1. Uống nước dừa buổi sáng có tốt không?

Nước dừa là một loại nước giải khát được nhiều người yêu thích và đây cũng là nguồn bổ sung các chất điện giải tự nhiên, tiếp thêm năng lượng cho bạn ngay lập tức. Với thắc mắc “uống nước dừa buổi sáng có tốt không”, câu trả lời là “có” nếu bạn uống đúng cách. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe mà bạn có thể nhận được từ thói quen uống nước dừa vào buổi sáng: 

1.1. Tăng cường sức khỏe của hệ tiêu hóa

Uống nước dừa cũng là cách bổ sung thêm nước cho cơ thể. Từ đó, quá trình tiêu hóa diễn ra nhịp nhàng, hiệu quả hơn, đặc biệt là phòng ngừa hiệu quả tình trạng táo bón và một số vấn đề về đường tiêu hóa khác. 

Nước dừa rất tốt cho hoạt động của hệ tiêu hóa.

Một số loại enzyme và chất xơ hòa tan trong nước dừa có thể hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa. Uống nước dừa vào buổi sáng có thể phòng tránh được một số vấn đề như ợ chua, khó tiêu, ợ hơi, đầy bụng,... Có thể nói, việc uống nước dừa chính là một cách tự nhiên để bảo vệ sức khỏe đường tiêu hóa. 

1.2. Cải thiện hoạt động của hệ miễn dịch 

Trong nước dừa còn có chứa vitamin C, góp phần tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch. Ngoài ra, một số hợp chất chống oxy hóa khác trong nước dừa cũng có tác dụng trung hòa các gốc tự do và kích thích hoạt động của hệ miễn dịch. 

1.3. Bù nước và điện giải 

Nước dừa có thể cung cấp nước và các chất điện giải tự nhiên cho cơ thể. Do đó, với thắc mắc “uống nước dừa buổi sáng có tốt không”, câu trả lời là “có”. Uống nước dừa vào buổi sáng có thể giúp bạn bù nước sau một đêm dài. Loại thức uống này cũng có chứa nhiều kali, natri và magie,.. rất hiệu quả trong việc duy trì sự cân bằng chất lỏng cho cơ thể. 

1.4. Hỗ trợ giảm cân

Lượng calo trong nước dừa khá thấp. Hơn nữa, loại nước này còn có thể giúp tăng cường trao đổi chất, cân bằng điện giải và tạo cảm giác no lâu. Chính vì thế, nếu bạn đang muốn giảm cân, có thể lựa chọn nước dừa để bổ sung vào thực đơn. 

Nước dừa giúp giải độc cho cơ thể

1.5. Giải độc cơ thể

Với hàm lượng chất điện giải cao và lượng nước tự nhiên, nước dừa có tác dụng lợi tiểu nhẹ, giúp cơ thể loại bỏ một phần chất cặn bã qua đường nước tiểu. Hơn nữa, các chất chống oxy hóa trong nước dừa còn có thể giúp giảm căng thẳng oxy hóa ở gan và hỗ trợ loại bỏ độc tố. Do đó, với thắc mắc “uống nước dừa buổi sáng có tốt không”, câu trả lời là “có”. 

1.6. Giúp da bạn đẹp hơn

Các loại vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa trong nước dừa có thể giúp cải thiện độ ẩm của da và cải thiện các biểu hiện lão hóa trên da, giúp các tế bào da sớm phục hồi và trắng sáng hơn. Vì thế, bạn nên bổ sung nước dừa vào thực đơn nếu muốn có làn da đẹp, mịn màng. 

2. Bạn nên uống nước dừa vào những thời điểm nào trong buổi sáng?

Câu trả lời cho thắc mắc “uống nước dừa vào buổi sáng có tốt không” là “có”. Tuy nhiên, bạn cũng cần biết rõ về thời điểm cụ thể nên uống nước dừa trong buổi sáng để đạt được những lợi ích sức khỏe tốt nhất từ loại thức uống này. Dưới đây là một số gợi ý chi tiết: 

- Trước và sau bữa sáng: Đây là thời điểm uống nước dừa phù hợp với những người đang có ý định giảm cân. Uống loại thức uống này sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, hạn chế thói quen ăn quá mức.

Bạn có thể uống nước dừa sau bữa ăn 

- Sau khi tập thể dục và chơi thể thao: Uống nước dừa vào thời điểm này sẽ giúp bạn ngăn ngừa mất nước và bù điện giải hiệu quả. 

3. Những ai không nên uống nước dừa?

Mặc dù uống nước dừa có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhưng bạn chỉ nên uống với lượng phù hợp và đặc biệt những đối tượng dưới đây không nên uống nước quá nhiều nước dừa: 

- Người mắc bệnh thận: Trong nước dừa có chứa nhiều kali. Trong khi đó, những người mắc bệnh thận, việc đào thải kali sẽ gặp nhiều khó khăn, dễ bị tích tụ kali và gây quá tải thận. Chính vì thế, người mắc các bệnh lý về thận, nên cân nhắc về loại thức uống này.

- Người bị xơ nang: Đây là căn bệnh gây ảnh hưởng lớn đến phổi và hệ tiêu hóa, gây suy giảm nồng độ muối bên trong cơ thể. Do đó, bệnh nhân cần bổ sung nhiều natri hơn. Trong khi đó, nước dừa lại chứa nhiều kali khiến lượng natri trong cơ thể bị giảm đột ngột.

- Người đang phục hồi sau phẫu thuật: Những trường hợp này không nên uống quá nước dừa để tránh gây tụt huyết áp và lợi tiểu, do đó không phù hợp trong giai đoạn cần ổn định thể trạng.

- Người có tạng âm: Nếu bị lạnh tay chân, lạnh bụng,... bạn nên tránh uống nước dừa vì đây là loại thức uống có tính hàn. 

Bạn không nên uống nước dừa nếu đang bị tiêu chảy

- Phụ nữ bị đau bụng kinh không nên uống nước dừa trong những ngày đèn đỏ để tránh cho tình trạng đau bụng càng nghiêm trọng hơn. 

- Mẹ bầu trong 3 tháng đầu của thai kỳ: Mẹ bầu không nên uống nhiều nước dừa trong giai đoạn đầu thai kỳ để tránh tình trạng đầy bụng, ốm nghén,...

Mong rằng, những thông tin trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề “uống nước dừa vào buổi sáng có tốt không”, thời điểm cụ thể nên uống loại nước này và đặc biệt là những đối tượng cần cẩn trọng khi uống nước dừa. 

Nếu cần được tư vấn thêm hoặc có nhu cầu đặt lịch kiểm tra sức khỏe, mời quý khách hàng liên hệ đến tổng đài 1900 56 56 56 của Hệ thống Y tế MEDLATEC để được các tổng đài viên hướng dẫn trực tiếp và cụ thể hơn.