1. Tại sao nên bổ sung nước trái cây cho bé?

Nước trái cây mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể. Dưới đây là những lý do bạn nên bổ sung nước trái cây cho bé.

Cung cấp vitamin và khoáng chất

Vì được ép trực tiếp từ trái cây nên nước trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin K, choline, sắt, kẽm, canxi,… Đặc biệt, độ nguyên chất là 100%, không chứa phụ gia, hương liệu, chất bảo quản nên bạn hoàn toàn an tâm khi cho bé uống.

Nước trái cây cung cấp nhiều dưỡng chất cho bé

Tăng cường miễn dịch và đề kháng

Chính vì chứa nhiều dưỡng chất như nói trên mà nước trái cây giúp bé tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sức đề kháng. Điều này là rất quan trọng với trẻ nhỏ vì các bé vừa có hệ miễn dịch yếu, vừa chưa biết cách bảo vệ cơ thể trước các tác nhân gây bệnh nên rất dễ bị vi khuẩn, virus tấn công và gây bệnh.

Giải pháp bổ sung rau củ quả

Đối với các bé không chịu ăn rau củ quả thì bổ sung nước trái cây cho bé là một trong những giải pháp bạn không nên bỏ qua. Bởi khi ép nước, bạn có thể kết hợp trái cây với củ, chẳng hạn như cam với cà rốt. Hay thậm chí bạn có thể thêm vào một ít rau như cải xoăn, rau chân vịt,… Bằng cách này, mùi của trái cây sẽ “lấn át” mùi của rau và củ nên bé sẽ uống ngon lành.

Hình thành thói quen lành mạnh

Một lý do khác để bạn dùng nước trái cây cho bé chính là giúp bé hình thành thói quen ăn uống lành mạnh. Mỗi ngày, bé đều có thói quen uống nước ép trái cây để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, thay vì các loại nước ngọt có ga, nhiều đường khác. Thói quen này duy trì đến lớn sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Uống nước trái cây giúp bé xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh

2. Những loại nước trái cây cho bé thơm mát, bổ dưỡng

Có rất nhiều loại nước trái cây cho bé khác nhau, bạn có thể luân phiên thay đổi để làm mới khẩu vị cũng như cung cấp đa dạng các dưỡng chất cho bé.

Nước ép cam

Đứng đầu trong danh sách các loại nước trái cây cho bé có lẽ là nước ép cam. Cam chứa nhiều vitamin C và sắt, canxi, magie, kali, natri, photpho,… giúp bé tăng cường miễn dịch, ít bị nhiễm bệnh. Sau khi vắt cam, bạn có thể cho thêm một chút mật ong để giảm độ chua và tăng hương vị. Nhưng nếu bé dưới 1 tuổi thì bạn không nên dùng mật ong và nên hòa nước ép cam với một ít nước lọc.

Nước ép nho

Đây không chỉ là nước trái cây cho bé mà còn là thức uống được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon. Bạn có thể ép nho với máy ép chuyên dụng để thu được nước ép nguyên chất. Ngoài ra, cũng có thể cho vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn theo tỷ lệ 10 quả nho với 50ml nước lọc rồi cho bé uống. Nếu là bé nhỏ thì bạn hãy lọc lấy nước, bỏ phần bỏ.

Nước ép nho ngon ngọt, nhiều bé thích mê

Nước ép táo

Để tăng cường miễn dịch và cải thiện hệ tiêu hóa, bạn hãy cho bé uống nước ép táo. Thành phần flavonoid, vitamin C, kali, carbohydrate, chất xơ,... trong thức uống này có tác dụng tăng sức đề kháng và giúp hệ tiêu hóa của bé được khỏe mạnh hơn. Bạn có thể thực hiện ép nước táo tương tự như ép nước nho nói trên.

Nước ép lê

Trong các loại nước trái cây cho bé thì nước ép lê được nhiều bà mẹ lựa chọn. Bởi lê được biết đến là loại quả có tác dụng bổ phế, giảm ho và cải thiện các vấn đề về hô hấp. Vì vậy, nếu bé nhà bạn có sức khỏe không tốt, thường xuyên bị ho thì có thể cho bé ăn lê, uống nước ép lê hoặc chưng lê với đường phèn để cải thiện.

Nước ép ổi

Trong các loại trái cây thì ổi chứa hàm lượng vitamin C cao nhất, cùng với đó là axit folic, vitamin B9, vitamin B3, vitamin B6,… Tuy nhiên, ổi cứng, khó nhai nên nhiều bé không thích ăn. Lúc này, bạn hãy làm nước ép ổi cho bé uống, đặc biệt là với các bé hay bị bệnh hoặc các bé thừa cân, béo phì. Nước ép ổi sẽ giúp bé khỏe mạnh hơn và hỗ trợ giảm cân tích cực.

Nước ép ổi rất giàu vitamin C, giúp bé thêm khỏe mạnh

3. Lưu ý gì khi bổ sung nước trái cây cho bé?

Mặc dù mang đến nhiều lợi ích nhưng bạn không được bổ sung nước trái cây cho bé một cách tùy tiện mà cần lưu ý các vấn đề sau.

●       Lựa chọn trái cây tươi ngon, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, ưu tiên trái cây đúng mùa.

●       Sơ chế, gọt rửa trái cây cũng như vệ sinh dụng cụ vắt, ép sạch sẽ trước khi ép trái cây lấy nước.

●       Với bé nhỏ, dưới 1 tuổi thì nên pha nước trái cây với nước lọc để bé cảm thấy dễ uống hơn, không bị nôn ọe.

●       Nên cho bé uống nước trái cây ngay sau khi ép. Để lâu hơn có thể bị giảm dưỡng chất và tạo điều kiện để vi khuẩn sinh sôi, khiến bé bị đau bụng.

●       Nên bắt đầu bằng một loại trái cây có vị ngọt và hương thơm dễ chịu để bé làm quen, sau đó mới đến các loại trái cây khác và kết hợp nhiều loại trái cây.

●       Tốt nhất là cho bé uống nước trái cây nguyên chất, hạn chế cho thêm đường, muối,…

●       Mỗi ngày chỉ nên cho bé uống từ 120 - 160ml nước trái cây và mỗi tuần uống từ 3 - 4 lần.

●       Lạm dụng nước trái cây có thể khiến bé cảm thấy no và bỏ qua những thực phẩm khác. Lâu dần gây mất cân bằng dinh dưỡng.

●       Trường hợp bé xuất hiện triệu chứng nghi dị ứng do nước trái cây thì nên ngưng sử dụng.

●       Nếu bé bị đau bụng, tiêu chảy và nôn ói sau khi uống nước trái cây thì ngưng cho bé uống và theo dõi. Triệu chứng không thuyên giảm thì cần nhanh chóng đưa bé đến gặp bác sĩ.

Trên đây là các loại nước trái cây cho bé thơm mát và bổ dưỡng. Cùng với đó là những lưu ý quan trọng khi cho bé uống. Mọi nhu cầu đặt lịch khám tại Hệ thống Y tế MEDLATEC, quý khách hãy gọi ngay hotline 1900 56 56 56 để được Tổng đài viên của bệnh viện hỗ trợ.