1. Nhận biết mẹ ít sữa như thế nào?

Nhiều mẹ gặp phải tình trạng ít sữa sau sinh, nhưng có thể là lần đầu nuôi con nhỏ nên mẹ không nhận ra. Vì vậy, để phát hiện sớm tình trạng này, mẹ nên để ý một số dấu hiệu cụ thể như sau:

• Lượng sữa tiết ra ít: Khi mẹ nhận thấy sau mỗi cữ bú hoặc hút sữa, lượng sữa ra không đủ đáp ứng nhu cầu của bé, đây là dấu hiệu rõ ràng. Bé có thể quấy khóc sau bú do không no.
• Bé chậm tăng cân: Một trong những chỉ số đánh giá tình trạng sữa mẹ là cân nặng của bé. Nếu bé không đạt được mức tăng cân chuẩn theo độ tuổi hoặc có dấu hiệu giảm cân, đây có thể là hệ quả của việc bé không nhận đủ sữa.
• Bé bú nhiều nhưng vẫn quấy khóc: Mẹ ít sữa thường dẫn đến việc bé bú kéo dài nhưng không thỏa mãn, bé sẽ có xu hướng quấy khóc và ngủ không yên.
• Ngực mềm và không căng sữa: Mẹ ít sữa thường không cảm nhận được tình trạng căng ngực sau vài giờ không cho con bú, do lượng sữa tiết ra rất ít hoặc không đáng kể.

Khi thấy con sau bú vẫn quấy khóc, mẹ cần nghĩ đến nguyên nhân do mẹ ít sữa

Nếu nhận thấy các dấu hiệu này, mẹ cần có sự tư vấn kịp thời từ các chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ để tìm hiểu nguyên nhân và cách kích thích tuyến sữa hoạt động hiệu quả hơn.

2. Cách kích sữa cho mẹ ít sữa sau sinh

Sau khi nhận biết tình trạng ít sữa, việc áp dụng các biện pháp kích sữa kịp thời là vô cùng cần thiết. Dưới đây là 7 cách kích sữa tự nhiên và hiệu quả cho các mẹ ít sữa tham khảo:

2.1. Cho bé bú thường xuyên

Mỗi lần bé bú sẽ kích thích tuyến sữa hoạt động mạnh mẽ hơn. Việc cho bé bú thường xuyên, đặc biệt là trong giai đoạn sơ sinh của con sẽ giúp mẹ duy trì và tăng cường nguồn sữa. Nên cho bé bú theo nhu cầu, từ 8-12 lần mỗi ngày, bao gồm cả ban đêm.

Cho bé bú thường xuyên cũng là cách kích sữa cho mẹ ít sữa hiệu quả

2.2. Hút sữa đều đặn sau khi bé bú

Nếu mẹ nhận thấy bé không bú hết lượng sữa hoặc sau khi bé bú, ngực vẫn cảm thấy căng, mẹ có thể hút sữa bằng máy. Hút sữa đều đặn không chỉ giúp ngăn ngừa tình trạng tắc tia sữa mà còn kích thích sữa về nhiều hơn. Hút sữa nên được thực hiện 2-3 giờ/lần và duy trì trong 15-20 phút mỗi lần.

2.3. Massage và chườm ấm ngực

Massage nhẹ nhàng vùng ngực và chườm ấm trước khi cho bé bú là một cách kích sữa tự nhiên cho mẹ ít sữa, giúp giãn nở ống dẫn sữa và thúc đẩy dòng sữa chảy mạnh hơn. Mẹ có thể dùng khăn ấm hoặc túi chườm, kết hợp với massage từ ngoài vào trong để tăng hiệu quả.

2.4. Uống đủ nước và bổ sung dinh dưỡng

Nước là yếu tố quan trọng giúp mẹ sản xuất sữa. Mẹ nên uống ít nhất 2-3 lít nước mỗi ngày và bổ sung các thực phẩm giàu protein, vitamin, khoáng chất như thịt, cá, rau xanh và các loại hạt. Ngoài ra, các loại thức uống như nước lá vối, chè vằng, hay nước ép trái cây tươi cũng giúp tăng lượng sữa.

2.5. Ngủ đủ giấc và giảm căng thẳng

Giấc ngủ và tinh thần thoải mái có ảnh hưởng lớn đến lượng sữa mẹ. Mẹ cần đảm bảo ngủ đủ giấc, tối thiểu 6-8 tiếng mỗi ngày và cố gắng thư giãn, tránh căng thẳng trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ. Việc duy trì một trạng thái tinh thần tốt sẽ giúp cơ thể mẹ sản xuất nhiều sữa hơn.

2.6. Sử dụng thảo dược kích sữa

Một số loại thảo dược như chè vằng, đinh lăng hoặc hạt thì là đã được biết đến với tác dụng kích sữa tự nhiên. Mẹ có thể sử dụng các loại trà thảo dược hoặc viên uống từ các thành phần này, nhưng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn.

2.7. Chế độ ăn bổ sung thực phẩm lợi sữa

Bên cạnh thảo dược, một số thực phẩm cũng có tác dụng kích sữa rất tốt như: móng giò hầm, cháo đậu xanh, khoai lang hay yến mạch,... Mẹ nên bổ sung các loại thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày để tăng cường lượng sữa và duy trì nguồn dinh dưỡng dồi dào cho bé.

Mẹ cũng có thể áp dụng đồng thời cách kích sữa cho mẹ ít sữa như trên để sẽ giúp tình trạng nhanh chóng cải thiện. Tuy nhiên, nếu sau một thời gian không thấy hiệu quả, mẹ nên thăm khám bác sĩ để được tư vấn cụ thể hơn.

3. Một số lưu ý chăm sóc và vệ sinh bầu sữa khi cho con bú

Chăm sóc và vệ sinh bầu sữa đúng cách là yếu tố quan trọng giúp mẹ duy trì nguồn sữa dồi dào, chất lượng và đảm bảo an toàn cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Dưới đây là một số lưu ý cần thiết cho các mẹ sau sinh khi cho con bú:

• Vệ sinh đầu ngực sạch sẽ: Vệ sinh đầu ngực bằng nước ấm trước và sau khi cho bé bú, tránh dùng xà phòng gây khô da.
• Thay tấm lót thấm sữa thường xuyên để giữ cho ngực khô thoáng. Việc này sẽ hạn chế được tình trạng nấm phát triển trong môi trường ẩm ướt, ngăn ngừa viêm nhiễm.
• Massage ngực nhẹ nhàng giúp lưu thông máu và kích thích tuyến sữa.
• Chọn áo ngực phù hợp: Dùng áo mềm, thoáng để tránh ép ngực quá mức.
• Xử lý tắc tia sữa: Massage, chườm ấm và hút sữa nếu ngực căng cứng, đau nhức.
• Bảo vệ núm vú: Thoa kem dưỡng nếu bị nứt cổ gà, điều chỉnh tư thế bú đúng cách.

Kích sữa và chăm sóc bầu ngực đúng cách là việc làm quan trọng để mẹ duy trì nguồn sữa dồi dào, giàu dinh dưỡng và sạch sẽ, đảm bảo sự phát triển toàn diện của con yêu. 

MEDLATEC thăm khám và tư vấn sức khỏe sau sinh cho mẹ

Tuy nhiên, nếu mẹ gặp khó khăn trong việc kích sữa hoặc có các vấn đề về sức khỏe sau sinh, hãy đến ngay Hệ thống Y tế MEDLATEC để được các bác sĩ chuyên khoa thăm khám và tư vấn y tế kỹ lưỡng. Tại MEDLATEC, với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và dịch vụ chăm sóc sau sinh chuyên nghiệp, mẹ sẽ nhận được sự hỗ trợ chu đáo, giúp hành trình nuôi con bằng sữa mẹ trở nên nhẹ nhàng và hiệu quả hơn. Liên hệ ngay 1900 56 56 56 hoặc đặt lịch qua ứng dụng My Medlatec!