1. Tìm hiểu thoái hóa đốt sống cổ và tình trạng đau mỏi thông thường

1.1. Thoái hóa đốt sống cổ

Thoái hóa đốt sống cổ là tình trạng các đốt sống và đĩa đệm ở vùng cổ bị lão hóa, mất đi tính linh hoạt và khả năng chịu lực vốn có. Đây là một quá trình tự nhiên theo thời gian, nhưng có thể xảy ra sớm hơn ở những người có lối sống không lành mạnh. 

Thoái hóa cột sống là tính trạng các đốt sống và đĩa đệm bị thoái hóa, hay gặp ở vùng cổ và thắt lưng

Những tác nhân chính dẫn đến tình trạng thoái hóa đốt sống cổ, bao gồm:

• Tuổi tác: Khi cơ thể già đi, cấu trúc xương và sụn dần suy yếu, khiến cổ dễ bị thoái hóa.
• Thoái hóa khớp: Các khớp xương ở cổ bị hao mòn, dẫn đến sự cọ xát giữa các đốt sống.
• Thói quen sinh hoạt xấu: Ngồi làm việc sai tư thế, ít vận động, hoặc thường xuyên cúi đầu trong thời gian dài,... đều góp phần thúc đẩy quá trình thoái hóa sớm.

1.2. Đau mỏi cổ thông thường

Đau mỏi cổ là hiện tượng cơ bắp vùng cổ bị căng cứng hoặc nhức mỏi, thường do các tác động tạm thời và không gây tổn thương cấu trúc xương. Đây là tình trạng phổ biến ở mọi lứa tuổi và thường tự biến mất nếu được nghỉ ngơi và chăm sóc hợp lý. 

Những yếu tố thường gây ra tình trạng đau cơ học này gồm:

• Sai tư thế: Ngồi làm việc sai tư thế trong thời gian dài hoặc ngủ sai tư thế có thể tạo áp lực lớn lên vùng cổ, dẫn đến căng cứng và đau nhức.
• Stress: Áp lực tâm lý khiến cơ vùng cổ và vai gáy bị căng thẳng liên tục.
• Vận động quá sức: Các hoạt động mạnh hoặc lặp đi lặp lại làm mỏi cơ, gây đau nhức tạm thời.

2. Dấu hiệu nhận biết và phân biệt

Dưới đây là các dấu hiệu đặc trưng để nhận diện tình trạng đau cổ do bệnh lý và tình trạng đau cơ học:

2.1. Dấu hiệu thoái hóa đốt sống cổ

• Đau mỏi cổ, vai, gáy: Đau nhẹ ban đầu, sau đó cảm giác vướng cổ, khó xoay đầu, dễ sái cổ. Đau lan xuống cánh tay, bàn tay, thậm chí ngón tay do chèn ép dây thần kinh.

Người bệnh có dấu hiệu thoái hóa đốt sống cổ không chỉ đau nhức mà còn khó xoay, vận động vùng cổ

• Đau đầu, chóng mặt: Đau ở vùng chẩm, trán kèm chóng mặt do động mạch đốt sống bị chèn ép, có thể dẫn đến rối loạn tiền đình.
• Tê bì và yếu tay do sự chèn ép dây thần kinh cổ.
• Rối loạn tiền đình: Có thể xảy ra do thoái hóa đốt sống cổ chèn ép mạch máu và rễ thần kinh, khiến máu lên não kém. Người bệnh thường gặp các triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn, mất thăng bằng, đi đứng loạng choạng và dễ té ngã.
• Thoát vị đĩa đệm: Chèn ép tủy sống gây yếu hoặc đau tứ chi, khó di chuyển, thậm chí bại liệt.

2.2. Dấu hiệu đau mỏi cổ thông thường

• Cơn đau nhẹ, thường chỉ xuất hiện sau tư thế sai như cúi đầu lâu, ngồi làm việc không đúng cách hoặc ngủ sai tư thế.
• Đau giảm nhanh khi nghỉ ngơi, thay đổi tư thế hoặc massage nhẹ nhàng.
• Không kèm theo tê bì, yếu tay hoặc các triệu chứng lan rộng xuống vai gáy.

Nhận diện đúng các dấu hiệu của bệnh lý sẽ giúp người bệnh xác định được căn nguyên bệnh, không bỏ lỡ giai đoạn vàng trong điều trị, kịp thời can thiệp y tế, cơ thể nhanh chóng phục hồi.

3. Đau cổ vai gáy - khi nào bạn nên gặp bác sĩ?

Không phải mọi cơn đau cổ đều cần sự can thiệp y tế ngay lập tức, nhưng có những dấu hiệu cảnh báo cho thấy bạn không nên chậm trễ trong việc thăm khám. 

Dưới đây là các dấu hiệu bạn cần chú ý:

• Đau kéo dài, không giảm dù đã nghỉ ngơi hoặc áp dụng biện pháp chăm sóc tại nhà.
• Tê bì, yếu tay chân, đặc biệt khi cơn đau lan rộng xuống vai gáy hoặc kéo dài.
• Khó vận động, đặc biệt là khi xoay hoặc cúi đầu.
• Chất lượng cuộc sống bị ảnh hưởng, như khó ngủ, mất tập trung khi làm việc hoặc cảm thấy mệt mỏi.
• Cơn đau gây suy giảm khả năng lao động, làm giảm hiệu quả công việc hoặc sinh hoạt hàng ngày.

Nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào kể trên, hãy chủ động thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị sớm. Việc can thiệp kịp thời sẽ giúp hạn chế nguy cơ xảy ra biến chứng nghiêm trọng.

4. Cách phòng ngừa thoái hóa đốt sống cổ

Để phòng ngừa thoái hóa đốt sống cổ, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:

Bạn có thể áp dụng các biện pháp sau để bảo vệ cột sống cổ và giảm nguy cơ thoái hóa:

• Giữ tư thế đúng: Ngồi, đứng và ngủ đúng cách để hạn chế áp lực lên đốt sống cổ, tránh cúi đầu quá lâu.
• Tăng cường vận động: Tập thể dục thường xuyên với các bài tập kéo giãn và tăng cường cơ vùng cổ để cải thiện sự linh hoạt, giảm tình trạng căng cứng.
• Kiểm soát trọng lượng cơ thể: Duy trì cân nặng hợp lý giúp giảm áp lực lên cột sống, bảo vệ sức khỏe xương khớp.
• Bổ sung dinh dưỡng hợp lý: Nên tăng cường ăn thực phẩm giàu canxi, vitamin D và omega-3 để tăng cường sức khỏe xương và khớp.
• Giảm căng thẳng: Thư giãn bằng các phương pháp như thiền, hít thở sâu hoặc massage để hạn chế tình trạng căng cơ vùng cổ.

Những thói quen này sẽ giúp bạn giảm nguy cơ thoái hóa đốt sống cổ và duy trì sức khỏe tốt cho cột sống.

Nên thăm khám bác sĩ khi gặp các dấu hiệu đau mỏi cổ dai dẳng kèm nhiều triệu chứng nghi ngờ khác

Như vậy, nhận diện triệu chứng là “chìa khóa” để điều trị hiệu quả cho các trường hợp thoái hóa đốt sống cổ cũng như bảo vệ sức khỏe hệ xương khớp. Đừng chủ quan với những dấu hiệu nhỏ dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng. Nếu bạn đang gặp phải các triệu chứng như đau kéo dài, tê bì tay chân hay khó vận động, hãy liên hệ ngay tới Hệ thống y tế MEDLATEC để được tư vấn và điều trị chuyên sâu. 

Với đội ngũ bác sĩ chuyên khoa Cơ xương khớp giàu kinh nghiệm và các phương pháp điều trị hiện đại, MEDLATEC đã và đang là địa chỉ điều trị các bệnh lý cơ xương khớp tin cậy nhiều người bệnh. Quý khách hàng có thể gọi ngay 1900 56 56 56 để được hỗ trợ và đặt lịch thăm khám!