1. Tìm hiểu chung về bệnh thoát vị đĩa đệm

thoát vị đĩa đệm thắt lưng cùng thực chất là tình trạng thoát vị xảy ra tại cột sống thắt lưng, khi phần nhân nhầy bên trong đĩa đệm bị đẩy lệch ra ngoài và chèn ép lên các rễ thần kinh. Hệ quả là người bệnh thường cảm thấy đau âm ỉ hoặc dữ dội vùng thắt lưng lan xuống. Một số trường hợp khác có thể kèm cảm giác tê bì, lan xuống chân và ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động. Nếu không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời, bệnh có để lại nhiều biến chứng nguy hiểm như: teo cơ, rối loạn vận động, hoặc mất kiểm soát tiểu tiện.

Bệnh thường gặp ở nhóm đối tượng gồm: người làm văn phòng, người lao động nặng, người trung niên và cao tuổi,...

Tư thế ngồi không đúng có thể gây thoát vị đĩa đệm thắt lưng cùng

2. 5 dấu hiệu thoát vị đĩa đệm thắt lưng cùng mà bạn cần biết 

Dưới đây là chi tiết các dấu hiệu thoát vị đĩa đệm thắt lưng cùng mà bạn cần chú ý. Bao gồm: 

Đau sâu vùng mông lan xuống chân

Đây là dấu hiệu đầu tiên và thường gặp nhất, nguyên nhân là do rễ thần kinh bị chèn ép, gây ra loại triệu chứng điển hình như: 

• Đau âm ỉ hoặc dữ dội vùng thắt lưng. 
• Cơn đau lan dọc xuống đùi, bắp chân, có thể xuống tận bàn chân (trong một số trường hợp điển hình). 

Đau âm ỉ vùng mông là dấu hiệu điển hình của thoát vị đĩa đệm thắt lưng cùng

Tê bì hoặc ngứa ran ở mông

Triệu chứng này thường là do sự chèn ép của đĩa đệm lên dây thần kinh, gây cho người bệnh cảm giác: 

• Tê bì, như có kiến bò hoặc châm chích, xuất hiện vùng mông rồi lan xuống chân. 
• Người bệnh có thể bị rối loạn hay mất cảm giác ở vùng mông, đùi, bắp chân. 

Yếu cơ chân, đi lại loạng choạng

Giai đoạn bệnh tiến triển, người bệnh có thể gặp các triệu chứng như: 

• Chân yếu, đi đứng không vững hoặc mất thăng bằng. 
• Leo cầu thang, đứng lên hoặc ngồi xuống gặp nhiều khó khăn. 

Trong một số trường hợp, nếu tình trạng không được can thiệp kịp thời, có thể gây teo cơ và mất khả năng vận động vĩnh viễn. 

Cơn đau xuất hiện từng đợt và ngày càng nặng

Giai đoạn đầu, cơn đau có thể chỉ xuất hiện thoáng qua hoặc sau vận động mạnh. Tuy nhiên, theo thời gian, cơn đau ngày càng kéo dài, xuất hiện cả lúc nghỉ ngơi và ban đêm, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt hàng ngày. 

Mất cảm giác vùng mông hoặc rối loạn tiểu tiện

Ở giai đoạn nặng, người bệnh có thể gặp các triệu chứng như: 

• Mất cảm giác vùng mông. 
• Tiểu tiện khó kiểm soát, bí tiểu hoặc tiểu són không tự chủ. 

Đây là dấu hiệu cảnh báo biến chứng nguy hiểm cần được thăm khám và điều trị kịp thời, nếu không sẽ gây chèn ép tuỷ sống và tổn thương thần kinh vĩnh viễn. 

3. Khi nào cần đi khám bác sĩ? 

Bạn nên đến thăm khám bác sĩ ngay nếu xuất hiện các dấu hiệu như: 

• Có ít nhất 1 trong 5 dấu hiệu kể trên kéo dài quá 1 tuần. 
• Cơn đau, tê bì, ảnh hưởng đến giấc ngủ, công việc và sinh hoạt hàng ngày. 
• Đã sử dụng thuốc giảm đau nhưng không có dấu hiệu thuyên giảm. 
• Có biểu hiện yếu cơ, mất cảm giác hoặc rối loạn tiểu tiện.

Việc chẩn đoán và điều trị bệnh sớm giúp bạn tránh được các biến chứng nặng nề và tăng khả năng phục hồi hiệu quả.

4. Cách phòng ngừa và hỗ trợ điều trị sớm

Dưới đây là một số cách phòng ngừa và hỗ trợ điều trị sớm thoát vị đĩa đệm thắt lưng cùng hiệu quả: 

Tư thế sinh hoạt đúng cách 

Bạn nên duy trì tư thế đúng khi ngồi, đứng làm việc, tránh ngồi quá lâu một chỗ hoặc mang vác vật nặng sai cách. Tất cả sẽ làm gia tăng nguy cơ thoát bị đĩa đệm thắt lưng và một số bệnh lý xương khớp liên quan khác. 

Tập luyện thể dục nhẹ nhàng 

Tập luyện thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày sẽ giúp hệ xương khớp dẻo dai, khỏe mạnh và tránh những ảnh hưởng tiêu cực từ thay đổi thời tiết. Bạn có thể bắt đầu với các bài tập như: đi bộ, yoga, bơi lội, hoặc giãn cơ đơn giản, không chỉ hỗ trợ lưu thông máu tốt mà còn giảm áp lực lên đĩa đệm và cột sống thắt lưng. 

Tập luyện thể dục sẽ giúp phòng ngừa thoát vị đĩa đệm thắt lưng cùng

Kiểm soát cân nặng 

Nên duy trì cân nặng ở mức hợp lý, bởi thừa cân hoặc béo phì sẽ làm tăng áp lực lên cột sống, đặc biệt là vùng thắt lưng, nơi dễ bị thoái hoá đĩa đệm. 

Chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương khớp ổn định và hỗ trợ phục hồi đĩa đệm. Trong chế độ ăn, bạn cần tăng cường bổ sung các dưỡng chất như: canxi, vitamin D và omega-3. Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý đến chất lượng giấc ngủ, đây là yếu tố then chốt để tránh các tổn thương không mong muốn đến đĩa đệm. Cụ thể: 

• Nên ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng mỗi ngày, ưu tiên tư thế nằm nghiêng hoặc nằm ngửa với gối thấp, giúp làm giảm áp lực lên cột sống. 
• Tránh thức khuya, làm việc quá sức hoặc mang vác vật nặng thường xuyên. 

Tái khám định kỳ 

Với những người từng bị thoát vị đĩa đệm, nên kiểm tra định kỳ để phòng ngừa nguy cơ tái phát. 

Bài viết trên đây là nội dung chi tiết về dấu hiệu thoát vị đĩa đệm thắt lưng cùng mà bạn cần chú ý. Bệnh không hiếm gặp nhưng lại dễ bị bỏ qua vì triệu chứng ban đầu không rõ ràng. Do vậy, bạn cần chú ý theo dõi sức khỏe cột sống hơn, để sớm có phương pháp phòng ngừa và chăm sóc hiệu quả. 

Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc liên quan hoặc nhu cầu thăm khám sức khỏe, có thể liên hệ Tổng đài MEDLATEC 1900 56 56 56 để được giải đáp nhanh chóng và đặt lịch thăm khám cùng bác sĩ chuyên khoa.