1. Tiếng ồn trắng là gì? 

Khi nhắc đến tiếng ồn, chắc hẳn nhiều người sẽ nghĩ đến những âm thanh hỗn hợp, gây ra nhiều phiền toái, khó chịu, gây mất tập trung và khó đi vào giấc ngủ. Tuy nhiên, tiếng ồn trắng lại có những tác dụng ngược lại. Vậy tiếng ồn trắng là gì?

Tiếng ồn trắng là loại âm thanh có chứa tất cả các tần số trong phổ âm thanh con người có thể nghe được với cường độ rất đều, từ đó có thể tạo ra âm thanh kéo dài liên tục, ổn định và nhịp điệu không rõ ràng. 

Tiếng mưa rơi cũng là một loại tiếng ồn trắng rất quen thuộc

Vì cường độ âm thanh ở dải âm nào cũng giống nhau nên tiếng ồn trắng được đánh giá là một loại âm thanh rất đặc biệt. Nó không khiến người nghe cảm thấy khó chịu mà còn có thể góp phần át đi những âm thanh hỗn hợp xung quanh. 

Nếu bạn vẫn còn băn khoăn “tiếng ồn trắng là gì” thì những câu trả lời cụ thể như tiếng mưa rơi, tiếng tivi bị nhiễu sóng, tiếng suối chảy,... có thể giúp bạn dễ dàng hình dung về khái niệm này. Bên cạnh đó, một số ứng dụng nghe nhạc cũng sử dụng tiếng ồn trắng. 

2. Lợi ích của tiếng ồn trắng đối với trẻ nhỏ

Một trong những lợi ích phổ biến của tiếng ồn trắng được nhiều người quan tâm đó là giúp trẻ ngủ ngon hơn. Vậy tiếng ồn trắng còn có những tác dụng nào khác hay không? Dưới đây là một số lợi ích của tiếng ồn trắng đối với trẻ nhỏ cha mẹ có thể tham khảo: 

Át đi những tiếng ồn khác

Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ là đối tượng rất nhạy cảm với tiếng ồn. Nếu trong phòng ngủ của trẻ xuất hiện những tiếng ồn hỗn độn như tiếng nói, tiếng xe cộ, tiếng kêu của một số thiết bị máy móc,... trẻ sẽ rất khó chịu, khó đi vào giấc ngủ và dễ tỉnh giấc.

Trong những trường hợp này, tiếng ồn trắng có thể tạo ra những âm thanh đều và linh hoạt, có thể lấn át những tiếng ồn hỗn độn kể trên. Từ đó, trẻ sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ sâu hơn. 

Tạo ra sự tương phản với các tiếng ồn ngoại vi

Một số trẻ lại khó ngủ trong một môi trường quá yên tĩnh. Đối với những trường hợp này, cha mẹ có thể sử dụng tiếng ồn trắng để tạo ra sự tương phản với những âm thanh ngoại vi xung quanh, từ đó, giúp trẻ thoải mái, dễ chịu và dễ dàng đi vào giấc ngủ. 

Tiếng ồn trắng giúp trẻ ngủ ngon hơn

Giúp trẻ ngủ ngon hơn

Dù đối với bất cứ lứa tuổi nào, tiếng ồn trắng đều có thể giúp bạn có được giấc ngủ êm ái hơn, đặc biệt là trẻ sơ sinh - đối tượng rất nhạy cảm với tiếng ồn. Có thể nói, tiếng ồn trắng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của trẻ nhỏ và góp phần giúp trẻ phát triển tốt hơn.

Giảm căng thẳng hiệu quả

Tiếng ồn trắng thường mang đến cảm giác êm ái, bình yên, giúp trẻ giảm căng thẳng và thư giãn. Đây là những yếu tố rất hữu ích trong những tình huống thường gặp trong đời sống sinh hoạt, chẳng hạn như trẻ lo lắng khi đi khám, trẻ rất khó tập trung,...

Khám phá âm thanh, ngôn ngữ và kích thích khả năng sáng tạo

Môi trường âm thanh đa dạng của tiếng ồn trắng có thể giúp trẻ có cơ hội được trải nghiệm nhiều thể loại âm thanh khác nhau. Chính vì thế, thường xuyên nghe tiếng ồn trắng cũng là thói quen có thể giúp trẻ phát triển khả năng ngôn ngữ và nhận biết âm thanh một cách nhạy bén, linh hoạt hơn. Tiếng ồn trắng cũng giúp trẻ được tăng cường trải nghiệm, tăng khả năng sáng tạo và tập trung học tập tốt hơn. 

3. Tiếng ồn trắng và những mặt hạn chế

Ngoài những lợi ích nêu trên, tiếng ồn trắng cũng tồn tại nhiều mặt hạn chế. Đó là lý do nhiều bà mẹ đưa ra hàng loạt thắc mắc như “có nên bật tiếng ồn trắng cả đêm không”, “bật tiếng ồn trắng bao lâu thì tốt”,... Dưới đây là một số mặt hạn chế của loại tiếng ồn này: 

- Ảnh hưởng đến khả năng ngôn ngữ của trẻ: Trên thị trường có rất nhiều loại máy tạo tiếng ồn trắng. Trong đó, âm thanh của một số loại máy có thể vượt quá 50 decibel - vượt quá giới hạn âm thanh cho phép và có thể gây ra tình trạng rối loạn ngôn ngữ ở trẻ. Do đó, nếu sử dụng máy tạo tiếng ồn trắng, mẹ nên để máy xa vị trí của trẻ từ 200cm trở lên và cần điều chỉnh mức âm thanh phù hợp. 

- Tạo ra thói quen phụ thuộc: Nếu cha mẹ thường xuyên sử dụng tiếng ồn trắng cho trẻ với mục đích giúp trẻ dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn, trẻ có nguy cơ bị khó ngủ nếu không được nghe âm thanh này. Do đó, cha mẹ không nên lạm dụng để tránh tình trạng trẻ bị phụ thuộc vào tiếng ồn trắng. 

- Gây ra quá tải âm thanh: Ở mức độ vừa phải, tiếng ồn trắng có thể giúp trẻ cải thiện giấc ngủ. Tuy nhiên, nếu mẹ cho con nghe tiếng ồn trắng liên tục, trẻ có thể bị quá tải về việc tiếp nhận âm thanh, lâu ngày có thể ảnh hưởng đến hoạt động của hệ thần kinh và sự phát triển của trẻ. 

Tiếng ồn trắng có thể là nguyên nhân khiến trẻ quấy khóc

Bài viết trên đã giúp bạn hiểu rõ tiếng ồn trắng là gì, có những lợi ích và hạn chế như thế nào đối với giấc ngủ và sự phát triển của trẻ. Nếu muốn sử dụng máy tạo tiếng ồn trắng cho trẻ, cha mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có thể biết cách sử dụng loại tiếng ồn này an toàn, hiệu quả, giúp trẻ có những giấc ngủ chất lượng và được kích thích sự phát triển về ngôn ngữ, khả năng sáng tạo,...

Nếu còn thắc mắc về lợi ích cũng như mặt hạn chế của tiếng ồn trắng đối với trẻ nhỏ hoặc có nhu cầu đặt lịch khám cho con, các bậc phụ huynh có thể gọi tới tổng đài 1900 56 56 56 của Hệ thống Y tế MEDLATEC để được tư vấn cụ thể.