1. Ngủ điều hòa nhiều có hại thần kinh không?

Hiện chưa có nghiên cứu nào khẳng định dùng điều hòa có thể trực tiếp gây tổn thương lên hệ thần kinh. Những triệu chứng xuất hiện sau khi ngủ điều hòa chủ yếu liên quan đến nhiệt độ quá thấp hoặc luồng khí lạnh tác động kéo dài lên cơ thể.

1.1. Điều hòa không trực tiếp gây tổn thương thần kinh

Nếu sử dụng điều hòa với nhiệt độ và thời gian hợp lý, điều hòa không có khả năng làm tổn thương não hay các dây thần kinh ngoại biên.

Hệ thần kinh chỉ bị ảnh hưởng gián tiếp khi cơ thể phải tiếp xúc với môi trường quá lạnh trong thời gian dài, khiến mạch máu co lại, tuần hoàn máu giảm và các cơ bị co cứng.

Do đó, câu trả lời cho câu hỏi ngủ điều hòa nhiều có hại thần kinh không là không, nếu điều hòa được sử dụng đúng cách.

Dùng điều hòa không phải ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh

1.2. Điều hòa ở nhiệt độ quá thấp có thể gây tê bì và đau nhức

Khi nhiệt độ phòng xuống dưới 22 độ C, các mạch máu ngoại vi co lại để giữ nhiệt cho cơ thể. Điều này có thể khiến một số người xuất hiện các triệu chứng như:

• Tê tay chân sau khi thức dậy.
• Cứng cổ, đau vai gáy.
• Chuột rút. 
• Đau lưng.
• Đau các khớp.

Đây là phản ứng sinh lý bình thường chứ không phải do dây thần kinh bị tổn thương.

1.3. Gió lạnh từ điều hòa thổi trực tiếp có thể gây co cứng cơ

Nằm ngay dưới luồng gió điều hòa trong nhiều giờ khiến nhóm cơ vùng cổ, vai hoặc lưng liên tục bị lạnh. Hậu quả là có thể gây co cứng cơ, hạn chế vận động cổ, đau vai gáy, căng cơ,... Nhiều người nhầm tưởng đây là bệnh thần kinh nhưng thực chất chủ yếu là tình trạng co cơ do lạnh.

Đặc biệt, người đang bị thoái hóa cột sống, đau thần kinh tọa, viêm dây thần kinh ngoại biên, Parkinson, từng bị tai biến,... có thể cảm thấy đau hoặc tê bì rõ hơn khi tiếp xúc với môi trường quá lạnh. Trong trường hợp này, điều hòa không phải nguyên nhân gây bệnh nhưng có thể làm triệu chứng của bệnh trở nên khó chịu hơn.

2. Những ai cần đặc biệt lưu ý khi ngủ điều hòa?

Không phải mọi trường hợp dùng điều hòa đều chịu ảnh hưởng giống nhau. Một số người sẽ nhạy cảm hơn khi ở trong môi trường lạnh. Vì thế, nếu bạn đang băn khoăn “ngủ điều hòa nhiều có hại thần kinh không” thì nên đặc biệt lưu tâm để điều chỉnh nhiệt độ và thời gian sử dụng phù hợp cho:

• Người cao tuổi:

Khả năng điều hòa thân nhiệt của người cao tuổi bị suy giảm. Vì thế, nếu nhiệt độ phòng quá thấp, họ dễ bị: đau khớp, co cứng cơ, tăng huyết áp do co mạch, cảm lạnh.

• Trẻ nhỏ: 

Hệ điều hòa thân nhiệt của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ chưa hoàn thiện. Nếu để điều hòa quá lạnh, trẻ có thể bị ho, sổ mũi, mất nước, thức giấc nhiều lần.

• Người mắc bệnh xương khớp:

Người bị viêm khớp, thoái hóa cột sống, đau thần kinh tọa thường cảm thấy đau hơn khi nhiệt độ quá thấp.

• Người có bệnh hô hấp:

Hen phế quản hoặc viêm mũi dị ứng có thể trở nên nặng hơn nếu không khí quá lạnh, điều hòa nhiều bụi hoặc độ ẩm quá thấp.

Tránh để điều hòa với nhiệt độ thấp trong phòng trẻ nhỏ

3. Hướng dẫn sử dụng điều hòa tốt cho sức khỏe

Khi đã trả lời được câu hỏi “ngủ điều hòa nhiều có hại thần kinh không”, để sử dụng điều hòa đúng cách, hạn chế tối đa các ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn nên lưu ý một số vấn đề sau:

• Nhiệt độ phòng nên duy trì trong khoảng 26 - 28 độ C. Không nên để nhiệt độ chênh lệch quá 7 - 10 độ C so với môi trường bên ngoài để tránh cơ thể bị sốc nhiệt.
• Không để gió lạnh từ điều hòa thổi trực tiếp vào người. Luồng gió nên được chuyển hướng lên trần hoặc sang hai bên. Tránh để gió điều hòa thổi trực tiếp vào: đầu, mặt, cổ, vai, ngực, nhất là trong khi ngủ.
• Khi không khí quá khô, nên duy trì độ ẩm bằng máy tạo ẩm hoặc đặt một chậu nước nhỏ vào trong phòng.
• Vệ sinh điều hòa định kỳ 3 - 6 tháng/lần, tùy tần suất sử dụng để loại bỏ bụi bẩn, hạn chế nấm mốc, cải thiện chất lượng không khí.
• Không ở trong phòng điều hòa cả ngày Nếu có điều kiện, nên mở cửa phòng đều đặn để trao đổi không khí.
• Ra ngoài vận động nhẹ, tiếp xúc với môi trường tự nhiên để cơ thể thích nghi tốt hơn với sự thay đổi nhiệt độ.
• Nên mặc quần áo cotton mềm hoặc quần áo dài tay mỏng nếu nhiệt độ thấp. Trẻ nhỏ hoặc người cao tuổi khi dùng điều hòa có thể đắp thêm chăn mỏng để giữ ấm.

4. Các dấu hiệu cần đi khám sau khi ngủ điều hòa?

Hầu hết các biểu hiện như đau đầu nhẹ, Tê tay chân hoặc đau vai gáy sau khi ngủ điều hòa sẽ cải thiện khi cơ thể đã được làm ấm. Tuy nhiên, nếu gặp các tình trạng sau, bạn nên đến cơ sở y tế kiểm tra ngay:

• Chân tay tê bì, yếu nhiều giờ, không cải thiện sau khi nghỉ ngơi hoặc kèm theo mất cảm giác.
• Méo miệng, mắt nhắm không kín, tê bì nửa mặt,...
• Đau đầu dữ dội, đột ngột, kèm buồn nôn, nôn, rối loạn ý thức hoặc nhìn mờ.
• Khó thở, thở khò khè, tức ngực.

Trẻ nằm điều hòa nhiều nếu có dấu hiệu hô hấp bất thường nên thăm khám chuyên khoa sớm

Như vậy, với thắc mắc “ngủ điều hòa nhiều có hại thần kinh không”, có thể trả lời như sau: điều hòa không gây tổn thương hệ thần kinh nếu được sử dụng đúng cách. Nếu xuất hiện các triệu chứng như đau đầu, tê bì tay chân hay đau vai gáy sau khi dùng điều hòa thì phần lớn là do để nhiệt độ quá thấp hoặc luồng gió lạnh thổi trực tiếp vào đầu, cổ, mặt, vai, ngực,...

Nếu trong quá trình sử dụng điều hòa có dấu hiệu sức khỏe bất thường, quý khách hàng có thể liên hệ đặt lịch khám cùng bác sĩ chuyên khoa của Hệ thống Y tế MEDLATEC qua Hotline 1900 56 56 56.