1. Cận thị là gì? 

Cận thị là tình trạng mắt nhìn rõ vật ở gần nhưng mờ dần khi nhìn xa, do nhãn cầu dài hơn bình thường hoặc giác mạc cong quá mức, khiến hình ảnh hội tụ trước võng mạc thay vì ở vị trí trên võng mạc như bình thường. Đây là một trong những tật khúc xạ phổ biến hiện nay, thường gặp ở người trẻ tuổi và dân văn phòng, liên quan đến nhiều nguyên nhân khác nhau như: cường độ học tập, làm việc, tiếp xúc nhiều với các thiết bị điện tử (máy tính, điện thoại,...),...

Dựa vào độ cận (diop, đơn vị đo lường công suất khúc xạ của thấu kính hoặc độ cận của mắt), cận thị được chia thành các mức độ như sau: 

• Cận thị nhẹ: Từ -0.5 đến -3.0 diop. Ở mức độ này, người cận vẫn có thể quan sát được tương đối các vật ở xa. 
• Cận thị trung bình: Từ -3.0 đến -6.0 diop. Người cận thị mức độ trung bình dần mất khả năng nhìn các vật ở xa và thường phải đeo kính thường xuyên. 
• Cận thị nặng: Trên -6.0 diop. Người cận thị nặng có tầm nhìn kém khi nhìn xa, nguy cơ mắc các bệnh lý về mắt như tăng nhãn áp, bong võng mạc,...

Với độ cận 3 diop, bạn nằm ở ngưỡng giữa của mức cận thị nhẹ và cận thị trung bình. Trong trường hợp này, mắt sẽ khó khăn khi nhìn các vật ở xa, đặc biệt là khi không đeo kính. 

Người cận thị nặng phải đeo kính để nhìn rõ các vật ở xa

2. Cận 3 độ nhìn được bao xa?

Độ cận được tính bằng công thức: Độ cận thị = 100 / khoảng cách (cm). Với các trường hợp đã có thông số về độ cận, muốn tìm khoảng cách mắt có thể nhìn được, có thể áp dụng công thức: Khoảng cách nhìn rõ (m) = 1/độ cận thị (diop).

Cận 3 độ nhìn được bao xa? Với người cận 3 độ, tương đương: Khoảng cách nhìn rõ = 1/3 = 0,33 mét (khoảng 33cm).

Như vậy, người cận 3 độ nếu không sử dụng kính, chỉ có thể nhìn được các vật ở cự li gần khoảng 33cm. Mọi vật ở xa khoảng cách này, có thể trở nên mờ, nhoè và không rõ chi tiết. Điều này đồng nghĩa rằng, người cận thị 3 độ sẽ không thể: 

• Nhìn rõ biển quảng cáo khi đi trên đường. 
• Khó nhìn rõ khuôn mặt người đối diện.
• Không thể đọc chữ trên bảng nếu vị trí ngồi quá xa. 

3. Ảnh hưởng của cận 3 độ đến sinh hoạt hàng ngày

Cận 3 độ không chỉ gây hạn chế tầm nhìn xa, mà còn ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày của người cận thị. Nếu không có sự hỗ trợ của kính cận, người cận thị có thể gặp một số khó khăn như: 

• Khó khăn trong học tập và công việc: Người cận 3 độ khi không dùng kính có thể không thấy rõ chữ trên bảng hoặc màn hình, gây khó khăn trong quá trình học tập và làm giảm hiệu quả công việc. 
• Ảnh hưởng đến sự an toàn khi lái xe: Khó nhận diện biển báo ở khoảng cách xa, quan sát người đi đường không rõ ràng,... tiềm ẩn nguy cơ tai nạn khi lái xe. 
• Hạn chế sinh hoạt hàng ngày: Không nhìn rõ mặt người đối diện, giao tiếp hạn chế,.. gây ảnh hưởng đến các hoạt động sinh hoạt hàng ngày. 
• Mỏi mắt, đau đầu: Cận 3 độ nhưng không đeo kính, mắt của bạn có thể phải đối mặt với các vấn đề như mỏi mắt, suy giảm thị lực do mắt phải cố gắng điều tiết để nhìn rõ những vật ở xa. 

Người cận 3 độ khó khăn khi nhìn các vật ở xa so với người bình thường

4. Hướng dẫn chăm sóc mắt cận 3 độ 

Chăm sóc mắt không đúng cách là một trong những nguyên nhân hàng đầu làm gia tăng độ cận nhanh chóng. Dưới đây là một số tips chăm sóc mắt cận 3 độ, giúp bảo đảm sức khỏe đôi mắt cho bạn. Cụ thể như sau: 

• Đeo kính đúng độ: Đeo kính là cần thiết cho các hoạt động cần nhìn xa như lái xe, học tập và làm việc. Nó giúp bạn quan sát dễ dàng mọi vật ở xa, tránh những ảnh hưởng tiêu cực không đáng có. 
• Thực hiện thói quen tốt cho mắt: Nếu bạn phải thường xuyên nhìn vào màn hình máy tính hoặc điện thoại, hãy áp dụng quy tắc 20-20-20, tức mỗi 20 phút làm việc sẽ nhìn xa 20 feet trong vòng 20 giây. Điều này giúp mắt được thư giãn và tránh điều tiết quá mức gây ảnh hưởng đến thị lực. Ngoài ra, bạn cần lưu ý, duy trì khoảng cách an toàn khi đọc sách, trung bình khoảng 30 - 40 cm. 
• Bổ sung dinh dưỡng cho mắt: Nên bổ sung các loại vitamin A, C, E, omega-3 như cà rốt, cá hồi, trứng, rau xanh, giúp mắt sáng và hỗ trợ cải thiện thị lực. Bên cạnh đó, bạn cũng cần chú ý uống đủ nước (trung bình 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày) để duy trì độ ẩm cho mắt. 
• Khám mắt định kỳ: Bạn nên khám mắt định kỳ 6 tháng/lần để xem độ cận có thay đổi hay không, từ đó có hướng thay đổi kính đeo với độ cận phù hợp, tránh làm ảnh hưởng đến sức khoẻ mắt. 

Khám mắt định kỳ giúp phòng ngừa cận thị và phát hiện các bệnh lý về mắt

Bài viết trên đây đã giúp trả lời chi tiết cho câu hỏi cận 3 độ nhìn được bao xa. Dựa vào công thức tính, khoảng cách nhìn rõ của người cận 3 độ là khoảng 33 cm. Mọi vật ở xa khoảng cách này có thể trở nên mờ, nhoè và không rõ ràng. Để nhìn rõ, người bị cận cần sử dụng kính cận. Để chăm sóc mắt cận 3 độ, bạn cần chú ý: đeo kính đúng độ, thực hiện thói quen tốt cho mắt, bổ sung dinh dưỡng cho mắt và khám mắt định kỳ 6 tháng/lần. 

Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc liên quan hoặc nhu cầu thăm khám mắt, có thể liên hệ Tổng đài MEDLATEC 1900 56 56 56 để được giải đáp nhanh chóng và đặt lịch thăm khám cùng bác sĩ chuyên khoa Mắt.