Cách chữa viêm điểm bám gân khuỷu tay và những lưu ý trong sinh hoạt

1. Viêm điểm bám gân khuỷu tay là gì và một số triệu chứng điển hình

Viêm điểm bám gân khuỷu tay là tình trạng đau nhức do các gân cơ cẳng tay bị quá tải. Bệnh lý này thực chất không phải là một ổ viêm như tên gọi gợi ra, khi các gân cơ duỗi cổ tay bị quá tải lặp đi lặp lại, phần gân bám vào mặt ngoài khuỷu tay bị tổn thương vi thể rồi thoái hóa dần. Sợi collagen mất trật tự, mô sẹo và mạch máu bất thường mọc xen vào. Phần lớn trường hợp không nguy hiểm và có thể cải thiện dần trong vòng 6 đến 12 tháng nếu được điều chỉnh hoạt động và tập luyện đúng cách. 

Điều đáng lo không phải là bệnh trở nặng đột ngột, mà là cơn đau kéo dài dai dẳng: khi tổn thương thoái hóa tiến triển, người bệnh có thể mất lực cầm nắm nhiều tháng, phải nghỉ việc, và tỷ lệ tái phát tăng lên. Vì vậy, mục tiêu điều trị là phục hồi sức chịu tải của gân, chứ không chỉ là dập tắt cơn đau. 

Người bệnh có thể dễ dàng nhận biết dấu hiệu đau gân khuỷu tay qua các triệu chứng điển hình sau:

• Đau nhức vùng ngoài khuỷu tay: Cơn đau ban đầu xuất hiện khi chạm vào hoặc khi vận động mạnh, sau đó tăng dần và lan xuống cẳng tay, cổ tay trong vài tuần hoặc vài tháng.
• Suy giảm lực tay: Người bệnh gặp khó khăn, đau đớn khi thực hiện các cử động cầm nắm hoặc xoay vặn.
• Cản trở sinh hoạt hàng ngày: Các động tác đơn giản như xoay nắm cửa, cầm tách cà phê, viết bài hoặc bắt tay đều trở nên khó khăn.

Tình trạng này có thể xảy ra ở một hoặc cả hai tay. Đối với các trường hợp nhẹ, bệnh nhân chỉ cần nghỉ ngơi và sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn. Tuy nhiên, nếu chuyển biến nghiêm trọng, người bệnh buộc phải can thiệp phẫu thuật để điều trị dứt điểm.

Viêm điểm bám gân khuỷu tay khiến sức mạnh ở cánh tay bị suy giảm, ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày

2. Nguyên nhân gây bệnh phổ biến

Bệnh viêm gân khuỷu tay (viêm điểm bám gân lồi cầu ngoài) thường gặp nhất ở những người trong độ tuổi từ 30 đến 50. Bệnh khởi phát do các chuyển động mạnh hoặc lặp đi lặp lại liên tục ở vùng cánh tay, gây áp lực, làm căng cơ và tổn thương gân.

2.1. Các hoạt động dễ gây viêm gân khuỷu tay

• Chơi thể thao dùng vợt: Đánh trái tay, sai kỹ thuật hoặc cầm vợt quá chặt làm siết cơ, gây căng và rách gân. 
• Công việc và sinh hoạt: Các động tác vận động cổ tay, cánh tay lặp lại liên tục (vẽ tranh, sửa ống nước, thái thực phẩm, chơi nhạc cụ, lắp ráp, chặt cây,...) gây áp lực lớn lên vùng gân.
• Chấn thương trực tiếp: Khuỷu tay bị va đập mạnh do té ngã hoặc tai nạn.

2.2. Nhóm nguy cơ cao mắc bệnh

• Tuổi tác: Người trong độ tuổi 30 - 50 có nguy cơ mắc bệnh cao.
• Nghề nghiệp: Họa sĩ, thợ sửa ống nước, đầu bếp và công nhân lắp ráp là những đối tượng dễ bị viêm gân do đặc thù công việc.
• Thói quen thể thao: Người thường xuyên chơi các môn thể thao dùng vợt nhưng sai kỹ thuật rất dễ làm tổn thương vùng khuỷu tay.

Người chơi thể thao, đặc biệt là các bộ môn sử dụng vợt có rủi ro bị viêm điểm bám gân khuỷu tay cao hơn

3. Biến chứng nguy hiểm của bệnh lý

Viêm điểm bám gân lồi cầu ngoài xương cánh tay gây đau nhức, làm giảm khả năng cầm nắm và gây cản trở lớn đến các hoạt động sinh hoạt, làm việc hàng ngày. Thông thường, bệnh lý này không quá nghiêm trọng và có thể tự khỏi nếu người bệnh dành thời gian nghỉ ngơi, áp dụng cách chữa viêm điểm bám gân khuỷu tay đúng hướng dẫn của bác sĩ.

Tuy nhiên, nếu chủ quan không điều trị sớm, bệnh có thể chuyển sang giai đoạn mạn tính và thường xuyên tái phát. Về lâu dài, tình trạng này dễ dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như thoái hóa, xơ hóa gân duỗi, hoặc thậm chí là đứt gân tự phát.

Một số trường hợp cần lưu ý đi khám trong ngày, không chờ theo dõi thêm, nếu tình trạng đau khuỷu tay của bạn kèm theo bất kỳ dấu hiệu nào sau đây:

• Khuỷu tay sưng nóng đỏ, có sốt hoặc ớn lạnh.
• Đau xuất hiện ngay sau một cú ngã hoặc va đập mạnh, kèm biến dạng hoặc không duỗi được tay.
• Mất lực đột ngột, không giơ được cổ tay hoặc các ngón tay lên.
• Tê bì, châm chích lan xuống bàn tay, hoặc đau nhiều về đêm làm bạn tỉnh giấc.

Ngoài ra, nếu bạn đã điều chỉnh hoạt động và tập luyện đúng cách trong 6 - 8 tuần mà cơn đau không cải thiện chút nào, hãy quay lại khám để bác sĩ xem lại chẩn đoán. 

4. Chẩn đoán và cách chữa viêm điểm bám gân khuỷu tay

Để xây dựng được phác đồ điều trị hiệu quả và an toàn, quy trình khám chữa bệnh viêm gân khuỷu tay luôn bắt đầu từ việc chẩn đoán nguyên nhân, sau đó áp dụng các phương pháp can thiệp phù hợp với từng mức độ tổn thương, cụ thể:

4.1. Các phương pháp chẩn đoán

Để chẩn đoán bệnh, trước tiên bác sĩ sẽ khai thác tiền sử bệnh và yêu cầu người bệnh thực hiện một số động tác tay đơn giản để kiểm tra vị trí đau. Sau đó, các quy trình thăm khám cận lâm sàng sẽ được chỉ định bao gồm:

• Siêu âm: Giúp phát hiện nhanh chóng tình trạng tổn thương gân.
• Chụp X-quang: Kiểm tra và loại trừ các tổn thương tại khớp khuỷu tay.
• Chụp cộng hưởng từ (MRI): Xác định nguyên nhân đau do gân hay do các bệnh lý từ cổ, lưng (như thoát vị đĩa đệm) ảnh hưởng xuống.
• Điện cơ: Đánh giá hoạt động của cơ và kiểm tra xem dây thần kinh khuỷu tay có bị chèn ép hay không.

4.2. Các cách chữa viêm điểm bám gân khuỷu tay hiệu quả

Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh, bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp điều trị phù hợp nhằm giảm đau và phục hồi vận động:

• Chế độ nghỉ ngơi và dùng thuốc: Người bệnh cần tạm dừng các hoạt động thể thao hoặc công việc đòi hỏi phải vận động cánh tay liên tục. Bác sĩ có thể chỉ định một số loại thuốc kháng viêm, giảm đau như Ibuprofen hay Naproxen.
• Đeo thanh nẹp: Việc đeo nẹp giúp cố định cánh tay, tạo điều kiện cho các cơ và gân được nghỉ ngơi hoàn toàn.
• Tiêm Corticosteroid: Mũi tiêm này giảm đau rất nhanh trong vài tuần đầu, nên đôi khi được cân nhắc khi cơn đau quá dữ dội làm bạn không thể tập luyện hay đi làm. Tuy nhiên, việc tiêm corticosteroid có thể khiến việc hồi phục hoàn toàn khó khăn hơn và tái phát nhiều hơn. Tiêm nhiều lần còn làm gân yếu đi và thậm chí có thể đứt gân sau tiêm. Vì vậy đây không phải lựa chọn đầu tay, không nên tiêm lặp lại, và nếu có tiêm thì vẫn phải kết hợp chương trình bài tập chứ không thay thế được bài tập. 
• Liệu pháp sóng xung kích: Việc ứng dụng sóng xung kích giúp phá vỡ các mô sẹo, tăng cường lưu thông máu để thúc đẩy quá trình tự chữa lành của cơ thể.
• Phẫu thuật: Nếu các cơn đau kéo dài từ 6 đến 12 tháng và không đáp ứng với các phương pháp trên, bác sĩ sẽ tiến hành phẫu thuật để loại bỏ các phần mô gân bị tổn thương.

Cách chữa viêm điểm bám gân khuỷu tay sẽ được bác sĩ chỉ định sau khi đã thăm khám

5. Một số lưu ý trong sinh hoạt cho người bệnh

Khi bị viêm gân khuỷu tay, người bệnh cần đi khám bác sĩ để điều trị kịp thời. Bên cạnh đó, việc kết hợp chăm sóc tại nhà sẽ giúp giảm đau và đẩy nhanh quá trình hồi phục thông qua các biện pháp sau:

• Bài tập tăng dần sức chịu tải: Đây là biện pháp có bằng chứng tốt nhất để gân khỏe trở lại, không phải thuốc. Bài tập nhắm vào nhóm cơ duỗi cổ tay: cầm một vật nhẹ (chai nước nhỏ, tạ 0.5 - 1 kg), lòng bàn tay úp, dùng tay lành nâng cổ tay lên rồi hạ xuống thật chậm trong 3 - 4 giây bằng tay đau. Bắt đầu từ mức tạ mà bạn chỉ thấy đau nhẹ và cơn đau hết sau khi tập, tăng dần theo hướng dẫn của kỹ thuật viên phục hồi chức năng. Cần kiên trì ít nhất 8 - 12 tuần mới thấy rõ hiệu quả.
• Điều chỉnh hoạt động: Tạm ngưng động tác gây đau nhiều nhất (cầm nắm mạnh, xoay vặn, đánh vợt trái tay) và điều chỉnh dụng cụ làm việc, nhưng vẫn giữ khuỷu tay vận động bình thường trong sinh hoạt. Bó bột hay treo tay bất động kéo dài làm gân yếu thêm và khiến hồi phục lâu hơn. 
• Chườm lạnh: Chườm đá lên vùng bị thương khoảng 15 phút mỗi lần, thực hiện vài lần trong ngày để giảm sưng đau.
• Dùng thuốc và dụng cụ hỗ trợ: Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn hoặc đeo nẹp cố định theo đúng chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. 
• Vật lý trị liệu: Thực hiện các bài tập phục hồi chức năng theo hướng dẫn của chuyên gia để sớm tìm ra cách chữa viêm điểm bám gân khuỷu tay dứt điểm.

Chủ động chăm sóc và điều trị viêm gân khuỷu tay đúng cách sẽ giúp bạn sớm lấy lại sự linh hoạt cho đôi tay và nâng cao chất lượng cuộc sống. Một địa chỉ y tế uy tín bạn có thể tham khảo và lựa chọn khi có nhu cầu thăm khám là chuyên khoa Cơ xương khớp thuộc Hệ thống Y tế MEDLATEC. Quý khách có thể liên hệ đến hotline 1900 56 56 56 của MEDLATEC để đặt lịch khám và được hỗ trợ chi tiết hơn.