1. Nguyên nhân gây thâm quầng mắt

Thâm quầng mắt là tình trạng vùng da dưới mắt sẫm màu hơn so với những vùng da khác trên khuôn mặt. Hiện tượng này có thể xuất hiện tạm thời sau một đêm mất ngủ, nhưng cũng có thể kéo dài dai dẳng nếu không được chăm sóc đúng cách. 

Nguyên nhân gây thâm quầng mắt bao gồm: 

• Thiếu ngủ, giấc ngủ không chất lượng: Khi không ngủ đủ giấc, các mạch máu dưới mắt giãn nở và lưu thông kém, tạo thành quầng thâm. 
• Căng thẳng kéo dài: Áp lực tinh thần cũng ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, làm da dưới mắt sạm đi. 
• Thói quen sinh hoạt không lành mạnh: Thức khuya, uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá hoặc tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng xanh từ màn hình điện tử cũng có thể gây thâm quầng mắt. 
• Yếu tố di truyền: Một số người có quầng thâm mắt bẩm sinh do di truyền từ bố mẹ. Điều này thường liên quan đến cấu trúc hốc mắt sâu, da vùng mắt mỏng hoặc sắc tố melanin tập trung nhiều dưới mắt. 
• Lão hóa da: Khi tuổi tác tăng, collagen và elastin suy giảm, khiến da vùng mắt mỏng và để lộ mạch máu rõ hơn. 
• Bệnh lý tiềm ẩn: Một số bệnh về gan, thận, tim mạch hoặc thiếu máu, cũng có thể dẫn đến tình trạng thâm quầng mắt lâu dài. 

Căng thẳng trong thời gian dài có thể gây thâm quầng mắt 

2. Bí quyết trị thâm quầng mắt sau một đêm tại nhà

Dưới đây là những bí quyết giúp cải thiện tình trạng thâm quầng mắt hiệu quả mà bạn có thể áp dụng tại nhà: 

Sử dụng nguyên liệu tự nhiên 

Bằng việc sử dụng các nguyên liệu như dưa leo, khoai tây sống hay túi trà, bạn hoàn toàn có thể cải thiện quầng thâm mắt chỉ sau một đêm: 

• Dưa leo: Cắt lát mỏng, để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 10 phút rồi đắp lên mắt. Dưa leo giúp làm dịu, cấp nước và sáng da nhanh chóng.
• Khoai tây sống: Thái lát hoặc nghiền nhuyễn khoai tây, đắp trực tiếp lên mắt trong 15 phút. Enzyme trong khoai tây có tác dụng làm sáng và giảm quầng thâm.
• Túi trà xanh: Sau khi pha, bạn để túi trà trong tủ lạnh 5 - 10 phút rồi áp lên mắt. Chất chống oxy hóa trong trà giúp giảm sưng, đồng thời làm dịu vùng da thâm quầng.

Một số mẹo cải thiện nhanh 

Ngoài việc sử dụng những nguyên liệu tự nhiên, bạn cũng có thể áp dụng một số mẹo đơn giản giúp trị thâm quầng mắt sau một đêm: 

• Chườm lạnh: Dùng thìa inox hoặc đá viên bọc trong khăn mỏng, chườm lên mắt 5 - 10 phút. Nhiệt độ lạnh giúp co mạch máu, giảm sưng và làm sáng vùng da dưới mắt.
• Massage nhẹ vùng mắt: Dùng ngón áp út massage theo vòng tròn quanh hốc mắt để tăng tuần hoàn máu, hạn chế tình trạng sạm và bọng mắt. 
• Ngủ đủ giấc và đúng tư thế: Bạn cần đảm bảo ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày và kê gối cao một chút để tránh ứ đọng máu dưới mắt, giúp mắt bớt mệt mỏi vào sáng hôm sau. 

*Lưu ý, những bí quyết trị thâm quầng mắt sau một đêm trên đây chỉ hiệu quả với thâm quầng do nguyên nhân tạm thời như thiếu ngủ, căng thẳng hoặc mệt mỏi. Với các trường hợp thâm quầng do yếu tố di truyền, lão hóa hoặc bệnh lý tiềm ẩn, những phương pháp này thường chỉ hỗ trợ cải thiện phần nào, không thể loại bỏ hoàn toàn. Vì vậy, để đạt hiệu quả lâu dài, bạn cần kết hợp chăm sóc khoa học và thăm khám bác sĩ khi cần thiết.

Massage nhẹ nhàng vùng mắt giúp cải thiện tình trạng thâm quầng mắt

3. Chăm sóc và phòng ngừa thâm quầng mắt lâu dài

Để duy trì đôi mắt sáng khỏe, bạn cần xây dựng thói quen chăm sóc khoa học, lâu dài: 

• Chất lượng giấc ngủ: Duy trì giờ đi ngủ cố định và đảm bảo ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày giúp tuần hoàn máu tới mắt ổn định, giảm nguy cơ hình thành quầng thâm. Tránh Thức khuya và hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ để bảo vệ đôi mắt.
• Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C, E, omega-3 và collagen giúp nuôi dưỡng da từ bên trong, tăng sức khỏe cho vùng da quanh mắt. Đồng thời, hãy uống đủ nước mỗi ngày để giữ độ ẩm tự nhiên cho da và hạn chế sạm màu.
• Chăm sóc da vùng mắt: Sử dụng kem dưỡng mắt chứa thành phần dưỡng ẩm, làm sáng và chống oxy hóa. Thoa nhẹ nhàng bằng ngón áp út để tránh kéo căng da, đồng thời tạo hiệu quả hấp thụ tối ưu.
• Lối sống lành mạnh: Hạn chế rượu, bia, thuốc lá; tránh căng thẳng kéo dài và tập luyện thể dục thường xuyên sẽ giúp tuần hoàn máu tốt hơn, hỗ trợ giảm quầng thâm tự nhiên và duy trì vùng da quanh mắt luôn tươi sáng, khỏe mạnh.
• Khám mắt định kỳ: Thăm khám định kỳ tại cơ sở y tế uy tín giúp phát hiện sớm các vấn đề về mắt hoặc sức khỏe tổng thể có thể gây thâm quầng mắt. Đây là việc làm cần thiết nếu quầng thâm kéo dài hoặc kèm theo các triệu chứng bất thường như mắt sưng, đau hay mệt mỏi.

4. Khi nào nên đi khám bác sĩ?

Trong một số trường hợp, thâm quầng mắt không chỉ do thói quen sinh hoạt, mà có thể liên quan đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Nếu gặp một trong các dấu hiệu dưới đây, bạn cần đến thăm khám bác sĩ ngay để được chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời: 

• Tình trạng không cải thiện dù đã áp dụng các biện pháp trị thâm quầng mắt.
• Xuất hiện kèm các triệu chứng như sưng to, đau nhức hoặc đỏ quanh mắt. 
• Có dấu hiệu mệt mỏi, sút cân, hoặc mắc bệnh về gan, thận, tim mạch. 

Việc thăm khám và xử lý kịp thời có ý nghĩa quan trọng trong điều trị, đảm bảo đôi mắt luôn khỏe mạnh và giảm nguy cơ biến chứng tiềm ẩn.

Bạn nên đến thăm khám bác sĩ nếu thâm quầng mắt kèm sưng, đau nhức hoặc đỏ quanh mắt 

Bài viết trên đây là nội dung chi tiết về bí quyết trị thâm quầng mắt sau một đêm mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà. Kết hợp các phương pháp tự nhiên và thói quen chăm sóc khoa học sẽ giúp đôi mắt luôn tươi sáng, tràn đầy sức sống và phòng ngừa quầng thâm lâu dài.

Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc liên quan, hoặc nhu cầu thăm khám sức khỏe mắt, có thể liên hệ Tổng đài MEDLATEC 1900 56 56 56 để được giải đáp nhanh chóng và đặt lịch thăm khám cùng bác sĩ chuyên khoa.