1. Vì sao bị đau cổ tay nhưng không sưng?

Có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng bị đau cổ tay nhưng không sưng, điển hình là:

1.1. Vi chấn thương do hoạt động lặp đi lặp lại

Khi cổ tay phải hoạt động liên tục trong một thời gian dài, các sợi gân và cơ dễ bị kéo căng, xuất hiện những tổn thương rất nhỏ. Tình trạng này gọi là vi chấn thương. Những tổn thương này gây đau nhức, tê mỏi khi vận động nhưng không làm cổ tay bị sưng to.

1.2. Hội chứng ống cổ tay

Hội chứng ống cổ tay là kết quả của tình trạng dây thần kinh giữa đi qua cổ tay bị chèn ép. Người mắc hội chứng này thường cảm thấy đau, tê hoặc châm chích ở các ngón tay, đặc biệt là ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa. Dù không gây sưng cổ tay nhưng hội chứng này khiến bệnh nhân dễ bị tăng đau nhức vào ban đêm và gặp khó khăn khi cầm đồ dùng hàng ngày.

Hội chứng ống cổ tay có thể gây triệu chứng bị đau cổ tay nhưng không sưng

1.3. Viêm bao gân cổ tay

Gân là bộ phận nối cơ với xương, có chức năng duy trì khả năng cử động tay. Khi bị Viêm bao gân cổ tay, người bệnh sẽ cảm thấy đau cổ tay khi xoay, cầm nắm hay nâng vật nặng. Khi tình trạng viêm ở mức độ nhẹ, người bệnh thường bị đau cổ tay nhưng không sưng. Nếu không điều trị sớm, viêm gân có thể chuyển sang mạn tính, gây hạn chế vận động cổ tay.

1.4. Thoái hóa khớp cổ tay

Khi sụn khớp bị mòn dần, xương cọ xát vào nhau sẽ dẫn đến tình trạng đau nhức khi cử động. Trong giai đoạn sớm của thoái hóa khớp cổ tay, bệnh nhân chỉ cảm thấy đau nhưng không sưng, nên rất dễ bỏ qua hoặc nhầm lẫn với tình trạng mỏi cơ bình thường.

1.5. Tư thế làm việc sai và thói quen sinh hoạt

Việc ngồi gõ bàn phím sai tư thế, tì cổ tay quá lâu lên mặt bàn, dùng điện thoại nhiều giờ liên tục hoặc mang vác vật nặng đều có thể khiến cổ tay chịu áp lực. Tình trạng này kéo dài sẽ gây nên những cơn đau âm ỉ nhưng không kèm theo sưng viêm.

1.6. Thiếu chất dinh dưỡng 

Cơ thể thiếu canxi, vitamin D, omega-3 hoặc collagen cũng có thể khiến hệ xương khớp yếu đi, làm cổ tay dễ đau hơn ngay cả khi chỉ vận động nhẹ. Đau khớp cổ tay do thiếu vi chất thường không gây sưng.

2. Nên làm gì khi bị đau cổ tay nhưng không sưng?

Khi bị đau cổ tay nhưng không sưng bạn cần:

2.1. Nghỉ ngơi và thay đổi thói quen vận động tay

Nếu cổ tay bị đau, việc đầu tiên cần làm là cho cổ tay được nghỉ ngơi. Nếu công việc bắt buộc phải sử dụng tay nhiều, bạn nên có khoảng thời gian nghỉ giải lao 5 - 10 phút sau mỗi 45 phút làm việc. Việc làm này giúp cho các gân, cơ và dây chằng bị quá tải có thời gian phục hồi, giảm nguy cơ tổn thương thêm.

Khi nghỉ, bạn hãy thả lỏng cổ tay, xoay nhẹ hoặc massage để giảm áp lực cho cổ tay.

Nghỉ ngơi, thư giãn tay giúp giảm đau cổ tay

2.2. Chườm lạnh hoặc chườm ấm 

1 - 2 ngày đầu khi bị đau cổ tay, nếu nghi ngờ nguyên nhân do vận động quá mức hoặc chấn thương nhẹ, bạn nên dùng túi chườm lạnh để giảm đau cổ tay. Sau 2 ngày đầu, nếu vẫn còn đau, bạn có thể dùng túi chườm ấm để máu lưu thông tốt hơn, giúp cơ được thư giãn, nhờ đó cảm giác đau nhức được giảm bớt.

2.3. Xoa bóp và tập luyện nhẹ nhàng

Xoa bóp vùng cổ tay theo vòng tròn, kết hợp day ấn nhẹ nhàng cũng sẽ giúp giảm căng cứng cơ. Ngoài ra, khi bị đau cổ tay nhưng không sưng, bạn cũng có thể áp dụng một số bài tập đơn giản để giảm đau như:

• Bài tập kéo căng cổ tay: duỗi thẳng tay ra, dùng tay còn lại kéo nhẹ bàn tay về phía người.
• Bài tập xoay cổ tay: xoay cổ tay theo chiều kim đồng hồ sau đó thực hiện động tác ngược lại, mỗi chiều 10 lần.
• Bóp bóng cao su: giúp tăng sức mạnh bàn tay và hỗ trợ phục hồi gân cơ.

2.4. Cải thiện dinh dưỡng

Tăng cường thực phẩm tốt cho xương là cách giảm đau cổ tay do thiếu hụt vi chất và duy trì sức khỏe lâu dài cho hệ thống xương khớp. Người bệnh nên ưu tiên nhóm thực phẩm giàu vitamin D và canxi như: hải sản, rau xanh lá đậm, cá hồi, trứng, sữa,... 

Ngoài ra, nhóm thực phẩm giàu omega-3 như cá thu, cá trích, hạt lanh,... cũng nên được bổ sung để giúp cơ thể tăng khả năng kháng viêm tự nhiên.

2.5. Can thiệp y tế

Không phải mọi trường hợp bị đau cổ tay nhưng không sưng đều nguy hiểm. Tuy nhiên, người bệnh cần được thăm khám sớm nếu gặp phải các trường hợp sau:

• Đau trên 1 tuần không cải thiện dù đã nghỉ ngơi và thực hiện tốt các biện pháp chăm sóc cổ tay.
• Đau cổ tay kèm tình trạng tê liệt hoặc mất cảm giác.
• Khó cử động hoặc mất lực hoàn toàn ở cổ tay.
• Cơn đau lặp đi lặp lại.

Việc thăm khám sớm sẽ giúp người bệnh được tiến hành những kiểm tra giúp chẩn đoán đúng nguyên nhân, từ đó bác sĩ sẽ đưa ra hướng can thiệp phù hợp như: dùng nẹp cổ tay, siêu âm trị liệu, tiêm thuốc chống viêm,...

Người bệnh cần đến cơ sở y tế thăm khám khi thường xuyên bị đau cổ tay nhưng không sưng

Qua các chia sẻ trên đây có thể thấy rằng, bị đau cổ tay nhưng không sưng có thể chỉ do thói quen vận động nhưng cũng có thể cảnh báo bệnh lý tiềm ẩn. Người bệnh nên khám bác sĩ chuyên khoa để được đánh giá đúng và có biện pháp điều trị hiệu quả. 

Nếu thường xuyên tái diễn tình trạng đau cổ tay hoặc có dấu hiệu bất thường đi kèm, quý khách hàng có thể liên hệ đặt lịch khám cùng bác sĩ chuyên khoa của Hệ thống Y tế MEDLATEC qua Hotline 1900 56 56 56.