1. Chấn thương ngón chân cái khi đá bóng là do đâu?

Ngón chân cái là vị trí rất dễ bị tổn thương khi bị tác động bởi các yếu tố ngoại lực từ bên ngoài. Chấn thương ngón chân cái có thể xảy ra khi bạn đang chơi thể thao, đang thực hiện các công việc sinh hoạt hàng ngày hoặc do va chạm khi tham gia giao thông,... Ngón chân cái bị chấn thương có thể gây ra những triệu chứng như bầm tím, sưng, đau,...

Bóng đá là môn thể thao có tính đối kháng nên dễ gây chấn thương

Trong môn thể thao bóng đá, chấn thương ngón chân cái là vấn đề rất thường gặp. Dưới đây là một số nguyên nhân thường gặp dẫn đến chấn thương ngón chân cái khi đá bóng: 

- Do mang giày quá chật: Khi phải mang những đôi giày quá chật, không vừa vặn với kích cỡ đôi chân của mình, bạn sẽ cảm thấy rất khó chịu và không thể chơi bóng tốt. Hơn nữa, mang giày quá chật cũng không tạo ra độ hở giữa ngón chân cái và mũi giày. Đây là một trong những lý do khiến chân bạn, đặc biệt là ngón chân cái dễ bị chấn thương khi chơi thể thao.

- Do ngón cái phải chịu nhiều lực tác động từ bên ngoài: Khi đá bóng, các cầu thủ thường phải sử dụng mũi bàn chân để sút bóng. Do đó, các ngón chân, đặc biệt là ngón cái phải chịu rất nhiều tác động và nguy cơ gặp chấn thương cũng sẽ cao hơn so với những vị trí khác trên cơ thể. 

- Do cầu thủ vận động quá nhiều: Cầu thủ tập luyện quá nhiều, thi đấu quá nhiều cũng có thể là những nguyên nhân rất phổ biến khiến ngón chân cái phải chịu nhiều áp lực và dễ bị tổn thương. 

- Do bị chấn thương từ trước: Trong một số trường hợp, ngón chân cái của bạn đã bị tổn thương từ trước nhưng không được điều trị dứt điểm. Chính vì thế, khi bạn đá bóng, ngón chân cái cũng sẽ dễ bị đau và chấn thương nghiêm trọng hơn. 

2. Phải làm sao nếu bị chấn thương ngón chân cái khi đá bóng? 

Đá bóng là một môn thể thao có tính đối kháng, các cầu thủ phải dùng rất nhiều sức lực và thường xuyên phải di chuyển. Đó cũng chính là lý do khiến người chơi bóng dễ gặp phải chấn thương. Bất cứ chấn thương nào trong bóng đá cũng cần phải được điều trị đúng cách, cẩn thận để hạn chế tối đa những biến chứng có thể xảy ra và tránh làm ảnh hưởng đến khả năng vận động của người bệnh. 

Dưới đây là một số cách xử trí khi bị chấn thương ngón chân cái: 

- Đối với những chấn thương nghiêm trọng, chẳng hạn như gãy ngón chân,.. người bệnh cần được đưa đến các cơ sở y tế để cấp cứu kịp thời. Những trường hợp nghiêm trọng không được xử trí kịp thời bởi các bác sĩ chuyên môn cao có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng, thậm chí gây ảnh hưởng đến khả năng vận động trong sinh hoạt và khả năng chơi thể thao của người bệnh trong tương lai. 

 - Với những trường hợp chấn thương nhẹ khiến cầu thủ bị đau ở ngón chân cái, một số giải pháp sau có thể khắc phục được tình trạng này: 

+ Dùng nạng: Nếu bị tổn thương ở ngón chân cái, bạn sẽ rất khó khăn trong việc đi lại. Do đó, để đi lại dễ dàng hơn và tránh tạo áp lực cho ngón chân cái đang bị tổn thương, bạn nên dùng nạng. 

+ Chườm lạnh: Khi mới bị chấn thương, chườm lạnh có thể giúp giảm nguy cơ bị sưng ngón chân, giảm xung huyết tại chỗ, giảm viêm và làm dịu cơn đau. Thời gian chườm lạnh khoảng 20 phút. Trong quá trình chườm, bạn nên quan sát kỹ vùng bị tổn thương. Sau khi chườm, cần lau khô ngón chân. Lưu ý, không dùng đá lạnh chườm trực tiếp lên ngón chân đang bị tổn thương mà cần dùng túi chườm hoặc bọc đá qua lớp khăn mềm, sạch. 

+ Băng ngón chân cái: Khi chấn thương, bạn nên băng ngón chân cái để hạn chế nguy cơ sưng ngón chân và nguy cơ giãn dây chằng. Áp lực lên ngón chân cái cũng sẽ giảm đi nhiều. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý là không quấn băng quá chặt để tránh làm ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, từ đó có thể khiến ngón chân đang bị chấn thương đau nhức hơn và thời gian phục hồi cũng sẽ lâu hơn. 

Người bị chấn thương nên nghỉ ngơi để sớm hồi phục sức khỏe

+ Một số lưu ý khác: 

• Nếu đau kéo dài, bạn có thể tham khảo bác sĩ về việc dùng thuốc giảm đau. 
• Nếu đã áp dụng những phương pháp trên mà ngón chân cái vẫn bị đau, bạn nên đi khám để được điều trị kịp thời. 
• Bạn nên dừng đá bóng một thời gian để chân được nghỉ ngơi và sớm hồi phục. Nếu vẫn cố tiếp tục chơi bóng, ngón chân cái có thể bị tổn thương nghiêm trọng hơn và việc điều trị sẽ càng khó khăn hơn. 

3. Phòng ngừa chấn thương ngón chân cái khi đá bóng

Để phòng tránh nguy cơ chấn thương ngón chân cái khi đá bóng, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau: 

- Không sử dụng giày quá chật: Để tránh khó chịu khi chơi bóng và phòng ngừa nguy cơ bị chấn thương. Thay vì thế, bạn nên lựa chọn những đôi giày vừa vặn với đôi chân của mình. Bên cạnh đó, bạn cũng nên lựa chọn những đôi giày có chất lượng tốt. 

Sử dụng đôi giày vừa vặn sẽ giúp các cầu thủ phòng ngừa nguy cơ chấn thương

- Dùng những sản phẩm giúp bảo vệ ngón chân cái: Những trường hợp là cầu thủ bóng đá hoặc thường xuyên chơi đá bóng nên dùng những miếng dán bảo vệ đầu ngón chân để hạn chế tình trạng ngón chân cái tiếp xúc trực tiếp với mặt trong của giày, từ đó hạn chế tối đa nguy cơ chấn thương.

- Thay đổi các thói quen chơi bóng: Thay vì chỉ thực hiện kỹ thuật dùng mũi bàn chân để chơi bóng, các cầu thủ hãy thay đổi thói quen, tập luyện nhiều hơn để có thể thực hiện đa dạng những tư thế chơi bóng. Điều này không chỉ giúp bạn giảm nguy cơ chấn thương mà còn nâng cao kỹ thuật chơi bóng và tạo ra phong cách riêng của mình. 

Chấn thương ngón chân cái khi đá bóng không chỉ ảnh hưởng đến khả năng vận động của cầu thủ mà còn có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe đáng lo ngại. Do đó, bạn nên xử trí đúng cách để khắc phục chấn thương càng sớm càng tốt.

Mọi thắc mắc hoặc có nhu cầu đặt lịch khám sớm, quý khách vui lòng liên hệ đến Hệ thống Y tế MEDLATEC qua tổng đài 1900 56 56 56 để được các tổng đài viên hướng dẫn chi tiết hơn.