1. Tìm hiểu chung về hiện tượng ớn lạnh khi mang bầu 

Trong tháng đầu thai kỳ, nhiều mẹ bầu thường cảm thấy ớn lạnh, chân tay lạnh dù không phải mùa đông. Tình trạng này có thể liên quan đến sự thay đổi nội tiết tố và chủ yếu xuất hiện trong tam cá nguyệt đầu. Mặc dù chỉ kéo dài trong một vài tháng nhưng triệu chứng ớn lạnh đôi khi vẫn khiến mẹ bầu cảm thấy khó chịu. 

Bị lạnh khi mang thai tháng đầu có thể là do thay đổi nội tiết tố

2. Vì sao một số chị em thường bị lạnh khi mang thai tháng đầu?

Cảm giác ớn lạnh trong những tháng đầu tiên của thai kỳ có thể là do những nguyên nhân dưới đây:

2.1. Thiếu máu

Nguyên nhân chính gây Thiếu máu ở phụ nữ mang thai là do thiếu sắt. Khi bị thiếu máu, chị em sẽ cảm thấy lạnh người, chóng mặt. Để phòng ngừa tình trạng này, mẹ bầu cần chú ý bổ sung khoáng chất sắt theo hướng dẫn của bác sĩ. 

Lạnh người có thể là dấu hiệu cảnh báo tình trạng thiếu máu

2.2. Thay đổi nội tiết tố

Hầu hết phụ nữ mang thai đều có xu hướng tăng thân nhiệt do thay đổi nội tiết tố cũng như lưu lượng máu tăng. Tuy vậy, ở một số người, cảm giác lạnh người lại xuất hiện thường xuyên hơn. 

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng trên là do sự biến động của hormone progesterone đã tác động đến quá trình điều hòa thân nhiệt, làm cho cơ thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ. 

2.3. Ốm nghén 

Ốm nghén trong 3 tháng đầu của thai kỳ dễ khiến mẹ bầu thấy mệt mỏi, lạnh người. Tuy nhiên, triệu chứng này thường có xu hướng biến mất sau một vài tháng.

2.4. Nhiễm trùng

Cơ thể ớn lạnh có thể là một trong những triệu chứng cảnh báo bệnh lý liên quan đến nhiễm trùng. Chẳng hạn như:

• Nhiễm trùng đường tiết niệu. 
• Nhiễm trùng đường hô hấp. 
• Nhiễm trùng màng ối,...

Trong đó, ớn lạnh là phản ứng tự nhiên của hệ miễn dịch nhằm tăng thân nhiệt để cơ thể chống chọi lại yếu tố gây nhiễm trùng như vi khuẩn, virus. 

2.5. Nhiệt độ cơ thể tăng

Khi mang thai, thân nhiệt của phần lớn chị em có xu hướng tăng cao hơn bình thường, dẫn đến cảm giác ớn lạnh. Hiện tượng này thường không gây nguy hiểm. Tuy vậy, chị em cần phân biệt giữa tăng thân nhiệt bình thường và tình trạng sốt. 

2.6. Suy giáp

Suy giáp được hiểu là hiện tượng tuyến giáp không tổng hợp lượng hormone cần thiết, dẫn đến sự rối loạn trao đổi chất. Không những vậy, suy giáp còn là nguyên nhân làm khả năng điều hòa thân nhiệt của cơ thể bị ảnh hưởng, khiến chị em thường xuyên cảm thấy ớn lạnh, rét run dù thời tiết bên ngoài không quá lạnh. 

Mẹ bầu bị suy giáp hay cảm thấy lạnh người 

Bên cạnh cảm giác ớn lạnh, suy giáp còn kèm theo nhiều triệu chứng khác như cơ thể tăng cân, khó đi ngoài, mệt mỏi, chuột rút,... Nếu khởi phát trong thai kỳ, suy giáp có thể làm tăng nguy cơ sinh non, thiếu máu ở người mẹ, cùng một số biến chứng thai sản khác.

2.7. Ngủ không đủ giấc, cơ thể suy kiệt

Khi thường xuyên mất ngủ hoặc ngủ không đủ giấc, cơ thể thai phụ dễ rơi vào trạng thái suy kiệt. Chức năng điều hòa thân nhiệt lúc này cũng bị ảnh hưởng, khiến chị em hay cảm thấy ớn lạnh. 

Bên cạnh đó, thiếu ngủ và suy kiệt thể chất dai dẳng còn tác động đến hoạt động trao đổi chất, gây suy yếu khả năng duy trì thân nhiệt ở mức ổn định. Hệ quả là mẹ bầu thường xuyên bị lạnh người. 

3. Các biện pháp khắc phục 

Trường hợp không phải do nguyên nhân bệnh lý, hiện tượng ớn lạnh khi mang thai tháng đầu có thể được kiểm soát thông qua những biện pháp dưới đây:

• Giữ ấm cơ thể: Khi đã mang thai, chị em không nên ăn mặc phong phanh. Nếu thời tiết bên ngoài chuyển lạnh, bạn cần chủ động giữ ấm cơ thể, mặc quần áo dài tay, quàng khăn và đeo khẩu trang hạn chế hơi lạnh xâm nhập vào đường hô hấp. 
• Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng: Ngoài bổ sung dinh dưỡng thông qua chế độ ăn uống đủ chất, phụ nữ mang thai nên bổ sung thêm sắt, calci và vitamin tổng hợp theo hướng dẫn của bác sĩ. Đồng thời, bạn có thể ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày và bổ sung các sản phẩm có nhiều carbohydrate hỗ trợ quá trình duy trì năng lượng, điều hòa thân nhiệt. 
• Uống nhiều nước: Phụ nữ mang thai nên duy trì thói quen uống 2 đến 2.5 lít nước mỗi ngày (tương đương 8 đến 12 ly nước). Bên cạnh nước lọc, chị em có thể uống thêm nước trái cây, ăn cháo hoặc canh. 
• Nghỉ ngơi điều độ: Ngủ đủ giấc là cách đơn giản để mẹ bầu giải tỏa căng thẳng, giúp cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi nhanh. Ngoài ra, chị em cũng nên làm việc vừa sức, tránh xa yếu tố gây căng thẳng. 
• Duy trì vận động nhẹ nhàng: Những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ có thể giúp kích thích tuần hoàn máu, đẩy lùi triệu chứng ớn lạnh. 
• Bổ sung vitamin, khoáng chất cần thiết trước khi sinh: Nhằm phòng ngừa thiếu máu, duy trì sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi. 
• Giữ ấm không gian sống: Nếu sống tại khu vực có mùa đông lạnh, chị em nên bố trí máy sưởi, chăn đệm ấm và đóng cửa chắn gió khi nghỉ ngơi. 
• Điều trị bệnh lý đang mắc phải trước khi mang thai: Nếu có kế hoạch sinh con, chị em cần chủ động điều trị những bệnh lý đang mắc phải (nếu có). 

Thai phụ nên chú ý giữ ấm cơ thể

4. Khi nào chị em nên đi khám?

Ớn lạnh trong tháng đầu mang thai đôi khi có thể là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý, vấn đề về sức khỏe. Vì vậy, mẹ bầu cần chú ý theo dõi sự thay đổi của cơ thể và đi khám bệnh nếu xuất hiện những triệu chứng như: 

• Cảm giác ớn lạnh kéo dài dù đã áp dụng các biện pháp giữ ấm cơ thể. 
• Cơ thể mệt mỏi, suy kiệt. 
• Hay cảm thấy chóng mặt, tụt huyết áp. 
• Lạnh người kèm theo triệu chứng chuột rút, chảy máu âm đạo. 

Nhìn chung, bị lạnh khi mang thai tháng đầu thường là do sự thay đổi của cơ thể nhằm thích nghi với thai nhi. Mặc dù vậy trong một số trường hợp, dấu hiệu này có thể đang cảnh báo vấn đề sức khỏe. Để xác định nguyên nhân và áp dụng biện pháp cải thiện phù hợp, chị em có thể đến khám thai tại các địa chỉ y tế uy tín như chuyên khoa Sản phụ khoa thuộc Hệ thống Y tế MEDLATEC. Nếu cần đặt lịch khám trước, Quý khách vui lòng liên hệ hotline 1900 56 56 56 của MEDLATEC để được hỗ trợ.