1. Ăn ngải cứu có mất sữa không? Công dụng của ngải cứu đối với phụ nữ sau sinh

1.1. Ăn ngải cứu có gây mất sữa hay không?

Ngải cứu là vị thuốc dân gian quen thuộc đồng thời cũng là một loại rau thường được dùng để chế biến món ăn tốt cho sức khỏe. Sau sinh, cơ thể người phụ nữ cần được cung cấp nhiều dưỡng chất để hỗ trợ quá trình phục hồi. 

Tuy nhiên, giai đoạn này mẹ cần đảm bảo nguồn sữa cho con bú. Vì thế, khi muốn đưa ngải cứu vào bữa ăn của mình, không ít mẹ quan tâm đến vấn đề “ăn ngải cứu có mất sữa không”.

Hiện nay, chưa có nghiên cứu nào cho thấy ngải cứu có thể gây mất sữa. Nếu sử dụng với lượng vừa phải và chế biến đúng cách, thậm chí ngải cứu còn giúp mẹ bồi bổ sức khỏe, hỗ trợ tuần hoàn máu và giảm đau nhức sau sinh. 

Ngải cứu không gây mất sữa khi được ăn với lượng vừa phải

1.2. Tác dụng của ngải cứu đối với phụ nữ sau sinh

Sau sinh, cơ thể người mẹ còn yếu, dễ mệt mỏi, khí huyết chưa ổn định và hay gặp các vấn đề về tiêu hóa, tinh thần. Trong y học cổ truyền, ngải cứu là vị thuốc quen thuộc được sử dụng để hỗ trợ phụ nữ sau sinh. Một số công dụng thường được nhắc đến gồm:

1.2.1. Điều hòa khí huyết và phục hồi sức khỏe

Ngải cứu có tính ấm, chứa nhiều hoạt chất giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, nhờ đó hạn chế tình trạng hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi do mất máu sau sinh. Dùng ngải cứu chế biến món ăn cho phụ nữ sau sinh sẽ giúp mẹ nhanh lấy lại sức, giảm cảm giác mệt mỏi và uể oải.

1.2.2. Cung cấp vitamin, khoáng chất 

Như nhiều loại rau lá sẫm khác, ngải cứu cung cấp vitamin vitamin A, C, khoáng chất cùng các hợp chất chống oxy hóa cho cơ thể. Những thành phần này hỗ trợ phục hồi sau sinh, giúp da và mô hồi phục tốt hơn.

1.2.3. Giảm đau nhức, chống viêm 

Nhiều mẹ sau sinh gặp tình trạng đau lưng, đau khớp hoặc đau vùng bụng dưới. Trong ngải cứu có các hợp chất tự nhiên có tác dụng giảm đau, kháng viêm nhẹ, giúp mẹ bớt nhức mỏi. Ngoài việc dùng ngải cứu trong bữa ăn, mẹ có thể rang ngải cứu cùng muối rồi cho vào túi vải, chườm bụng hoặc lưng để giảm đau.

Ngải cứu có thể giảm nhức mỏi xương khớp cho phụ nữ sau sinh

1.2.4. Cải thiện tiêu hóa

Nội tiết tố thay đổi sau sinh dễ khiến mẹ gặp các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu. Theo kinh nghiệm dân gian, ngải cứu giúp làm ấm bụng và giảm triệu chứng khó chịu vùng bụng. Điều này giúp mẹ ăn uống ngon miệng hơn, hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn để tạo nguồn sữa chất lượng cho bé.

1.2.5. An thần, cải thiện giấc ngủ

Thiếu ngủ, căng thẳng là tình trạng phổ biến ở phụ nữ sau sinh. Các tinh chất trong ngải cứu giúp an thần, thư giãn thần kinh, hỗ trợ cải thiện giấc ngủ. Nhờ đó, mẹ dễ đi vào giấc ngủ sâu và có tinh thần thoải mái hơn. Đây cũng là yếu tố giúp kích thích tăng tiết sữa mẹ.

2. Một số món ăn từ ngải cứu tốt cho mẹ sau sinh và lưu ý khi sử dụng

Khi đã tháo gỡ được nỗi lo lắng về vấn đề “ăn ngải cứu có mất sữa không” và biết được công dụng của thực phẩm này, mẹ có thể chế biến ngải cứu thành các món ăn bổ dưỡng như: trứng rán ngải cứu, gà hầm ngải cứu, ngải cứu xào thịt bò, nấu cháo ngải cứu,... 

Tuy nhiên, khi sử dụng ngải cứu, mẹ nên lưu ý:

• Chỉ nên ăn 2 - 3 lần/tuần, không nên quá lạm dụng để tránh gây khó tiêu.
• Nên nấu chín, tránh ăn ngải cứu sống vì có thể gây hại cho hệ tiêu hóa.
• Nếu có bệnh lý về dạ dày hoặc huyết áp thấp, mẹ cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
• Kết hợp với chế độ dinh dưỡng cân bằng, giàu rau xanh, protein và uống đủ nước để duy trì nguồn sữa dồi dào cho con.
• Ngải cứu có tác dụng kích thích co cơ tử cung, nếu mẹ sau sinh còn xuất huyết nhiều hoặc có biến chứng sản khoa thì cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
• Mẹ cần quan sát con, nếu sau khi mẹ ăn ngải cứu và bé bú sữa mẹ thấy khó chịu, quấy khóc hoặc bị rối loạn tiêu hóa thì mẹ cần tạm ngưng và theo dõi trẻ.

Gà hầm ngải cứu giúp cải thiện khí huyết cho phụ nữ sau sinh

3. Những thực phẩm có nguy cơ giảm sữa mẹ cần lưu ý

Mặc dù ngải cứu không gây mất sữa, nhưng một số thực phẩm khác lại có thể ảnh hưởng đến lượng sữa mẹ như:

• Lá lốt có tính ấm, vị cay nhẹ, chứa nhiều tinh dầu. Khi ăn quá nhiều, tinh dầu có thể làm cơ thể ức chế tiết sữa.
• Bạc hà chứa menthol có thể làm giảm tiết hormone tạo sữa prolactin, đặc biệt khi dùng ở dạng cô đặc như trà, kẹo,...
• Măng tươi chứa glucoside cyanogenic, khi vào cơ thể có thể giải phóng thành cyanide không tốt cho sức khỏe, đặc biệt với trẻ nhỏ. Ngoài ra, măng còn là món ăn khó tiêu, có thể làm mẹ đầy bụng, giảm tiết sữa.
• Rau răm có tính ấm, vị cay nồng, khi ăn nhiều dễ làm nóng trong, ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa. Đây cũng là loại rau nếu ăn nhiều sẽ dễ làm cơ thể mất nước nhẹ, khiến nguồn sữa bị giảm.
• Gia vị cay nóng như ớt, tiêu, tỏi,... có thể khiến sữa có mùi vị lạ, bé bú ít đi, cơ chế tiết sữa tự nhiên bị giảm dần.

Qua những chia sẻ trên đây có thể thấy rằng phụ nữ sau sinh không cần lo lắng về vấn đề ăn ngải cứu có mất sữa không. Nếu được chế biến đúng cách và ăn với hàm lượng phù hợp, ngải cứu không gây mất sữa mà trái lại còn mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe của mẹ.

Nếu có dấu hiệu sức khỏe bất thường sau sinh, quý khách hàng có thể liên hệ đặt lịch khám cùng bác sĩ chuyên khoa của Hệ thống Y tế MEDLATEC qua Hotline 1900 56 56 56.