1. Động thai nên ăn gì?

Mẹ bầu bị động thai cần chú ý bổ sung dinh dưỡng, nghỉ ngơi tĩnh dưỡng. Trong đó, chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến quá trình phát triển của thai nhi. Nếu thắc mắc bị động thai nên ăn gì, chị em hãy tham khảo một vài gợi ý sau đây. 

1.1. Các món cháo dễ tiêu 

Những món ăn dễ tiêu như cháo cá chép, cháo gà, cháo bí đỏ,... rất thích hợp cho bà bầu. 

Nếu chưa biết bị động thai nên ăn gì, bạn nên bổ sung cháo bí đỏ vào thực đơn

• Cháo cá chép: Từ lâu, cá chép đã được biết đến như một loại thực phẩm tốt cho phụ nữ mang thai. Loại cá này giàu protein, chất béo, cùng nhiều axit amin có lợi cho mẹ bầu và thai nhi. Các thành phần dưỡng chất này hỗ trợ đắc lực cho quá trình an thai, kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa, hỗ trợ thông sữa. Khi nấu cháo cá chép, bạn nên nấu cùng một chút gạo nếp, đậu xanh kết hợp một số gia vị khác như gừng, thì là, hạt nêm,... tùy khẩu vị. 
• Cháo gà: Thịt gà là nguồn cung cấp protein, vitamin, khoáng chất, chất béo lành tính,... chị em không nên bỏ qua. Đặc biệt, hàm lượng sắt cao trong loại thịt này sẽ giúp thai phụ phòng ngừa hiệu quả tình trạng thiếu máu. Khi nấu cháo gà, bạn nên kết hợp gạo nếp và gạo tẻ, hạt sen, nấm rơm, đậu xanh và các gia vị khác. 
• Cháo bí đỏ: Trong bí đỏ chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe của người mẹ. Đặc biệt, bí đỏ hầu như không chứa chất béo bão hòa và cholesterol. Khi bị động thai, chị em nên ưu tiên món ăn chế biến từ bí đỏ như cháo. 
• Cháo chim bồ câu: Thịt chim bồ câu chứa các dưỡng chất tốt cho phụ nữ mang thai như sắt, canxi, vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin C,... Mặt khác, lượng chất béo và cholesterol trong loại thịt này rất thấp. Ngoài cháo cá chép, cháo gà, chị em có thể bổ sung cháo chim bồ câu vào thực đơn khi bị động thai. Với món cháo này, bạn vẫn có thể kết hợp cùng các nguyên liệu quen thuộc như gạo nếp, gạo tẻ, hạt sen, nấm hương. 

1.2. Gà hầm 

Bên cạnh cháo gà, mẹ bầu bị động thai cũng không nên bỏ qua gà hầm. Thịt gà vốn lành tính, giàu dinh dưỡng tốt cho phụ nữ mang thai. Khi hầm gà, chị em có thể kết hợp với nhiều nguyên liệu như hạt sen, ngải cứu, đậu xanh, nhân sâm,... tùy công thức và khẩu vị của từng người. 

Gà hầm là món ăn bổ dưỡng, tốt cho phụ nữ mang thai

1.3. Hạt sen 

Trong hạt sen chứa nhiều loại dưỡng chất như protein, omega 3, omega 6, vitamin B6, canxi, sắt, các chất chống oxy hóa,.... Trong đó, chất chống oxy hóa phytoestrogen có tính chất tương tự như hormone estrogen. Sử dụng những món ăn chế biến từ hạt sen có thể giúp mẹ bầu an thần, phòng ngừa rối loạn tiêu hóa, điều hòa huyết áp, hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. 

2. Thực phẩm bà bầu nên kiêng khi bị động thai

Trong thời kỳ mang thai, chị em nên tránh tiêu thụ những loại thực phẩm dễ gây kích thích như: 

• Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ. 
• Đồ uống có gas, cà phê, đồ uống có cồn. 
• Đồ ăn tươi sống như Sashimi, gỏi, rau sống, trứng sống.
• Thực phẩm dễ gây lạnh bụng như rau ngót, nghêu, sò, dưa hấu. 
• Các loại hải sản chứa lượng thủy ngân cao như cá kiếm, cá ngừ, cá chẽm, cá đuối. 
• Nội tạng động vật. 
• Rau mầm có nguy cơ bị nhiễm ký sinh trùng,...

Phụ nữ mang thai không nên ăn các món tươi sống như Sashimi 

3. Cần làm gì để phòng ngừa động thai?

Bất kỳ mẹ bầu nào cũng có nguy cơ bị động thai. Tuy nhiên nếu chú ý giữ gìn sức khỏe, chị em vẫn có thể chủ động phòng ngừa tình trạng này. Dưới đây là những biện pháp mẹ bầu có thể tham khảo áp dụng: 

• Tránh xa căng thẳng: Trong suốt thai kỳ, bạn hãy cố gắng duy trì tâm lý thoải mái, tránh suy nghĩ nhiều. 
• Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng: Trong số các nhóm chất thiết yếu, mẹ bầu nên tích cực bổ sung dưỡng chất từ thịt, cá, sữa và sản phẩm từ sữa, trứng, cùng với đó là vitamin, chất xơ trong rau củ quả. 
• Nghỉ ngơi điều độ: Hạn chế thức khuya, không làm việc quá sức. Đặc biệt là trong 3 tháng đầu và cuối thai kỳ, chị em nên tránh làm việc nặng. 
• Vận động vừa sức: Hằng ngày, mẹ bầu hãy vận động nhẹ nhàng kết hợp tập thể dục vừa sức, nhằm tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể cũng như thai nhi. 
• Bổ sung axit folic theo chỉ dẫn của bác sĩ: Trong khoảng 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu nên bổ sung axit folic theo hướng dẫn. Bởi đây là một trong những cách giúp phòng ngừa dị tật cho thai nhi. 
• Uống đủ nước mỗi ngày: Bổ sung cho cơ thể đủ nước là cách đơn giản giúp chị em phòng ngừa tình trạng táo bón, giảm mệt mỏi, hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. 
• Hạn chế quan hệ tình dục: Mẹ bầu nên hạn chế quan hệ tình dục trong 3 tháng đầu thai kỳ để đảm bảo an toàn.

Mẹ bầu nên nghỉ ngơi điều độ, tránh suy nghĩ nhiều 

4. Khi nào mẹ bầu cần đi khám?

Âm đạo chảy máu đỏ số lượng ít hoặc nhiều, có lẫn dịch nhầy, xuất hiện cơn đau và căng tức tại vùng bụng dưới,... là những dấu hiệu cảnh báo tình trạng động thai. Khi bị động thai thì thai nhi trong bụng vẫn sống nhưng nếu không chú ý nghỉ ngơi, thai phụ có nguy cơ phải đối mặt với các biến chứng nguy hiểm. Nếu thấy ra máu âm đạo nhiều giống chu kỳ kinh, đau bụng dưới thành từng cơn hoặc đau dữ dội, mẹ bầu nên đi khám sớm.

Ngoài ra, trong suốt thai kỳ, chị em cũng nên duy trì khám thai định kỳ để chủ động phát hiện sự thay đổi bất thường, can thiệp điều trị sớm, tránh biến chứng không mong muốn. 

Nếu nhận thấy dấu hiệu cảnh báo động thai, chị em nên đi khám tại các cơ sở y tế uy tín

Hy vọng qua bài viết, bạn chắc hẳn đã có lời giải đáp cho thắc mắc bị động thai nên ăn gì. Nhìn chung, những món ăn dễ tiêu hóa, giàu dinh dưỡng, lành tính nên được bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày cho thai phụ bị động thai hay phụ nữ mang thai nói chung. Nếu cần khám thai, cần tư vấn kỹ hơn về chế độ dinh dưỡng, mẹ bầu có thể tìm đến chuyên khoa Sản phụ khoa hoặc khoa Dinh dưỡng thuộc Hệ thống Y tế MEDLATEC. Để đặt lịch khám, Quý khách vui lòng liên hệ theo số 1900 56 56 56 của MEDLATEC để được hỗ trợ.