1. Nguyên nhân gây đau đầu là gì?

đau đầu là triệu chứng phổ biến, có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi, bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Một số nguyên nhân thường gặp bao gồm: 

• Căng thẳng, stress: Là nguyên nhân phổ biến nhất. Khi bạn làm việc quá sức, thiếu ngủ hoặc lo lắng kéo dài, các cơ vùng đầu - cổ bị co cứng, gây cảm giác đau nhức, nặng đầu.
• Thay đổi thời tiết, khí áp: Sự thay đổi đột ngột của thời tiết, đặc biệt là khi trời chuyển lạnh hoặc oi bức, có thể kích thích các mạch máu và dây thần kinh, dẫn đến đau đầu.
• Bệnh lý nền: Một số vấn đề như migraine (đau nửa đầu), viêm xoang, cao huyết áp, thiếu máu não… cũng là nguyên nhân thường gặp.
• Thói quen sinh hoạt không lành mạnh: Bỏ bữa, uống ít nước, sử dụng rượu bia, cà phê hoặc làm việc quá lâu trước màn hình máy tính đều có thể khiến đầu óc mệt mỏi, dẫn đến đau đầu.
• Yếu tố nội tiết hoặc chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới: Sự thay đổi hormone có thể khiến nhiều phụ nữ dễ bị đau đầu hơn, đặc biệt trong những ngày “đèn đỏ”.
• Tác động môi trường: Làm việc trong không gian ngột ngạt, ánh sáng mạnh hoặc tiếng ồn liên tục cũng có thể khiến đầu óc căng thẳng và đau nhức.

Nhận biết được nguyên nhân gây đau đầu sẽ giúp bạn có cách chăm sóc và xử lý phù hợp, cũng như nắm được khi nào nên hoặc không nên gội đầu, để tránh khiến tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.

Căng thẳng kéo dài là nguyên nhân điển hình gây tình trạng đau đầu

2. Đau đầu có nên gội đầu không?

Bạn có thể gội đầu, nhưng cần đúng cách và tuỳ thuộc vào nguyên nhân gây đau đầu. 

Nếu bạn bị đau đầu nhẹ do căng thẳng, mệt mỏi hoặc thời tiết thay đổi, việc gội đầu bằng nước ấm vừa phải có thể giúp thư giãn, tăng tuần hoàn máu và giảm cảm giác nặng đầu. Khi gội, nên massage nhẹ nhàng vùng da đầu để kích thích lưu thông máu, tránh chà xát mạnh khiến cơn đau tăng lên.

Tuy nhiên, nếu bạn bị đau đầu do migraine, viêm xoang, cảm cúm hoặc kèm sốt, thì không nên gội đầu ngay, đặc biệt là bằng nước lạnh. Lúc này, cơ thể đang yếu, việc gội đầu có thể khiến mạch máu co lại, gây chóng mặt, buồn nôn hoặc làm cơn đau đầu nghiêm trọng hơn.

Ngoài ra, không nên gội đầu quá khuya, khi cơ thể mệt hoặc vừa ăn no. Việc này dễ khiến tuần hoàn máu rối loạn, làm tăng nguy cơ đau đầu hoặc cảm lạnh sau khi gội.

3. Các mẹo giảm đau đầu khi cần gội đầu

Ngoài việc nắm rõ đau đầu có nên gội đầu không, bạn cũng nên biết một số mẹo nhỏ giúp giảm đau và bảo vệ sức khỏe nếu cần gội đầu trong lúc đang khó chịu. Cụ thể: 

• Dùng nước ấm vừa phải: Tránh nước quá lạnh hoặc quá nóng, vì có thể khiến mạch máu co giãn đột ngột, làm cơn đau đầu nặng hơn.
• Gội đầu nhẹ nhàng: Không nên dùng lực mạnh hay cào móng tay vào da đầu. Thay vào đó, hãy xoa bóp nhẹ để thư giãn các cơ quanh đầu và cổ.
• Không gội đầu khi quá đói hoặc vừa ăn no: Thời điểm này lưu lượng máu đến não thay đổi, dễ gây chóng mặt hoặc đau đầu nhiều hơn.
• Thư giãn trong quá trình gội: Giữ tinh thần thoải mái, có thể bật nhạc nhẹ để giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng.
• Giữ ấm sau khi gội: Lau khô tóc ngay, tránh ra gió hoặc ngồi điều hòa khi tóc còn ướt.
• Chọn dầu gội dịu nhẹ: Nên ưu tiên sản phẩm ít hóa chất, mùi dễ chịu để tránh gây kích ứng da đầu hoặc đau đầu do mùi hương nồng.

Những mẹo nhỏ này không chỉ giúp bạn giảm cảm giác đau đầu, mà còn ngăn tình trạng tái phát khi gội đầu sai cách.

Bạn nên dùng nước ấm vừa phải để gội đầu 

4. Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Phần lớn các cơn đau đầu thông thường có thể giảm sau khi nghỉ ngơi, thư giãn và chăm sóc đúng cách. Tuy nhiên, bạn không nên chủ quan nếu đau đầu xảy ra thường xuyên hoặc kèm theo các dấu hiệu bất thường. Hãy đến cơ sở y tế khi:

• Cơn đau đầu dữ dội, kéo dài nhiều ngày dù đã nghỉ ngơi hoặc dùng thuốc giảm đau.
• Đau đầu kèm sốt, buồn nôn, nôn ói, mờ mắt hoặc chóng mặt.
• Đau đầu xuất hiện đột ngột và bất thường, khác với các cơn đau mà bạn từng gặp.
• Sau khi gội đầu cảm thấy choáng váng, lạnh run hoặc tê mỏi toàn thân.
• Đau đầu kèm theo yếu liệt, nói khó hoặc mất thăng bằng, có thể là dấu hiệu của bệnh lý thần kinh nghiêm trọng.

Việc thăm khám sớm sẽ giúp bác sĩ xác định nguyên nhân chính xác của cơn đau đầu, từ đó có hướng điều trị phù hợp, tránh biến chứng nguy hiểm.

Bạn nên đến thăm khám bác sĩ nếu cơn đau đầu dữ dội, kéo dài nhiều ngày

Như vậy, qua bài viết trên, bạn đã có lời giải đáp rõ ràng cho thắc mắc “đau đầu có nên gội đầu không”. Việc gội đầu khi bị đau đầu vẫn có thể thực hiện được, nhưng cần chú ý đến nguyên nhân, mức độ đau và cách gội đầu phù hợp. Nếu chỉ đau đầu nhẹ do căng thẳng hay mệt mỏi, gội đầu bằng nước ấm và massage nhẹ có thể giúp thư giãn, giảm khó chịu.

Tuy nhiên, khi cơn đau đầu dữ dội, kéo dài hoặc kèm theo các triệu chứng bất thường, bạn nên nghỉ ngơi và đi khám bác sĩ để tìm nguyên nhân chính xác. Chăm sóc cơ thể đúng cách, giữ tinh thần thoải mái và duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp bạn hạn chế tối đa tình trạng đau đầu tái phát.

Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc liên quan, hoặc nhu cầu thăm khám sức khỏe định kỳ, có thể liên hệ Tổng đài MEDLATEC 1900 56 56 56 để được tư vấn chi tiết và đặt lịch thăm khám cùng bác sĩ chuyên khoa.