1. Vai trò của dinh dưỡng trước khi chuyển phôi

Dinh dưỡng trước khi chuyển phôi đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc tối ưu hóa tỷ lệ thành công của quy trình thụ tinh ống nghiệm (IVF). Một chế độ ăn uống hợp lý, giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có thể cải thiện sức khỏe của người phụ nữ, tăng cường chất lượng trứng và môi trường tử cung, từ đó tạo điều kiện thuận lợi cho phôi làm tổ và phát triển. 

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung đủ axit folic, vitamin D, và các chất béo lành mạnh như omega-3 có thể làm tăng khả năng thụ thai và giảm nguy cơ sảy thai. Đồng thời, dinh dưỡng tốt giúp cân bằng hormone, giảm stress và cải thiện sức khỏe tổng thể, từ đó nâng cao hiệu quả của quá trình chuyển phôi.

 Việc tìm hiểu trước khi chuyển phôi nên ăn gì là bước chuẩn bị không thể bỏ qua.

2. Các nhóm thực phẩm nên bổ sung

Dưới đây là những nhóm thực phẩm cần thiết mà bạn nên ưu tiên trong chế độ ăn uống trước khi chuyển phôi:

2.1 Thực phẩm giàu protein

Protein là yếu tố cần thiết giúp tái tạo và duy trì các tế bào trong cơ thể. Nguồn protein dồi dào có thể kể đến:

- Thịt: gà, bò, cá hồi.

- Trứng gà: chứa nhiều amino acid quan trọng.

- Sữa và các sản phẩm từ sữa ít béo.

2.2 Thực phẩm chứa chất béo tốt

Chất béo không bão hòa giúp cân bằng nội tiết tố và hỗ trợ quá trình làm tổ của phôi. Bạn có thể bổ sung:

- Cá béo như cá hồi, cá thu.

- Quả bơ.

- Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó.

Chất béo không bão hòa giúp cân bằng nội tiết tố

2.3 Rau xanh và trái cây

Rau xanh và trái cây cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất cùng chất chống oxy hóa, giúp tử cung khỏe mạnh. Một số loại rau và trái cây nên ăn bao gồm:

- Rau bina, cải xoăn, bông cải xanh.

- Cam, chuối, quả mọng (dâu tây, việt quất).

2.4. Thực phẩm giàu axit folic

Axit folic là vi chất cần thiết giúp phát triển ống thần kinh của thai nhi, đồng thời tăng khả năng bám dính của phôi. Các thực phẩm giàu axit folic gồm:

- Đậu lăng, đậu xanh.

- Ngũ cốc nguyên hạt.

- Rau có màu xanh đậm.

2.5. Uống đủ nước

Bổ sung đủ nước bằng cách uống đủ nước lọc, nước dừa hoặc nước ép trái cây tươi. Tránh các loại đồ uống có cồn và caffeine cao.

3. Những thực phẩm nên tránh

Chế độ ăn uống trước khi chuyển phôi rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho quá trình thụ tinh ống nghiệm. Có một số thực phẩm cần tránh để không làm ảnh hưởng đến chất lượng trứng, tinh trùng và môi trường tử cung. 

Đầu tiên, các thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa và trans fat như đồ ăn nhanh, thức ăn chiên, bánh kẹo ngọt nên hạn chế vì chúng có thể gây viêm và làm giảm khả năng thụ thai. 

Ngoài ra, bạn cũng cần tránh thực phẩm chứa caffeine cao như cà phê và nước ngọt có gas, vì nghiên cứu cho thấy caffeine có thể làm giảm tỷ lệ thụ thai.

Thực phẩm chế biến sẵn, chứa nhiều hóa chất bảo quản hay thực phẩm sống như sushi, hải sản sống cũng nên tránh để giảm nguy cơ nhiễm khuẩn và bảo vệ sức khỏe sinh sản. Việc tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp tối ưu hóa cơ hội thành công trong quá trình chuyển phôi.

Tránh ăn các thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa

4. Lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng

- Ăn uống cân bằng: Các chuyên gia khuyến cáo rằng việc duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa là cần thiết để chuẩn bị cơ thể tốt nhất. Bổ sung axit folic, vitamin D và omega-3 sẽ giúp cải thiện chất lượng trứng và tinh trùng, đồng thời tạo môi trường lý tưởng cho phôi làm tổ. Không nên chỉ tập trung vào một nhóm thực phẩm mà hãy đa dạng hóa chế độ ăn để đảm bảo đủ các dưỡng chất. Ngoài ra, chuyên gia dinh dưỡng cũng nhấn mạnh việc duy trì một chế độ ăn uống giàu chất xơ từ rau củ, quả và ngũ cốc nguyên hạt để hỗ trợ tiêu hóa và cân bằng hormone. Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ uống có cồn và caffeine là yếu tố quan trọng để giảm stress và tăng khả năng thụ thai. Chế độ ăn uống hợp lý không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn giúp tăng tỷ lệ thành công khi chuyển phôi.

- Tuân thủ hướng dẫn bác sĩ: Mỗi người có thể trạng và điều kiện sức khỏe khác nhau. Do đó, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ để điều chỉnh chế độ dinh dưỡng phù hợp.

- Hạn chế stress: Ngoài việc quan tâm đến chế độ ăn, giữ tinh thần thoải mái cũng là yếu tố quan trọng trong giai đoạn này.

Cần duy trì chế độ ăn uống cân bằng

5. Gợi ý thực đơn trước khi chuyển phôi

Để giúp bạn dễ dàng áp dụng, dưới đây là mẫu thực đơn dinh dưỡng trong một ngày:

Bữa sáng: 

- 2 lát bánh mì nguyên cám.

- 1 quả trứng luộc.

- 1 ly nước ép cam tươi.

Bữa trưa:

- 1 chén cơm gạo lứt.

- Thịt gà áp chảo kèm rau củ hấp.

- Salad rau bina trộn dầu ô liu.

Bữa xế:

- Một nắm nhỏ hạt óc chó.

- 1 quả chuối.

Bữa tối:

- Cá hồi nướng với sốt chanh.

- Khoai lang nướng.

- Canh rau cải nấu thịt bằm.

Chế độ ăn uống không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ mà còn tác động đến sự phát triển ban đầu của phôi thai. Bằng cách chọn lọc những thực phẩm phù hợp, bạn không chỉ tăng tỷ lệ thành công khi chuyển phôi mà còn đảm bảo nền tảng sức khỏe tốt nhất cho con yêu.

Việc xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học trước khi chuyển phôi là bước đệm quan trọng giúp tăng khả năng đậu thai. Hy vọng qua bài viết này, bạn đã nắm được trước khi chuyển phôi nên ăn gì và các lưu ý cần thiết. 

Các mẹ vừa thực hiện chuyển phôi cần tư vấn về sức khỏe, dinh dưỡng có thể liên hệ tới đội ngũ y bác sĩ tại Hệ thống Y tế MEDLATEC. Các chuyên gia dinh dưỡng sẽ tư vấn chế độ ăn uống khoa học, bổ sung các vitamin và khoáng chất thiết yếu như axit folic, vitamin D, omega-3 giúp cải thiện chất lượng trứng và môi trường tử cung. Bên cạnh đó, việc thăm khám dinh dưỡng định kỳ tại MEDLATEC còn giúp theo dõi sức khỏe tổng thể, điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho phù hợp để đảm bảo sức khỏe. 

Bạn có thể liên hệ tổng đài 1900 56 56 56 đặt lịch thăm khám hoặc nghe tư vấn online để có sự chuẩn bị tốt nhất cho hành trình làm mẹ!