1. Chứng hay quên có phải bệnh lý nguy hiểm không?

1.1. Ở người lớn tuổi

Càng có tuổi, chứng hay quên lại càng xuất hiện với tần suất và mức độ nghiêm trọng hơn. Bởi lúc này, não bộ đang dần lão hóa. Khi có tuổi, bạn không thể nhớ mọi thứ lâu như lúc trẻ.

Tình trạng hay quên thường diễn ra ở người lớn tuổi

Nói chung, tình trạng hay quên ở người lớn tuổi là hoàn toàn bình thường. Thế nhưng nếu ngay từ độ tuổi trung niên, chứng hay quên đã xuất hiện với tần suất thường xuyên thì nên đi khám, tránh để tình trạng sa sút trí tuệ diễn ra sớm.

1.2. Ở người trẻ tuổi

Không chỉ người lớn tuổi mà không ít người trẻ cũng rất hay quên. Nếu tình trạng này hay diễn ra ngày một nghiêm trọng, bạn cần đi khám, xác định nguyên nhân và điều trị kịp thời.

Dưới đây là một số nguyên nhân thường gặp gây nên tình trạng hay quên ở người trẻ:

-         Bệnh lý khiến tuần hoàn máu não bị ảnh hưởng: Não bộ lúc này thường không nhận đủ oxy, glucose khiến trí nhớ bị suy giảm. Trong đó, bệnh lý liên quan đến tim mạch, gan thận, phổi,... là những tác nhân khiến tuần hoàn máu não bị ảnh hưởng, gây ra chứng hay quên.

-         Áp lực trong cuộc sống: Áp lực từ gia đình, công việc,.. dễ khiến người trẻ bị căng thẳng liên tục, dẫn đến một số bệnh lý liên quan đến hệ thần kinh, bao gồm cả chứng hay quên.

-         Não bộ bị tổn thương do bệnh lý: Người bị viêm màng não, não tổn thương sau đột quỵ,... nằm trong nhóm nguy cơ mắc chứng hay quên, suy giảm trí nhớ.

-         Lạm dụng thuốc, chất gây nghiện: Việc dùng thuốc trong thời gian dài, lạm dụng chất gây nghiện, chất kích thích đều có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh, khiến trí nhớ suy giảm.

Rất nhiều người trẻ gặp phải chứng hay quên

Nếu xác định đúng nguyên nhân, điều trị kịp thời, tình trạng hay quên ở người trẻ sẽ được kiểm soát.

2. Một vài dấu hiệu cho thấy chứng hay quên diễn biến không bình thường

2.1. Mất khả năng học hỏi

Mất dần khả năng học hỏi do trí nhớ kém là một trong những dấu hiệu nên lưu ý. Nhưng phần đông mọi người đều chủ quan và cho rằng đó là hiện tượng bình thường.

Mất dần khả năng học hỏi là dấu hiệu cho thấy trí nhớ của bạn đang bị suy giảm

Tuy nhiên theo tiến sĩ Charles Bernick, một chuyên gia thần kinh làm việc tại Lou Ruvo thuộc Cleveland thì mất khả năng học hỏi, quên cách sử dụng một vài thiết bị nào đó là dấu hiệu hay gặp ở người mất trí nhớ.

Nếu nhận thấy khả năng học hỏi đang mất dần, trí nhớ không còn tốt như trước, bạn cần đi gặp bác sĩ để được kiểm tra kịp thời.

2.2. Cảm thấy khó khăn khi làm những việc quen thuộc

Cảm thấy khó khăn ngay cả khi làm công việc quen thuộc là một trong những dấu hiệu cho thấy trí nhớ của bạn đang bị suy giảm. Dấu hiệu này không thể xem thường.

Theo chuyên gia thần kinh học Charles Bernick, việc cảm thấy lạ lẫm, bối rối khi thực hiện công việc quen thuộc hàng ngày cho thấy hệ thần kinh của chúng ta đang có vấn đề. Đây không đơn thuần là chứng hay quên thông thường mà có khả năng là dấu hiệu của một bệnh lý thần kinh nghiêm trọng hơn.

2.3. Quên nhanh cuộc trò chuyện vừa mới diễn ra

Việc thi thoảng quên nội dung cuộc trò chuyện vừa diễn ra là điều bình thường. Tuy vậy, nếu tình trạng này diễn ra liên tục, bạn không thể chủ quan mà hãy đi khám tại cơ sở y tế chuyên khoa để được chẩn đoán và điều trị sớm.

2.4. Thấy lạc lõng ngay tại nơi thân thuộc nhất

Đi lạc ở một nơi xa lạ hoàn toàn không phải là điều bất thường. Vậy nhưng nếu thấy lạc lõng tại chính những nơi thân thuộc như nhà, phòng làm việc, bạn khả năng cao đang bị mất trí nhớ.

Không ít người cảm thấy lạc lõng ngay tại chính nơi thân thuộc nhất

Theo chuyên gia thần kinh học Ulrich Mayer, làm việc tại Đại học Oregon thì đây có thể là dấu hiệu của chứng mất trí. Lúc này, bạn không nên chủ quan mà hãy tìm đến sự trợ giúp của người có chuyên môn.

2.5. Hay nhắc đi nhắc lại chuyện cũ

Nhắc đi nhắc lại chuyện cũ với tần suất thường xuyên là một dấu hiệu cho thấy chứng hay quên đang diễn biến theo hướng nghiêm trọng. Theo chuyên gia thần kinh học Carrion, việc nhắc đi nhắc lại một chuyện đã qua rất hay xuất hiện ở người mất trí nhớ bất thường.

3. Cách cải thiện trí nhớ, giảm chứng hay quên

3.1. Thực hiện các bài tập vận động đơn giản

Để cải thiện trí nhớ, hạn chế tình trạng hay quên, bạn nên thử áp dụng một vài bài tập vận động đơn giản. Chẳng hạn như đi bộ, tập tay, tập cổ.

-         Đi bộ: Thường xuyên đi bộ vào sáng sớm hoặc chiều tối (1 đến 2 giờ trước/sau khi ăn) rất tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Đi bộ còn là cách đơn giản để bạn làm chậm tốc độ lão hóa, giúp cơ thể dẻo dai hơn.

-         Tập vận động 10 ngón tay: Những hoạt động như chơi đàn, vẽ tranh, tập viết,... đều kích thích 10 ngón tay hoạt động, thúc đẩy lưu thông máu, tăng cường tuần hoàn não. Từ đó phòng chống hiệu quả tình trạng teo não, suy giảm trí nhớ.

-         Bài tập tay với bi: Việc xoa bóp lòng bàn tay bằng bi đá giúp đôi tay của bạn hoạt động dẻo dai hơn, tăng cường lưu thông máu.

-         Bài tập cổ: Động tác xoay, gập cổ luân phiên dễ dàng thực hiện tại bất kỳ đâu. Bài tập này có thể áp dụng mọi lúc, giúp khớp cổ hoạt động trơn tru hơn, ngăn chặn hiệu quả tình trạng đốt sống cổ bị thoái hóa. Đồng thời, bài tập cổ còn giúp đẩy lùi hiện tượng thiếu máu não, tăng cường khả năng ghi nhớ.

Đi bộ hàng ngày rất tốt cho cơ thể và não bộ

3.2. Đi khám và điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ

Bên cạnh áp dụng các bài tập tăng cường trí nhớ, bạn nên chú ý đi khám sức khỏe định kỳ ít nhất mỗi năm 2 lần. Đặc biệt khi nhận thấy tình trạng hay quên thường xuyên xuất hiện, ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt hàng ngày, bạn hãy đi khám càng sớm càng tốt.

Một địa chỉ bạn có thể lựa chọn là chuyên khoa Thần kinh thuộc Hệ thống Y tế MEDLATEC, đơn vị có bề dày kinh nghiệm gần 30 năm với những ưu điểm nổi trội như:

-         Trung tâm Xét nghiệm đạt chuẩn ISO 15189:2012 và chứng chỉ CAP (Hoa Kỳ).

-         Hệ thống máy chẩn đoán hình ảnh hiện đại, đồng bộ như CT Scan, MRI, máy siêu âm, máy chụp X-quang, nội soi,... được nhập khẩu từ Hoa Kỳ, Đức và Thụy Sĩ.

-         Đội ngũ chuyên gia, bác sĩ, nhân viên y tế giàu kinh nghiệm và giỏi chuyên môn luôn sẵn sàng trợ giúp, thăm khám, điều trị và tư vấn.

Chứng hay quên có thể xuất hiện ở cả người lớn tuổi và trẻ tuổi. Muốn hạn chế tình trạng suy giảm trí nhớ ảnh hưởng đến đời sống, công việc hàng ngày, bạn nên chú ý theo dõi biểu hiện bất thường của cơ thể, đi khám và điều trị kịp thời. Nếu có nhu cầu thăm khám, đặt lịch tại MEDLATEC, Quý khách chỉ cần gọi đến hotline 1900 56 56 56 để được hỗ trợ chi tiết hơn.