1. Bác sĩ giải đáp: Nhịp tim người già bao nhiêu là bình thường?

Nhịp tim được tính bằng số lần tim đập trong một phút. Tùy thuộc vào các yếu tố như tuổi tác, tình trạng sức khỏe, thói quen vận động,... mà chỉ số nhịp tim của mỗi người sẽ khác nhau. 

Người cao tuổi là đối tượng có nguy cơ cao mắc các bệnh lý về tim mạch

Nút xoang có nhiệm vụ điều tiết nhịp tim. Ở người cao tuổi, bộ phận này cũng sẽ dần lão hóa và có thể gây ảnh hưởng đến chỉ số nhịp tim và gây ra một số vấn đề về sức khỏe tim mạch. Vậy nhịp tim người già bao nhiêu là bình thường? 

Ở trạng thái nghỉ ngơi, nhịp tim trung bình ở người cao tuổi là khoảng 60 - 100 nhịp/phút. Tuy nhiên, khi vận động, nhịp tim có thể thay đổi. Do đó, người cao tuổi cần được theo dõi nhịp tim thường xuyên, để sớm nhận biết bất thường, đặc biệt là tình trạng rối loạn nhịp tim, từ đó can thiệp điều trị kịp thời. 

2. Yếu tố nào ảnh hưởng đến nhịp tim của người cao tuổi?

Nhịp tim của người cao tuổi có thể thay đổi vì rất nhiều yếu tố khác nhau. Dưới đây là một số lý do phổ biến: 

- Mất nước: Tình trạng này khiến tim phải làm việc nhiều hơn để đảm bảo có thể bơm máu đi khắp cơ thể. Đây cũng là nguyên nhân khiến tim đập nhanh, không đều. 

- Nhiễm trùng, sốt: Trong các trường hợp bị nhiễm trùng, tim sẽ cần bơm máu nhiều hơn để cung cấp oxy và đưa các tế bào miễn dịch đi đến khắp các cơ quan trong cơ thể để chống lại tình trạng nhiễm trùng. Bên cạnh đó, sốt cũng là một trong những yếu tố khiến nhịp tim của người cao tuổi tăng cao hơn so với bình thường. 

- Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc điều trị có thể gây tác dụng phụ, ảnh hưởng đến nhịp tim. Chẳng hạn, thuốc điều trị bệnh lý về tim mạch có thể giúp nhịp tim chậm lại. Trong khi đó, một số bệnh nhân bị tăng nhịp tim sau khi dùng thuốc điều trị hen suyễn. Do đó, nếu phát hiện những thay đổi về nhịp tim sau khi dùng thuốc, bạn nên thông báo với bác sĩ điều trị để được điều chỉnh liều lượng thuốc phù hợp và thay thế loại thuốc điều trị nếu cần thiết. 

- Bệnh tim: Nhiều trường hợp thay đổi nhịp tim bất thường là do một số bệnh lý về tim mạch khiến hệ thống điện sinh lý của tim bất thường. 

- Các vấn đề sức khỏe khác: Ngoài những yếu tố nêu trên, một số vấn đề khác cũng dẫn đến thay đổi nhịp tim là tình trạng thiếu máu, bệnh lý tuyến giáp, thói quen uống rượu bia, sử dụng các chất kích thích, phụ nữ đang mang thai,...

3. Rối loạn nhịp tim có đáng lo không?

Ngoài thắc mắc “nhịp tim người già bao nhiêu là bình thường”, một vấn đề khác khiến nhiều người quan tâm là “Rối loạn nhịp tim có nguy hiểm không”.

Người già không nên chủ quan với những vấn đề về tim mạch

Tình trạng tim đập quá nhanh, quá chậm hoặc nhịp đập không đều được gọi là rối loạn nhịp tim. Khi xảy ra tình trạng rối loạn nhịp tim, các cơ quan trong cơ thể sẽ không nhận đủ lượng máu cần thiết và khiến người bệnh gặp phải một số triệu chứng như chóng mặt, ngất xỉu, khó thở, thậm chí có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ. 

4. Cách đo nhịp tim cho người cao tuổi

Hiện nay, một số thiết bị như máy đo huyết áp, máy đo SPO2 đều có tính năng đo chỉ số nhịp tim. Trong trường hợp không có những loại máy này, bạn vẫn có thể kiểm tra nhịp tim bằng cách dùng ngón trỏ, ngón giữa để đo nhịp tim thông qua mạch. Cụ thể: 

- Mạch cảnh: Đặt ngón trỏ và ngón giữa vào vùng rãnh giữa khí quản và cơ ức - đòn - chũm, ngang mức bờ dưới hoặc giữa sụn giáp. Ấn nhẹ để cảm nhận mạch. Chỉ bắt một bên mạch cảnh tại một thời điểm, không đồng thời hai bên.

- Mạch quay: Đặt cẳng tay ở tư thế ngửa, dùng ngón trỏ và ngón giữa đặt vào mặt trước cổ tay, phía ngón cái, tại vị trí động mạch quay đi qua gần đầu dưới xương quay.

- Mạch cánh tay: Đặt ngón trỏ và ngón giữa vào mặt trong khuỷu tay, trong rãnh nhị đầu, nơi động mạch cánh tay đi qua. Vị trí này thường được sử dụng để đo huyết áp và đánh giá mạch cánh tay.

Khi đã xác định được một số mạch nêu trên, bạn sẽ đếm số nhịp đập của tim trong vòng 1 phút. Lưu ý, không nên ấn tay quá mạnh trong quá trình đo nhịp tim. 

5. Hướng dẫn cách phòng ngừa rối loạn nhịp tim hiệu quả

Do những cơ quan trong cơ thể dần lão hóa, bao gồm các cơ quan trong hệ tim mạch, người cao tuổi chính là một trong những đối tượng có nguy cơ bị rối loạn nhịp tim cao hơn so với người trẻ. Dưới đây là một số hướng dẫn giúp người cao tuổi có một trái tim khỏe và phòng ngừa rối loạn nhịp tim: 

- Duy trì chế độ ăn lành mạnh, đa dạng dưỡng chất, ưu tiên ăn nhiều trái cây và các loại ngũ cốc, hạn chế ăn muối, các loại chất béo xấu như bơ, mỡ động vật,...

- Thường xuyên tập thể dục, nên tập khoảng 30 phút mỗi ngày với những bài tập có cường độ vừa phải. 

- Bỏ thói quen hút thuốc lá. 

- Kiểm soát cân nặng để phòng ngừa bệnh tật. 

- Kiểm soát huyết áp và nồng độ cholesterol theo phác đồ điều trị của bác sĩ. 

- Hạn chế uống rượu bia. Thường xuyên sử dụng bia rượu là nguyên nhân gây ra hàng loạt các bệnh lý nghiêm trọng và ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe tim mạch. 

- Kiểm soát căng thẳng cũng là yếu tố quan trọng giúp bạn khỏe mạnh hơn, đồng thời góp phần làm giảm nguy cơ rối loạn nhịp tim. Bạn nên nghỉ ngơi đầy đủ và giảm căng thẳng bằng một số biện pháp như tập yoga, thiền,...

MEDLATEC là địa chỉ thăm khám sức khỏe được nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn

Bài viết đã giúp bạn giải đáp thắc mắc “nhịp tim người già bao nhiêu là bình thường” và hướng dẫn cách đo nhịp tim cũng như phòng ngừa tình trạng rối loạn nhịp tim. Nếu có dấu hiệu nhịp tim chậm khi nghỉ ngơi, nhịp tim không đều, nhịp tim quá nhanh,... người bệnh cần đi khám sớm. Với người lớn tuổi, việc theo dõi nhịp tim và thăm khám sức khỏe thường xuyên là rất quan trọng để kịp thời phát hiện sớm bất thường và can thiệp sớm. 

Để đặt lịch khám, tầm soát và điều trị bệnh tim mạch tại Hệ thống Y tế MEDLATEC, quý khách hàng vui lòng liên hệ tổng đài 1900 56 56 56 để được hướng dẫn chi tiết.