1. Táo đỏ có tác dụng gì đối với hệ miễn dịch?

1.1. Tăng miễn dịch

Một trong những công dụng của táo đỏ là khả năng nâng cao hệ miễn dịch. Do táo đỏ giàu vitamin C nên có thể hỗ trợ cơ thể chống lại sự tấn công của tác nhân gây bệnh bên ngoài. Vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể khỏi cúm, viêm nhiễm và nhiều bệnh lý khác.

Táo đỏ ăn vừa đủ rất tốt cho hệ miễn dịch

1.2. Chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa trong táo đỏ có tác dụng bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của các gốc tự do, ngăn ngừa quá trình lão hóa và các bệnh mạn tính.

1.3. Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Tác dụng của táo đỏ không chỉ đối với hệ miễn dịch mà còn giúp cải thiện chức năng hệ tiêu hóa. Hàm lượng chất xơ lớn trong táo đỏ giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, giảm nguy cơ táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác. Chất xơ trong táo đỏ cũng giúp cân bằng lợi khuẩn đường ruột, tăng cường quá trình hấp thụ dưỡng chất cho cơ thể.

2. Táo đỏ có tác dụng gì đối với làn da?

2.1. Làm đẹp da

Táo đỏ với thành phần vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp da trở nên sáng hơn và giảm nếp nhăn hiệu quả. Ngoài ra, hợp chất chống oxy hóa flavonoid trong táo đỏ cũng bảo vệ da trước nguy cơ lão hóa do sự tấn công của gốc tự do.

2.2. Ngăn ngừa mụn trứng cá

Với khả năng cân bằng hormone và làm sạch cơ thể, táo đỏ có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của mụn trứng cá. Các chất chống viêm có trong táo đỏ có thể giảm tình trạng sưng viêm trên da, làm dịu tổn thương da do mụn và ngăn ngừa mụn tái phát.

3. Táo đỏ có tác dụng gì đối với sức khỏe tim mạch?

3.1. Hỗ trợ ổn định huyết áp

Khi tìm hiểu về vấn đề ăn táo đỏ có tác dụng gì bạn sẽ thấy rằng đây là loại trái cây có khả năng ổn định huyết áp. Các thành phần trong táo đỏ giúp thư giãn mạch máu, cải thiện lưu thông máu nên sẽ giảm nguy cơ tăng huyết áp và vấn đề về tim mạch. 

Ngoài ra, táo đỏ còn rất giàu kali - khoáng chất có vai trò điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim và đột quỵ.

Táo đỏ giúp chỉ số huyết áp ổn định, phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch

3.2. Hỗ trợ ngăn ngừa xơ vữa mạch máu

Táo đỏ rất giàu hợp chất chống oxy hóa flavonoid giúp giảm viêm và ngăn ngừa sự hình thành mảng bám trong động mạch. Nhờ vậy mà khi ăn táo đỏ có thể phòng ngừa nguy cơ xơ vữa động mạch và các bệnh lý về tim.

4. Táo đỏ có tác dụng gì đối với đường huyết?

Ít ai biết táo đỏ có tác dụng gì đối với bệnh nhân tiểu đường nhưng loại trái cây này nếu dùng đúng cách và với liều lượng vừa đủ sẽ làm cải thiện sự nhạy cảm insulin để giảm lượng đường trong máu. Chất xơ trong táo đỏ làm chậm quá trình hấp thụ đường vào cơ thể để duy trì đường huyết ổn định.

Các hợp chất phenolic và flavonoid trong quả táo đỏ là chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp nâng cao sự nhạy cảm với insulin - hormone điều chỉnh lượng đường trong máu. Khi cơ thể nhạy cảm hơn với insulin đồng nghĩa với khả năng hấp thụ và sử dụng đường trong máu sẽ tốt hơn. Đây chính là yếu tố giúp ngăn ngừa tình trạng kháng insulin gây nên tiểu đường.

5. Táo đỏ có tác dụng gì đối với não bộ?

5.1. Giúp ngủ ngon, giảm căng thẳng

Táo đỏ giúp cơ thể được thư giãn, giảm căng thẳng và lo âu nên chất lượng giấc ngủ được cải thiện. Thành phần của táo đỏ có chứa các hợp chất tự nhiên giúp thư giãn thần kinh, giảm stress hiệu quả. Vì thế, ăn táo đỏ trước khi đi ngủ giúp giảm mất ngủ và mang lại giấc ngủ sâu, ngon giấc hơn.

5.2. Tăng cường sức khỏe não bộ

Đối với não bộ, táo đỏ có tác dụng gì? Vitamin nhóm B và các khoáng chất trong táo đỏ giúp chức năng não bộ, nhất là khả năng trí nhớ và tập trung được cải thiện. Điều này đặc biệt cần thiết với người làm công việc trí óc, học sinh, sinh viên.

Nhiều người thích ăn táo đỏ sau khi biết được táo đỏ có tác dụng gì với sức khỏe 

6. Một số cách dùng táo đỏ để phát huy tối đa lợi ích

Để phát huy tối đa những lợi ích của táo đỏ đối với sức khỏe, bạn có thể sử dụng loại trái cây này theo các cách như sau:

- Ăn trực tiếp

Đây là cách nhanh nhất để tận dụng tối đa dưỡng chất của táo đỏ. Bạn chỉ cần mua táo đỏ có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng về và ăn trực tiếp là được. 

- Nấu cháo táo đỏ

Cháo táo đỏ là món ăn bổ dưỡng, dễ làm và thích hợp cho nhiều đối tượng, đặc biệt là những người có sức khỏe yếu hoặc người cao tuổi. Nếu đã biết táo đỏ có tác dụng gì, bạn có thể lựa chọn nguồn nguyên liệu tự nhiên này để kết hợp với gạo nếp hoặc các loại hạt để có được một món cháo đầy đủ dinh dưỡng.

- Trà táo đỏ

Chỉ cần hãm táo đỏ với nước sôi hoặc kết hợp với các loại thảo dược khác như hạt chia, hoa cúc, bạn sẽ có được một bình trà thanh mát và bổ dưỡng.

Mặc dù táo đỏ rất tốt cho sức khỏe, nhưng khi sử dụng, bạn cũng không nên lạm dụng, nhất là người bị tiểu đường. Hãy ưu tiên chọn mua táo đỏ tươi, không bị hư hỏng và có thông tin nguồn gốc rõ ràng để yên tâm sử dụng dược liệu tự nhiên này cho mục tiêu chăm sóc sức khỏe.

Nếu có ý định sử dụng táo đỏ cho mục đích chăm sóc sức khỏe, tốt nhất bạn nên tư vấn bác sĩ chuyên khoa để biết chính xác táo đỏ có tác dụng gì và dùng như thế nào là phù hợp.

Quý khách hàng đang gặp phải bất cứ vấn đề sức khỏe nào cần được thăm khám, chẩn đoán đúng và điều trị kịp thời, hãy liên hệ đặt lịch khám cùng bác sĩ chuyên khoa của Hệ thống Y tế MEDLATEC qua Hotline 1900 56 56 56.