1. Lợi ích sức khỏe từ cà phê 

Trước khi giải đáp thắc mắc “uống cà phê có tăng huyết áp không”, bài viết sẽ cung cấp một vài thông tin giúp bạn hiểu rõ hơn về những lợi ích sức khỏe của loại đồ uống này. 

Hạt cà phê có chứa nhiều dưỡng chất, rất tốt cho sức khỏe

Khi nhắc đến cà phê, nhiều người sẽ lập tức nghĩ đến caffeine. Tuy nhiên, ngoài caffeine, cà phê còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất chống viêm và một số thành phần khác rất tốt cho sức khỏe. Nếu uống cà phê đúng cách, bạn có thể nhận được những lợi ích sức khỏe như sau: 

- Bổ sung năng lượng, giảm mệt mỏi: Nhờ caffeine – chất kích thích thần kinh có trong cà phê, bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo, tập trung và cải thiện tâm trạng. 

- Giảm nguy cơ mắc bệnh: Một số hợp chất trong cà phê có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc một số bệnh lý như tiểu đường, bệnh Alzheimer, trầm cảm, bệnh về tim mạch,... 

- Cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể: Cà phê có chứa nhiều chất dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như các loại vitamin nhóm B, mangan, magie, kali, photpho,... 

- Hỗ trợ giảm cân: Tác dụng của loại đồ uống này là có thể tăng nhẹ quá trình đốt cháy năng lượng và chất béo, đồng thời kích thích tiêu hóa. Từ đó, cơ thể sẽ được hỗ trợ tích cực trong việc đào thải mỡ thừa. 

- Hỗ trợ việc tập luyện: Sử dụng cà phê có thể giúp bạn cải thiện sức bền, giảm đau nhức, giúp bạn kéo dài thời gian tập. 

2. Uống cà phê có tăng huyết áp không?

Ngoài những lợi ích sức khỏe nêu trên, nhiều người vẫn băn khoăn “uống cà phê có tăng huyết áp không”. Thực tế, uống cà phê có thể gây tăng huyết áp tạm thời nhưng mức độ tăng không cao. Với những người không quen uống cà phê, huyết áp có thể tăng khoảng 10mmHg. Đối với những người thường xuyên sử dụng loại đồ uống này, chỉ số huyết áp có thể chỉ tăng khoảng 5mmHg. 

Nhiều người phân vân “uống cà phê có tăng huyết áp không”

Tuy nhiên, tình trạng tăng huyết áp do uống cà phê không kéo dài. Hơn nữa, tác động của cà phê lên huyết áp sẽ khác nhau phụ thuộc vào thể trạng sức khỏe của mỗi người, chế độ ăn uống và độ nhạy cảm với caffeine,... Do đó, bạn nên theo dõi tình trạng sức khỏe của cơ thể sau khi uống cà phê. Nếu có tiền sử bệnh huyết áp, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng loại đồ uống này. 

3. Người cao huyết áp không nên uống cà phê trong những thời điểm nào?

Bệnh nhân cao huyết áp nên điều chỉnh thói quen sinh hoạt và đặc biệt là chế độ ăn uống. Trường hợp được bác sĩ cho biết có thể uống cà phê, bạn cũng không nên chủ quan và đặc biệt cần lưu ý về thời điểm uống. Cụ thể, người bị cao huyết áp không nên uống cà phê trong những thời điểm sau: 

- Buổi sáng sớm: Sự thay đổi hormone có thể khiến huyết áp tăng cao trong thời điểm này, đó chính là lý do người bệnh không nên uống cà phê vào sáng sớm. 

- Trước hoặc ngay sau khi tập thể dục: Tập thể dục đã làm tăng nhịp tim và huyết áp. Kết hợp với caffein làm huyết áp quá mức và đột ngột.

- Trước khi đi ngủ: Uống cà phê trong thời điểm này có thể gây mất ngủ, ngủ không sâu giấc dẫn đến huyết áp cao vào ngày hôm sau. Vì thế, bạn nên tránh dùng loại đồ uống này trong khoảng 4 đến 6 giờ trước khi ngủ. 

- Khi đang căng thẳng: Thời điểm này uống cà phê có thể gây tăng hormone cortisol và adrenaline, khiến tình trạng bệnh cao huyết áp càng thêm nghiêm trọng. 

- Ngay sau khi uống thuốc hạ huyết áp: Bạn không nên uống cà phê trong thời điểm này vì những hợp chất trong cà phê có thể làm giảm hiệu quả của thuốc. 

4. Lưu ý khi uống cà phê dành cho người cao huyết áp

Ngoài thắc mắc “uống cà phê có tăng huyết áp không”, người bệnh cũng nên lưu ý những điều sau để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe khi uống cà phê: 

- Chỉ uống với liều lượng phù hợp: Bạn không nên uống quá 2 tách cà phê mỗi ngày và không nên uống cà phê quá nhiều cùng lúc để tránh gây ảnh hưởng đến chỉ số huyết áp. 

Bạn nên dừng uống cà phê nếu huyết áp tăng đột ngột sau uống

- Dừng uống khi bị tăng huyết áp: Nếu có biểu hiện huyết áp tăng cao sau khi uống cà phê, chẳng hạn như đau đầu, chóng mặt, tim đập nhanh,... Bạn nên dừng uống và đi khám để được tư vấn điều trị. 

- Giảm dần lượng cà phê tiêu thụ mỗi ngày: Nếu bạn bị cao huyết áp nhưng lại rất yêu thích và thường xuyên uống cà phê, bạn nên điều chỉnh thói quen này. Một cách giúp bạn giảm dần lượng cà phê tiêu thụ mỗi ngày là hãy giảm một nửa lượng cà phê thường uống. Sau đó một vài tuần, bạn tiếp tục giảm dần lượng cà phê tiêu thụ. Thực hiện cho đến khi đạt được lượng cà phê phù hợp và an toàn cho cơ thể.

- Lưu ý về sự tương tác của cà phê đối với những loại thuốc đang uống: Các hợp chất trong cà phê có thể làm tăng hoặc giảm hiệu quả của loại thuốc bạn đang sử dụng. Do đó, nếu đang dùng thuốc điều trị, bao gồm cả thuốc huyết áp, người bệnh cần hỏi ý kiến bác sĩ về việc tiêu thụ cà phê. Nếu vẫn muốn dùng loại đồ uống này, không nên uống cùng thuốc mà cần cách thời điểm dùng thuốc ít nhất 1-2 giờ. Nên báo ngay với bác sĩ nếu bạn có biểu hiện bất thường sau khi dùng cà phê. 

Mong rằng, những thông tin trên đã giúp bạn tìm được lời giải đáp chi tiết cho câu hỏi “uống cà phê có tăng huyết áp không”. Nếu còn thắc mắc hoặc có nhu cầu kiểm tra sức khỏe, quý khách hàng có thể gọi đến tổng đài 1900 56 56 56 của Hệ thống Y tế MEDLATEC để được các tổng đài viên hỗ trợ và tư vấn chi tiết.