1. Nước ép bưởi

Bưởi là loại quả quen thuộc, chứa nhiều thành phần dưỡng chất như vitamin C, B, A, chất xơ, carbs, protein, khoáng chất,… Không chỉ tốt cho sức khỏe, bưởi còn có thể sử dụng làm Nước ép giải khát, giảm mỡ vùng bụng dưới.

Nước ép bưởi có tác dụng điều chỉnh hàm lượng insulin trong máu. Hoocmon insulin được xem là một trong những nguyên nhân gây ra mỡ bụng dưới. Do đó, uống nước ép bưởi đúng cách sẽ giúp bạn giảm mỡ vùng bụng dưới hiệu quả. Tuy nhiên, để tránh ảnh hưởng tới dạ dày, bạn không nên uống nước ép bưởi khi đói.

Câu trả lời đầu tiên cho thắc mắc uống gì để giảm mỡ bụng dưới là nước ép bưởi

2. Nước trà xanh

Trà xanh không chỉ là thức uống giải khát mà còn hỗ trợ đánh tan mỡ bụng dưới an toàn. Chất chống oxy hóa EGCG trong trà xanh có tác dụng tích cực trong việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng hiệu quả đốt cháy chất béo. Bên cạnh đó, EGCG còn hỗ trợ ngăn ngừa sự tấn công của các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hoá và bảo vệ cơ thể khỏi tác nhân gây ung thư. 

Có thể thấy, uống trà xanh mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt, sử dụng nước trà xanh thường xuyên cũng sẽ góp phần mang đến cho bạn một chiếc bụng dưới phẳng lì như mong muốn. Bạn có thể uống nước trà xanh hàng ngày để giải khát, giảm cân và nâng cao đề kháng.

3. Cafe không đường

Nếu bạn đang tìm hiểu uống gì để giảm mỡ bụng dưới, hãy thử trải nghiệm với cafe đen không đường. Cafe đen có vị đắng và hương thơm đặc trưng. Bên cạnh công dụng giúp tinh thần tỉnh táo, cafe đen không đường còn có tác dụng giảm mỡ hiệu quả. 

Trong cafe đen có chứa thành phần cafein với tác dụng làm tăng hưng phấn và đốt cháy calo trong cơ thể. Ngoài ra, các thành phần khác trong cafe đen như theobromine, theophylline và axit chlorogenic giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Việc sử dụng cafe đen không đường sẽ đem lại tác dụng hỗ trợ quá trình đào thải mỡ thừa vùng bụng dưới.

Bạn hãy thử dùng cafe đen không đường để giảm mỡ bụng dưới

4. Nước ép cần tây

Cần tây giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất. Loại rau này vừa có thể dùng làm nguyên liệu nấu ăn, vừa có thể làm nước ép để uống giải khát. Nước ép cần tây có nhiều tác dụng rất tốt cho sức khỏe. Trong đó, các thành phần trong nước ép cần tây như vitamin C, K, canxi, axit folic,… giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất, cải thiện tiêu hóa và giảm cảm giác thèm ăn. Thành phần apigenin được cho là có khả năng ức chế quá trình hình thành tế bào mỡ mới.

Đi cùng đó, hàm lượng chất xơ cao trong cần tây còn giúp nhuận tràng, kích thích hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn. Vùng mỡ ở phần bụng dưới sẽ dần bị loại bỏ, trả lại cho bạn vòng bụng thon gọn. Tuy nhiên, nước ép cần tây có vị hăng nên bạn có thể kết hợp với một số loại trái cây hoặc rau củ khác để tạo hương vị thơm ngon, dễ uống hơn.

Nước ép cần tây cũng là loại đồ uống giúp đánh bay mỡ thừa

5. Giấm táo 

Giấm táo là gia vị quen thuộc trong hầu hết mỗi căn bếp. Tuy nhiên, ít ai biết rằng giấm táo có tác dụng giảm mỡ trong cơ thể nhờ thành phần axit axetic. Cụ thể hơn, axit axetic giúp thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể, giảm thiểu khả năng hấp thụ insulin nên giúp giảm mỡ hiệu quả. Ngoài ra, giấm táo còn giúp giảm cảm giác đói nên sẽ hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể, hỗ trợ quá trình giảm cân tốt hơn. 

Bạn có thể pha loãng giấm táo với nước ấm và uống vào buổi sáng. Tuy nhiên không nên uống giấm táo khi đói để tránh ảnh hưởng tới dạ dày.

6. Nước ép dứa - Câu trả lời tiếp theo cho thắc mắc uống nước gì để giảm mỡ bụng dưới

Nước ép dứa vừa là thức uống thơm ngon, giàu dưỡng chất tốt cho sức khỏe và cũng có tác dụng giảm mỡ bụng dưới hiệu quả. Trong dứa có nhiều thành phần dinh dưỡng như vitamin C, chất xơ, khoáng chất,… góp phần nâng cao đề kháng, làm đẹp da, ngăn ngừa lão hoá.

Bên cạnh đó, thành phần bromelain trong dứa giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Như vậy, nếu bạn đang không biết uống gì để giảm mỡ bụng dưới hãy thử bổ sung nước ép dứa vào khẩu phần hàng ngày. 

Nước ép dứa giảm mỡ vùng bụng dưới hiệu quả

7. Nước lá ổi

Nước lá ổi được biết đến với hiệu quả giảm cân nhờ các hoạt chất như polyphenol, carotenoid, flavonoid và tanin. Việc uống nước lá ổi sẽ đem lại tác dụng trong việc loại bỏ mỡ thừa vùng bụng dưới. 

Phương pháp này khá đơn giản, dễ thực hiện và tiết kiệm nhưng vẫn đem lại hiệu quả tốt nên được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên, việc uống nước lá ổi để giảm mỡ bụng dưới cần kết hợp với chế độ ăn uống khoa học để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

8. Nước chanh tươi giúp giảm mỡ bụng dưới

Nước chanh có chứa hàm lượng lớn vitamin C, chất chống oxy hóa, axit citric đem đến hiệu quả tốt trong việc kích thích tiêu hoá, hỗ trợ tiêu mỡ, bao gồm cả vùng bụng. Bạn có thể uống một ly nước chanh ấm kết hợp cùng mật ong vào buổi sáng để giúp thanh lọc cơ thể và giảm mỡ bụng dưới an toàn, hiệu quả.

Nước chanh tươi giúp giảm mỡ bụng dưới

9. Nước đậu rang

Nước đậu được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon, giúp giải khát hiệu quả, đặc biệt vào mùa hè. Đậu khi được rang chín và xay thành bột mịn có thể tạo nên một thức uống giúp giảm cân rất tốt.

Các thành phần vi chất trong đậu thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Lượng mỡ thừa dưới da sẽ dần bị đốt cháy, trả lại cho bạn vòng bụng thon gọn. Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ và cabs trong nước đậu rang sẽ tạo nên cảm giác no lâu hơn.

10. Nước bột sắn dây

Nước bột sắn dây là thức uống thanh mát, có tác dụng giải nhiệt rất tốt. Ngoài ra, các thành phần axit tự nhiên trong bột sắn dây còn hỗ trợ làm tan mỡ thừa bụng dưới. Bạn có thể uống bột sắn dây vào mỗi buổi sáng sau khi ăn khoảng 2 giờ. Để dễ uống hơn có thể pha thêm đường hoặc mật ong vào nước bột sắn dây. Lưu ý: không nên cho thêm quá nhiều đường hoặc mật ong để đảm bảo tác dụng giảm cân của loại nước này.

Trên đây là giải đáp chi tiết cho câu hỏi uống gì để giảm mỡ bụng dưới. Các thức uống kể trên sẽ hỗ trợ giúp bạn loại bỏ mỡ bụng dưới an toàn. Tuy nhiên, bên cạnh sử dụng những thức uống này, bạn cần kết hợp với chế độ ăn khoa học và tập luyện thể dục đúng cách để đảm bảo quá trình giảm mỡ diễn ra hiệu quả nhất.