. 

Với loại đồ uống chế biến từ quả la hán, bạn không cần pha chế thêm đường

4.5. Ưu tiên nước la hán quả tự chế biến tại nhà

Thay vì cho trẻ uống các loại nước chế biến từ nguyên liệu quả la hán đóng sẵn, bạn nên ưu tiên nước chế biến tại nhà. Quả la hán dễ dàng kết hợp với nhiều loại nguyên liệu để cho ra đời những loại nước uống tốt cho sức khỏe. 

Việc tự chế biến tại nhà có thể giúp bạn điều chỉnh dễ dàng lượng đường, lựa chọn nguyên liệu lành tính, an toàn cho sức khỏe.

4.6. Lưu ý theo dõi biểu hiện của trẻ

Trong quá trình cho trẻ uống nước la hán quả, ba mẹ cần chú ý theo dõi biểu hiện của trẻ. Nếu thấy trẻ có dấu hiệu đau bụng, tiêu chảy, nôn ói,... bạn không nên tiếp tục để trẻ uống nước quả la hán. Lúc này, bạn hãy cho trẻ đi khám để xác định nguyên nhân. 

Mong rằng chia sẻ trên đây đã giúp bạn biết rõ trẻ em có uống được nước quả la hán không. Nhìn chung, các loại đồ uống chế biến từ la hán quả tương đối lành tính, thích hợp với cả trẻ nhỏ. Mặc dù vậy, ba mẹ chỉ nên cho trẻ uống một lượng vừa phải. Nếu cần tư vấn thêm về dinh dưỡng, Quý khách có thể liên hệ với Hệ thống Y tế MEDLATEC qua tổng đài 1900 56 56 56 để được hỗ trợ.