1. Nguyên nhân gây đau đầu khi thời tiết thay đổi

Nguyên nhân gây đau đầu khi thời tiết thay đổi chủ yếu liên quan đến sự biến động của các yếu tố môi trường như áp suất khí quyển, nhiệt độ và độ ẩm. Khi các yếu tố này thay đổi đột ngột, cơ thể phải điều chỉnh để thích nghi, dẫn đến phản ứng co giãn mạch máu và kích thích các dây thần kinh quanh não, gây nên cảm giác đau đầu.

Bên cạnh đó, một số yếu tố khác cũng có thể làm tình trạng đau đầu trở nên nặng hơn, bao gồm:

• Thay đổi áp suất khí quyển: Khi áp suất giảm, lượng oxy trong không khí ít hơn, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu trong não.
• Chênh lệch nhiệt độ: Việc thời tiết chuyển nóng hoặc lạnh đột ngột khiến mạch máu giãn hoặc co nhanh, kích hoạt cơn đau đầu.
• Độ ẩm cao và gió mạnh: Làm giảm khả năng điều hòa thân nhiệt, dễ gây căng thẳng, mệt mỏi và đau đầu.
• Yếu tố cá nhân: Người có cơ địa nhạy cảm, bị migraine, thiếu ngủ hoặc căng thẳng thần kinh dễ bị ảnh hưởng hơn khi thời tiết thay đổi.

Như vậy, đau đầu do thay đổi thời tiết là kết quả của sự kết hợp giữa tác động môi trường và phản ứng của cơ thể, đặc biệt ở những người có nền sức khỏe hoặc hệ thần kinh nhạy cảm.

2. Triệu chứng nhận biết đau đầu do thời tiết

Về triệu chứng, đau đầu do thay đổi thời tiết thường có những dấu hiệu đặc trưng dễ nhận biết, xuất hiện ngay trước hoặc trong thời điểm thời tiết biến động rõ rệt. Cụ thể:

• Cảm giác đau nhức hoặc căng tức vùng đầu: Thường xuất hiện ở trán, thái dương, sau gáy hoặc quanh hốc mắt. Cơn đau có thể âm ỉ, nhói từng cơn hoặc nặng đầu như bị siết chặt.
• mệt mỏi, giảm tập trung: Người bệnh thường cảm thấy uể oải, khó tập trung làm việc hoặc học tập.
• Nhạy cảm với ánh sáng và tiếng ồn: Ánh sáng mạnh hoặc môi trường ồn ào dễ khiến cơn đau trở nên trầm trọng hơn.
• Buồn nôn, chóng mặt: Một số người có thể kèm theo cảm giác choáng váng, buồn nôn, đặc biệt khi áp suất khí quyển giảm nhanh.
• Đau tăng khi thay đổi thời tiết: Cơn đau thường xuất hiện rõ rệt hơn vào những ngày trời chuyển lạnh, mưa, hoặc khi sắp có bão.

Đau đầu do thay đổi thời tiết thường xuất hiện ở trán

3. Cách phòng ngừa và giảm đau đầu khi thời tiết thay đổi

Để phòng ngừa và giảm đau đầu khi thời tiết thay đổi, bạn cần duy trì lối sống lành mạnh, kết hợp cùng một số biện pháp hỗ trợ đơn giản nhưng hiệu quả. Cụ thể:

• Theo dõi dự báo thời tiết: Nắm trước những ngày có sự thay đổi về nhiệt độ, độ ẩm hoặc áp suất khí quyển để chủ động điều chỉnh sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý.
• Giữ ấm cơ thể: Khi trời lạnh, nên mặc đủ ấm, đặc biệt là vùng cổ, đầu và vai gáy, những khu vực dễ bị ảnh hưởng khiến cơn đau đầu xuất hiện.
• Uống đủ nước: Cơ thể thiếu nước có thể khiến tuần hoàn máu kém, làm tăng nguy cơ đau đầu. Hãy duy trì lượng nước ổn định mỗi ngày, đặc biệt khi thời tiết khô hoặc nóng.
• Ăn uống và sinh hoạt điều độ: Hạn chế cà phê, rượu bia và các thực phẩm chứa chất kích thích. Tăng cường rau xanh, trái cây, ngủ đủ giấc và tập thể dục nhẹ nhàng giúp cơ thể thích nghi tốt hơn với thay đổi thời tiết.
• Giảm đau tại nhà: Khi cơn đau xuất hiện, bạn có thể massage nhẹ vùng trán, thái dương, cổ gáy, hoặc chườm ấm/chườm lạnh tùy theo cảm giác dễ chịu. Nghỉ ngơi trong phòng yên tĩnh, ánh sáng dịu giúp đầu óc thư giãn hơn.
• Dùng thuốc giảm đau khi cần thiết: Trong trường hợp đau đầu dữ dội, có thể sử dụng thuốc giảm đau thông thường như paracetamol hoặc ibuprofen theo hướng dẫn của bác sĩ.

Uống đủ nước mỗi ngày giúp giảm nguy cơ đau đầu

4. Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Bạn nên đến cơ sở y tế hoặc gặp bác sĩ chuyên khoa khi tình trạng đau đầu do thay đổi thời tiết có những dấu hiệu bất thường hoặc kéo dài không dứt. Cụ thể:

• Cơn đau đầu dữ dội, xuất hiện đột ngột và không thuyên giảm dù đã nghỉ ngơi hoặc dùng thuốc giảm đau thông thường.
• Đau đầu kèm theo các triệu chứng khác như buồn nôn, nôn nhiều, mờ mắt, tê yếu tay chân, khó nói, liệt mặt hoặc co giật.
• Đau đầu kéo dài nhiều ngày liên tiếp, tái phát thường xuyên và ngày càng nặng hơn theo thời gian.
• Người có bệnh nền như cao huyết áp, tim mạch, rối loạn mạch máu não, tiểu đường… cần đặc biệt chú ý, vì đau đầu có thể là dấu hiệu cảnh báo biến chứng nguy hiểm.
• Cơn đau ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt hằng ngày như mất ngủ, giảm tập trung, dễ cáu gắt hoặc suy nhược cơ thể.

Bạn nên đến thăm khám bác sĩ nếu cơn đau đầu dữ dội, xuất hiện đột ngột và không thuyên giảm

Tình trạng đau đầu do thay đổi thời tiết tuy không nguy hiểm, nhưng lại ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Việc nắm rõ nguyên nhân, nhận biết sớm triệu chứng và chủ động áp dụng các biện pháp phòng ngừa sẽ giúp bạn hạn chế tần suất và mức độ của cơn đau.

Nếu cơn đau đầu kéo dài, dữ dội hoặc kèm theo các dấu hiệu bất thường, bạn nên đến bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời. Duy trì lối sống lành mạnh, ngủ đủ giấc, ăn uống khoa học và tập thể dục đều đặn chính là cách hiệu quả nhất để cơ thể thích nghi tốt hơn, giảm thiểu đau đầu do thay đổi thời tiết tái phát.

Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc liên quan, hoặc có nhu cầu thăm khám sức khỏe định kỳ, có thể liên hệ Tổng đài MEDLATEC 1900 56 56 56 để được giải đáp nhanh chóng và đặt lịch thăm khám cùng bác sĩ chuyên khoa.