1. Nguyên nhân khiến mắt thâm như gấu trúc

Nhiều người khi soi gương mới giật mình thấy “mắt thâm như gấu trúc”. Tình trạng này thường xảy ra do những yếu tố sau đây:

• Thiếu ngủ hoặc chất lượng giấc ngủ kém: Thiếu ngủ là nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến mắt thâm như gấu trúc. Khi bạn không ngủ đủ giấc, da dưới mắt trở nên nhợt nhạt hơn, làm nổi bật các mạch máu bên dưới, gây hiện tượng quầng thâm.

• Căng thẳng và mệt mỏi kéo dài: Căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn để lại dấu ấn trên khuôn mặt. Quầng thâm có thể xuất hiện khi bạn làm việc quá sức hoặc không có thời gian nghỉ ngơi hợp lý.
• Lão hóa da: Theo thời gian, làn da dưới mắt mất đi độ đàn hồi và mỏng hơn, khiến quầng thâm dễ nhìn thấy hơn. Đây cũng là lý do tại sao mắt thâm như gấu trúc thường gặp ở người lớn tuổi.
• Thiếu nước và dinh dưỡng: Cơ thể thiếu nước làm da mất đi độ ẩm, trở nên xỉn màu. Bên cạnh đó, chế độ ăn thiếu vitamin K, vitamin C hoặc các dưỡng chất cần thiết khác cũng là nguyên nhân.

• Di truyền hoặc sắc tố da: Một số người bẩm sinh có vùng da dưới mắt đậm màu hơn, làm tình trạng thâm quầng khó cải thiện. Điều này cũng có thể do sắc tố melanin ở da gây ra. 

Mắt thâm như gấu trúc có thể do thiếu ngủ hoặc chất lượng giấc ngủ kém

2. 5 cách cải thiện mắt thâm như gấu trúc nhanh chóng

Có rất nhiều cách cải thiện tình trạng mắt thâm như gấu trúc đơn giản, ngay tại nhà mà bạn có thể tham khảo như:

2.1. Thay đổi chế độ sinh hoạt

Bạn có thể cải thiện thâm mắt bằng cách xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh như: 

- Đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày.

- Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước giờ ngủ, tạo môi trường yên tĩnh và tối trong phòng ngủ.

- Thực hiện các bài tập thư giãn hoặc thiền để giảm căng thẳng.

2.2. Sử dụng túi trà hoặc thìa lạnh chườm mắt

Đắp túi trà đã qua sử dụng hoặc thìa lạnh lên vùng mắt trong khoảng 10-15 phút. Đây là cách đơn giản nhưng giúp làm dịu vùng da và giảm sưng hiệu quả. Caffeine trong trà còn hỗ trợ thu nhỏ mạch máu, làm sáng da.

2.3. Bổ sung đủ nước và dưỡng chất cho cơ thể

Bạn nên uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày giúp làn da giữ được độ ẩm tự nhiên. Đồng thời, bạn nên vitamin C (cam, chanh), vitamin K (rau xanh), và chất chống oxy hóa để cải thiện sức khỏe da.

2.4. Sử dụng kem mắt chuyên biệt

Chọn kem dưỡng mắt chứa các thành phần như retinol, caffeine, hoặc vitamin E. Những sản phẩm này giúp kích thích tuần hoàn máu, làm sáng vùng da dưới mắt.

2.5. Điều trị chuyên sâu tại các cơ sở y tế

Nếu tình trạng mắt thâm như gấu trúc kéo dài không cải thiện sau khi đã áp dụng nhiều biện pháp kể trên, bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn. Hiện nay, các phương pháp như laser, tiêm filler hoặc sử dụng công nghệ ánh sáng có thể giúp làm giảm quầng thâm hiệu quả.

Đảm bảo ngủ 7-8 tiếng mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe đôi mắt

3. Cách phòng ngừa mắt thâm như gấu trúc hiệu quả

Để ngăn ngừa tình trạng mắt thâm như gấu trúc, bạn nên massage mắt nhẹ nhàng mỗi ngày có thể cải thiện tuần hoàn máu. Đồng thời cần xây dựng lối sống lành mạnh và chăm sóc da mắt đúng cách.

Khi ra ngoài, đừng quên sử dụng kem chống nắng và kính râm để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Đặc biệt, cần tránh thức khuya, sử dụng điện thoại hoặc máy tính quá nhiều vì ánh sáng xanh có thể làm vùng da mắt trở nên sạm màu hơn. Thực hiện đều đặn những biện pháp này sẽ giúp bạn luôn tự tin với đôi mắt sáng khỏe và rạng rỡ.

Đừng quên sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài

4. Khi nào bạn cần đi khám nếu mắt thâm như gấu trúc?

Đa số những người gặp phải tình trạng “mắt thâm như gấu trúc” thường chủ quan không đi thăm khám. Bạn nên lưu ý, nếu thâm mắt xuất hiện kèm các triệu chứng như dưới đây, bạn cần tới gặp bác sĩ để được thăm khám và tư vấn:

• Da vùng mắt sỡ nét, không đều màu.
• Đau đầu, chóng mặt, suy nhược cơ thể.
• Thị lực giảm hoặc có cảm giác mờ màu.
• Mắt bị sưng, ngứa, hoặc đỏ rát.

Những triệu chứng này có thể liên quan đến bệnh lý mắt hoặc sức khỏe tổng thể, nên cần sự tư vấn của bác sĩ. Rất có thể tình trạng thâm mắt này cảnh báo bệnh lý tiềm ẩn như:

• Thiếu máu: Mắt thâm kèm mệt mỏi, da xanh xao có thể do thiếu sắt.
• Rối loạn nội tiết: Sự thay đổi hormone (như ở phụ nữ mang thai hoặc tiền mãn kinh) có thể làm da sạm và quầng thâm rõ hơn.
• Bệnh lý gan, thận: Các vấn đề về thải độc hoặc giữ nước có thể làm mắt sưng và thâm.
• Dị ứng hoặc viêm da: Vùng da mắt đỏ, ngứa, và quầng thâm có thể do dị ứng kéo dài.

Nếu tình trạng mắt thâm như gấu trúc kéo dài và kèm theo các triệu chứng mệt mỏi, sụt cân, bạn cần đi khám sớm để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân. Từ đó, bác sĩ sẽ xây dựng phác đồ điều trị phù hợp, hiệu quả nếu có bệnh lý tiềm ẩn và ngăn ngừa các biến chứng.

Nếu bạn đang lo lắng về tình trạng mắt thâm như gấu trúc, bạn có thể đến Hệ thống Y tế MEDLATEC để được thăm khám và tư vấn chi tiết. Chuyên khoa Mắt tại MEDLATEC sở hữu đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm, chuyên môn cao cùng công nghệ tiên tiến, mang lại cho bạn giải pháp tối ưu, an toàn và hiệu quả.

Quý khách hàng có thể liên hệ ngay tổng đài 1900 56 56 56 của Hệ thống Y tế MEDLATEC để được tổng đài viên tư vấn và hỗ trợ đặt lịch khám.