1. Nguyên nhân gây đau đầu sau khi lặn biển

Sự xuất hiện của cơn đau đầu sau khi lặn biển thường do: 

1.1. Thay đổi áp suất gây tổn thương xoang

Khi lặn xuống nước, áp suất môi trường tăng lên nhanh chóng. Nếu áp lực giữa xoang và môi trường bên ngoài không được cân bằng tốt, niêm mạc xoang có thể bị phù nề, xung huyết hoặc xuất huyết nhẹ.

Tình trạng này gọi là chấn thương áp lực xoang, gây nên cơn đau vùng trán, giữa hai mắt hoặc gò má, đau tăng khi cúi đầu, có thể kèm nghẹt mũi hoặc chảy máu mũi nhẹ.

Chấn thương xoang do thay đổi áp suất khi lặn có thể gây đau đầu sau đó

1.2. Chấn thương tai lan lên vùng đầu

Tai giữa cần được cân bằng áp lực liên tục trong quá trình lặn. Nếu không thực hiện đúng kỹ thuật cân bằng áp suất, áp lực tăng sẽ kéo căng màng nhĩ và các cấu trúc xung quanh gây chấn thương tai. Kết quả là ngoài đau tai, sau khi lặn biển, bạn cũng có thể cảm thấy ù tai, đau lan lên thái dương hoặc nửa đầu, nghe kém.

1.3. Mất nước trong quá trình lặn

Quá trình mặc đồ lặn, hoạt động dưới nước, thở khí nén khô và tiếp xúc với môi trường lạnh đều làm tăng lượng nước mất qua hô hấp và nước tiểu. Mất nước có thể gây nên tình trạng đau đầu âm ỉ, khô miệng, mệt mỏi, hoa mắt khi đứng lên,...

1.4. Căng cơ vùng cổ và vai

Trong lúc lặn, người lặn phải mang bình khí, mặc thiết bị nặng và duy trì tư thế đầu ngẩng trong thời gian dài. Điều này khiến các cơ vùng cổ, gáy và vai bị căng quá mức và dẫn đến cơn đau vùng gáy lan lên phía sau đầu, đau tăng khi xoay cổ, căng cứng cơ.

1.5. Thở không đúng kỹ thuật

Người mới tập lặn thường dễ bị thở quá nông hoặc nín thở từng lúc. Điều này khiến cho quá trình lưu thông không khí trong cơ thể trở nên kém hiệu quả, khí carbon dioxide (CO2) tích tụ trong máu nhiều hơn bình thường. Kết quả là sự xuất hiện của cơn đau đầu sau khi lặn biển, cảm giác nóng bừng đầu, buồn ngủ, khó tập trung. Sau khi người lặn được nghỉ ngơi và hô hấp bình thường, những triệu chứng này sẽ dần cải thiện và biến mất.

1.6. Thuyên tắc khí động mạch

Nếu người lặn nín thở trong khi nổi lên, không khí trong phổi có thể giãn nở quá mức, gây tổn thương phổi và tạo bong bóng khí đi vào động mạch. Đây chính là nguyên nhân gây nên cơn đau đầu dữ dội đột ngột, co giật, mất ý thức,... Nếu xuất hiện tình trạng này, người bệnh cần được cấp cứu ngay.

2. Bị đau đầu sau khi lặn biển cần làm gì?

Tùy thuộc vào mức độ triệu chứng của cơn đau đầu sau khi lặn dưới biển và nguyên nhân nghi ngờ, bạn có thể xử trí như sau:

2.1. Ngừng lặn và nghỉ ngơi

Nếu xuất hiện cơn đau đầu, bạn không nên tiếp tục lặn thêm. Lúc này, bạn cần được lên bờ an toàn, nghỉ tại nơi thoáng mát và tránh hoạt động gắng sức cho đến khi xác định được nguyên nhân gây đau đầu.

Bạn cần được nghỉ ngơi ngay khi phát hiện bị đau đầu sau khi lặn biển

2.2. Uống đủ nước

Sau khi nghỉ ngơi, bạn cần uống nước từng ngụm nhỏ để bù lượng nước đã mất. Tuyệt đối không uống rượu bia sau khi lặn vì đồ uống có cồn có thể làm cơ thể mất nước nhiều hơn.

2.3. Theo dõi các triệu chứng đi kèm và đến cơ sở y tế khi cần

Bạn cần quan sát xem đau đầu có kèm theo: chóng mặt, buồn nôn, đau tai, khó thở, tê yếu tay chân, rối loạn ý thức,... hay không. Nếu đau đầu dữ dội nhiều giờ không giảm, có biểu hiện thần kinh, đau tức ngực,... cần đến ngay cơ sở y tế để kiểm tra.

3. Cách phòng ngừa đau đầu sau khi lặn biển

Phần lớn các trường hợp đau đầu sau khi lặn biển có thể phòng tránh nếu người lặn chuẩn bị tốt về sức khỏe, tuân thủ kỹ thuật lặn và chú ý đến các nguyên tắc an toàn trong suốt quá trình lặn. Vì thế, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau đây để chủ động phòng ngừa nguy cơ này:

- Không lặn khi đang bị viêm mũi hoặc viêm xoang, hãy trì hoãn buổi lặn cho đến khi các triệu chứng khỏi hoàn toàn.

- Người mới học lặn cần được hướng dẫn kỹ các kỹ thuật cân bằng áp lực tai và xoang. Không cố tiếp tục lặn xuống nếu cảm thấy đau tai hoặc đau xoang.

- Luôn thở đều trong suốt quá trình lặn, không nín thở khi nổi lên và tránh thở quá nông. Hít thở đều là cách tốt nhất để giảm nguy cơ tích tụ CO2 và hạn chế chấn thương phổi.

- Bổ sung đủ nước trước và sau khi lặn để duy trì tuần hoàn, giảm nguy cơ đau đầu.

- Trang thiết bị lặn cần được kiểm tra định kỳ để đảm bảo: bình khí hoạt động tốt, khí thở đạt tiêu chuẩn, đồng hồ đo độ sâu và áp suất chính xác.

- Tuân thủ hướng dẫn của huấn luyện viên hoặc người phụ trách lặn trong suốt quá trình tham gia.

Dụng cụ lặn luôn cần được kiểm tra trước khi sử dụng

4. Một số câu hỏi được nhiều người quan tâm về hiện tượng đau đầu sau khi đi lặn biển

- Đau đầu sau khi lặn biển có tự khỏi không?

Có. Nếu nguyên nhân là mất nước, Căng cơ hoặc thay đổi áp lực nhẹ, triệu chứng thường cải thiện sau vài giờ đến một ngày khi được nghỉ ngơi và bù đủ nước cho cơ thể.

- Đau đầu sau khi lặn biển có nên uống thuốc giảm đau không?

Không nên vội dùng thuốc giảm đau khi chưa xác định đúng nguyên nhân gây đau đầu. Trước tiên cần nghỉ ngơi, theo dõi và đánh giá xem có các dấu hiệu cảnh báo như khó thở, yếu tay chân, chóng mặt nhiều hoặc rối loạn ý thức hay không. Nếu cơn đau kéo dài hoặc có biểu hiện bất thường, cần đến cơ sở y tế để được thăm khám.

- Sau khi hết đau đầu có thể tiếp tục lặn không?

Nếu nguyên nhân chưa được xác định, đặc biệt khi cơn đau đầu xuất hiện sau một lần lặn sâu hoặc kèm các triệu chứng khác, người lặn không nên tiếp tục lặn trong ngày. Chỉ nên quay lại hoạt động này khi sức khỏe đã ổn định và được đánh giá là đủ điều kiện để lặn.

Hầu hết các trường hợp bị đau đầu sau khi lặn biển có thể chỉ là phản ứng tạm thời do mất nước, căng cơ hoặc thay đổi áp suất. Tuy nhiên, để dự phòng tai biến nguy hiểm, nếu cơn đau xuất hiện sau khi lên mặt nước, đặc biệt khi đi kèm chóng mặt, khó thở, yếu tay chân hoặc rối loạn ý thức,... hãy đến ngay cơ sở y tế để được thăm khám.

Sau khi lặn biển về nếu gặp các vấn đề sức khỏe bất thường, quý khách hàng có thể liên hệ ngay Hotline 1900 56 56 56 để được hỗ trợ đặt lịch khám cùng bác sĩ chuyên khoa của Hệ thống Y tế MEDLATEC.