1. Mất trí nhớ tạm thời là gì?

Mất trí nhớ tạm thời được hiểu là tình trạng suy giảm khả năng ghi nhớ xảy ra trong thời gian ngắn. Trong trường hợp này, người bệnh không nhớ những sự việc vừa diễn ra, khó khăn khi ghi nhớ thông tin mới và liên tục hỏi đi hỏi lại cùng một câu hỏi.

Khác với sa sút trí tuệ hay bệnh Alzheimer, mất trí nhớ tạm thời thường chỉ diễn ra trong thời gian giới hạn và nhiều trường hợp có thể hồi phục hoàn toàn mà không để lại di chứng. Người bị mất trí nhớ tạm thời vẫn nhận biết được bản thân, người thân và thực hiện được các hoạt động cơ bản.

Mất trí nhớ tạm thời thường chỉ kéo dài trong khoảng thời gian ngắn

2. Bị mất trí nhớ tạm thời bao lâu thì hết?

Thời gian mất trí nhớ tạm thời bao lâu thì hết phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra tình trạng này. 

2.1. Mất trí nhớ thoáng qua lành tính

Đây là trường hợp thường gặp nhất, còn gọi là mất trí nhớ toàn bộ thoáng qua với đặc điểm:

• Khởi phát đột ngột.
• Không nhớ được các sự kiện mới xảy ra.
• Liên tục hỏi lại cùng một nội dung.
• Không mất ý thức.
• Không yếu tay chân hay nói khó.

Thông thường, cơn mất trí nhớ kéo dài 1 - 8 giờ, hiếm khi vượt quá 24 giờ. Sau đó trí nhớ dần hồi phục và người bệnh có thể không nhớ những gì diễn ra trong thời gian bị bệnh.

2.2. Mất trí nhớ do căng thẳng hoặc thiếu ngủ

Stress kéo dài, áp lực công việc, mất ngủ nhiều ngày khiến não bộ hoạt động kém hiệu quả. Nếu nguyên nhân được khắc phục, trí nhớ thường cải thiện sau vài giờ, vài ngày hoặc vài tuần sau khi người bệnh được nghỉ ngơi đầy đủ.

2.3. Mất trí nhớ sau chấn thương đầu

Sau va đập vùng đầu, người bệnh có thể quên các sự kiện xảy ra trước hoặc sau chấn thương. Đối với trường hợp này, mất trí nhớ tạm thời bao lâu thì hết sẽ phụ thuộc vào mức độ tổn thương não, có thể vài phút, vài ngày, vài tuần hoặc vài tháng.

2.4. Mất trí nhớ do đột quỵ hoặc bệnh lý thần kinh

Nếu nguyên nhân gây mất trí nhớ do đột quỵ, viêm não, động kinh hoặc các bệnh thần kinh khác thì trí nhớ có thể hồi phục một phần hoặc hồi phục chậm sau nhiều tháng. Trường hợp không được điều trị kịp thời, thậm chí có thể mất khả năng hồi phục.

Trường hợp đột quỵ, nếu không được cấp cứu sớm, người bệnh thậm chí khó có thể khôi phục trí nhớ hoàn toàn

2.5. Mất trí nhớ do thuốc hoặc rượu bia

Một số loại thuốc an thần, thuốc ngủ, thuốc chống lo âu, việc sử dụng quá nhiều rượu bia có thể gây suy giảm trí nhớ tạm thời. Khi ngừng sử dụng, triệu chứng thường cải thiện sau vài giờ đến vài ngày.

3. Dấu hiệu mất trí nhớ tạm thời cần đi khám ngay

Nếu mất trí nhớ và kèm theo các dấu hiệu dưới đây, người bệnh cần đến cơ sở y tế thăm khám ngay để tìm nguyên nhân và điều trị kịp thời:

• Mất trí nhớ kéo dài trên 24 giờ, có triệu chứng thần kinh đi kèm như: méo miệng, nói khó, yếu hoặc tê chân tay, mất thăng bằng, co giật.
• Mất ý thức và bất tỉnh.
• Mất trí nhớ xuất hiện sau chấn thương vùng đầu.
• Mất trí nhớ tái diễn nhiều lần.

4. Phương pháp khắc phục mất trí nhớ tạm thời

Mục tiêu của việc điều trị mất trí nhớ tạm thời không chỉ nhằm cải thiện triệu chứng mà còn tập trung xử lý nguyên nhân gây bệnh. Tùy vào tình trạng cụ thể, bác sĩ sẽ đưa ra phương án phù hợp như:

4.1. Điều trị nguyên nhân gây mất trí nhớ

Sau khi khai thác bệnh sử, thăm khám lâm sàng và thực hiện các xét nghiệm hoặc chẩn đoán hình ảnh cần thiết (nếu có), bác sĩ sẽ xác định nguyên nhân, tiên lượng mất trí nhớ tạm thời bao lâu thì hết để đưa ra hướng xử trí phù hợp. 

Người bệnh thường xuyên mất trí nhớ cần được khám bác sĩ chuyên khoa

4.2. Duy trì giấc ngủ chất lượng

Giấc ngủ là thời điểm não bộ sắp xếp, lưu trữ và củng cố thông tin đã tiếp nhận được trong ngày. Khi ngủ không đủ hoặc ngủ chập chờn kéo dài, khả năng ghi nhớ và tập trung sẽ giảm đáng kể.

Để cải thiện trí nhớ, người trưởng thành nên duy trì:

• Ngủ 7 - 9 giờ mỗi đêm.
• Đi ngủ và thức dậy vào cùng một mốc thời gian hàng ngày.
• Hạn chế sử dụng điện thoại, máy tính hoặc xem tivi ít nhất 30 - 60 phút trước khi ngủ.
• Tránh uống cà phê, trà đặc hoặc rượu bia vào buổi tối.
• Giữ môi trường phòng ngủ yên tĩnh, thoáng mát và đủ tối.

4.3. Kiểm soát căng thẳng

Stress kéo dài có thể làm tăng nồng độ hormone cortisol, ảnh hưởng đến vùng hồi hải mã - khu vực đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành và lưu giữ ký ức. Người bệnh có thể giảm căng thẳng bằng cách:

• Dành thời gian để nghỉ ngơi sau giờ làm việc.
• Thực hành thiền, yoga hoặc các bài tập hít thở sâu.
• Tham gia các hoạt động thể chất yêu thích.
• Chia sẻ với người thân hoặc chuyên gia tâm lý khi gặp áp lực kéo dài.

Duy trì tinh thần tích cực không chỉ giúp cải thiện trí nhớ mà còn góp phần nâng cao sức khỏe toàn diện.

4.4. Thực hiện các bài tập rèn luyện trí nhớ 

Não bộ cũng giống như hệ thống cơ, cần được rèn luyện thường xuyên để duy trì khả năng hoạt động. Vì thế, muốn cải thiện khả năng ghi nhớ, người bệnh có thể:

• Chơi cờ, giải ô chữ,...
• Học ngoại ngữ hoặc luyện ghi nhớ bằng sơ đồ tư duy.
• Ghi chú công việc, lập kế hoạch hàng ngày để giảm thiểu nguy cơ quên việc.
• Tăng cường giao tiếp, tham gia các hoạt động xã hội để kích thích não bộ hoạt động.

Những thói quen này đặc biệt có lợi ở người trung niên và cao tuổi, giúp duy trì chức năng nhận thức theo thời gian.

4.5. Theo dõi và tái khám đều đặn

Nếu tình trạng mất trí nhớ không cải thiện sau khi nghỉ ngơi hoặc điều trị nguyên nhân, người bệnh cần tái khám theo đúng lịch hẹn. Bác sĩ có thể chỉ định thêm các chẩn đoán hình ảnh như: chụp MRI, chụp CT-Scanner, điện não đồ hoặc các bài kiểm tra đánh giá chức năng nhận thức để xác định nguyên nhân.

Như vậy, với câu hỏi mất trí nhớ tạm thời bao lâu thì hết, câu trả lời là đa số trường hợp chỉ kéo dài từ vài phút đến dưới 24 giờ nếu là mất trí nhớ thoáng qua lành tính. Tuy nhiên, nếu triệu chứng kéo dài trên 24 giờ hoặc thường xuyên tái diễn, người bệnh cần được khám chuyên khoa càng sớm càng tốt.

Để được chẩn đoán đúng nguyên nhân gây mất trí nhớ, quý khách hàng có thể liên hệ đặt lịch khám cùng bác sĩ chuyên khoa của Hệ thống Y tế MEDLATEC qua Hotline 1900 56 56 56.