1. Vài thông tin cơ bản về đau cổ vai gáy

Tình trạng cổ vai gáy bị co cứng, gây đau nhức khó chịu vùng đầu cổ, khiến bệnh nhân khó quay đầu, quay cổ được gọi là đau cổ vai gáy. Những cơn đau này thường xuất hiện vào buổi sáng. Đây có thể là do vận động sai tư thế hoặc là dấu hiệu của một số bệnh lý như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm cổ, gai cột sống,...

Tình trạng này có thể được phân loại như sau: 

- Đau cổ vai gáy cấp tính: Thường do người bệnh ngủ, vận động sai tư thế khiến căng giãn cơ quá nhanh hoặc do chấn thương dây chằng và cơ ở vùng cổ vai gáy. Những cơn đau này thường không kéo dài quá lâu và không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. 

- Đau cổ vai gáy mãn tính: Những cơn đau ở vùng cổ vai gáy thường xuyên xuất hiện. Cơn đau còn có thể lan từ vùng cổ xuống cánh tay, bàn tay. 

Đau cổ vai gáy là vấn đề về xương khớp rất phổ biến 

Đau cổ vai gáy là vấn đề về xương khớp thường gặp nhưng người bệnh không nên chủ quan. Nếu để bệnh lâu ngày, cơn đau ở vùng cổ vai gáy có thể lan sang những vùng lân cận, khiến người bệnh rất khó chịu, gây hạn chế khả năng vận động, giảm chất lượng sống. Một số trường hợp có thể tiến triển nặng, dẫn đến rối loạn tiền đình, gây thiếu máu não, liệt tay và nhiều biến chứng nguy hiểm khác. 

2. Nguyên nhân gây tái phát đau cổ vai gáy

Một số trường hợp đã điều trị nhưng bệnh vẫn tái phát dai dẳng gây ra rất nhiều bất tiện trong sinh hoạt. Dưới đây là những sai lầm phổ biến khiến tình trạng đau cổ vai gáy tái phát nhiều lần: 

- Do lười vận động: Thường xuyên phải ngồi làm việc quá lâu hoặc lười vận động chính là nguyên nhân khiến cho các dây thần kinh vùng cổ bị chèn ép, máu khó lưu thông lên não, có thể gây thiếu máu cục bộ vùng vai gáy và gây tái phát cơn đau vùng cổ vai gáy. Giải pháp cho những trường hợp này là tích cực vận động, nếu đặc thù công việc khiến bạn phải ngồi lâu, bạn hãy cố gắng vận động nhẹ nhàng sau mỗi giờ làm việc.

Bạn dễ bị đau mỏi cổ vai gáy nếu phải ngồi làm việc quá lâu với máy tính

- Lạm dụng thuốc giảm đau: Nhiều người không đi khám mà tự ý dùng thuốc giảm đau mỗi khi đau mỏi cổ vai gáy. Đây chỉ là giải pháp tạm thời và không thể điều trị triệt để nguyên nhân gây ra tình trạng này. Việc lạm dụng thuốc giảm đau có thể khiến bệnh càng nghiêm trọng hơn, cơn đau vẫn có thể tái phát nhiều lần và còn gây ảnh hưởng đến chức năng gan, thận. 

- Vận động sai tư thế: Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến tình trạng đau mỏi cổ vai gáy tái phát nhiều lần. Những thói quen vận động này có thể được hình thành từ lâu và người bệnh khó có thể điều chỉnh ngay lập tức. Một số tư thế vận động không đúng mà nhiều người mắc phải là:

+ Mang vác nặng: Nếu xách hoặc mang vác vật quá nặng, đồng thời xách lệch về một bên, vùng vai gáy sẽ phải chịu một áp lực rất lớn và tăng nguy cơ tái phát đau mỏi cổ vai gáy. 

+ Ngủ gục trên bàn làm việc: Một số người có thói quen ngủ gục trên bàn làm việc hoặc ngửa cổ ra sau ghế, ngủ nghiêng đầu sang một bên,... Đây là thói quen không tốt khiến cơ vùng cổ căng lên và dễ dẫn đến đau mỏi vai gáy, đau nhức cột sống. 

3. Cách điều trị đau cổ vai gáy

Dựa vào mức độ đau cổ vai gáy, nguyên nhân gây bệnh và thể trạng sức khỏe của người bệnh, bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp điều trị phù hợp. Dưới đây là một số phương pháp phổ biến:

-Dùng thuốc: Những trường hợp đau nghiêm trọng, bệnh nhân có thể được bác sĩ chỉ định dùng thuốc giảm đau để nhanh chóng khắc phục tình trạng này và cảm thấy thoải mái hơn. Tuy nhiên, người bệnh không tự ý dùng thuốc hay lạm dụng thuốc để tránh những hậu quả nghiêm trọng.

- Vật lý trị liệu: Những bài tập vật lý trị liệu như giãn cơ, duỗi vai,... sẽ giúp kéo giãn mô mềm quanh khớp và từ đó, cải thiện đáng kể cơn đau mỏi vai gáy. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ Cơ xương khớp hay các chuyên gia để được hướng dẫn các bài tập phù hợp, đảm bảo tập đúng kỹ thuật để tăng hiệu quả điều trị. Nếu tập sai cách, cơn đau có thể trở nên nghiêm trọng hơn.

Tập luyện là cách giúp bạn giảm đau mỏi vùng vai gáy

- Phẫu thuật: Phần lớn những người mắc chứng đau cổ vai gáy đều không cần phẫu thuật. Tuy nhiên, trong những trường hợp đặc biệt nghiêm trọng, bác sĩ vẫn có thể cân nhắc về phương pháp điều trị này. Sau phẫu thuật, bệnh nhân cần được chăm sóc đúng cách để hỗ trợ quá trình hồi phục. 

- Điều chỉnh thói quen sinh hoạt: Nếu áp dụng những thói quen sinh hoạt khoa học, tình trạng đau cổ vai gáy có thể được cải thiện đáng kể. Cụ thể người bệnh nên: 

+ Hạn chế ngồi hay nằm quá lâu, không nên lao động nặng và cần hạn chế xoay mạnh đốt sống cổ.

+ Thường xuyên tập luyện để giãn cơ vùng cổ vai gáy. 

- Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng: Ngoài những phương pháp điều trị đau cổ vai gáy nêu trên, bệnh nhân cũng cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng. Cụ thể, người bệnh nên bổ sung các dưỡng chất tốt cho xương khớp như các vitamin nhóm B, C, D, canxi, omega-3, glucosamine,… Đồng thời, hạn chế ăn những món ăn có chứa nhiều dầu mỡ và chất kích thích. 

Bạn nên đi khám tại cơ sở y tế chuyên khoa nếu bị đau mỏi cổ vai gáy

Như vậy, bài viết đã giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng đau cổ vai gáy, đặc biệt là cách điều trị cũng như nguyên nhân gây tái phát bệnh. Đau mỏi cổ vai gáy nên được thăm khám và điều trị sớm để đảm bảo khả năng vận động, không gây ảnh hưởng đến chất lượng sống và phòng ngừa những biến chứng nghiêm trọng.

Nếu còn thắc mắc về vấn đề này hoặc có nhu cầu đặt lịch khám với các bác sĩ Chuyên khoa Cơ xương khớp của Hệ thống Y Tế MEDLATEC, quý khách có thể gọi đến tổng đài 1900 56 56 56 để được tư vấn cụ thể.