1. Trà atiso và những lợi ích cho sức khỏe

Trà atiso là loại trà được chế biến từ các bộ phận của cây atiso. Loài cây này thuộc họ cúc, nguồn gốc ở Địa Trung Hải sau đó được trồng nhiều ở các quốc gia khác trên thế giới, trong đó có nước ta.

Cây atiso có hoa màu xanh tím, mọc gai ở lá. Các bộ phận của cây atiso đều có thể dùng làm trà nhưng nụ hoa được dùng phổ biến hơn cả. 

Việc sử dụng trà atiso đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích như:

Hoa atiso tươi

1.1. Hỗ trợ chức năng gan

Thành phần cynarin và silymarin trong atiso có tác dụng kích thích tiết mật nên góp phần giúp gan thải độc hiệu quả hơn. Vì thế, trà atiso có thể giúp:

- Giảm nóng trong, làm mát gan.

- Hỗ trợ điều trị men gan cao.

- Phòng ngừa các bệnh lý về gan như gan nhiễm mỡ, viêm gan nhẹ.

1.2. Cải thiện hệ tiêu hóa

Trà atiso giúp tăng tiết mật từ gan nên cũng hỗ trợ quá trình tiêu hóa chất béo và giảm tình trạng ợ chua, ợ nóng, cảm giác đầy hơi, khó tiêu sau bữa ăn. Ngoài ra, trà atiso còn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, phòng ngừa táo bón nhờ chất xơ hòa tan.

Uống 1 ly trà atiso ấm sau bữa ăn khoảng 30 phút sẽ mang lại cảm giác nhẹ bụng, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

1.3. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Atiso có thể làm giảm hàm lượng cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt trong máu, từ đó:

- Giảm nguy cơ mắc bệnh xơ vữa động mạch.

- Hỗ trợ ổn định chỉ số huyết áp.

- Bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Việc duy trì thói quen uống trà atiso đều đặn với liều lượng hợp lý, kết hợp duy trì sống lành mạnh sẽ giúp bạn phòng tránh nhiều bệnh lý tim mạch nguy hiểm.

1.4. Làm đẹp da

Nhờ chứa nhiều polyphenol, flavonoid và vitamin C nên trà atiso có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ giúp:

- Trung hòa gốc tự do là nguyên nhân gây lão hóa da.

- Tăng khả năng đàn hồi cho da.

- Giảm tình trạng mụn do nóng trong hoặc suy yếu chức năng gan. 

1.5. Lợi tiểu nhẹ

Trà atiso có tác dụng lợi tiểu nhẹ nên khi tiêu thụ với lượng vừa đủ sẽ giúp cơ thể được đào thải bớt lượng nước và natri dư thừa. Nhờ vậy, trà sẽ giúp:

- Giảm sưng phù nhẹ do tích nước.

- Cải thiện huyết áp ở người tăng huyết áp nhẹ.

- Hạn chế tình trạng mệt mỏi.

Tuy nhiên, với trường hợp đang dùng thuốc lợi tiểu thì việc sử dụng trà atiso nên có sự chỉ dẫn từ bác sĩ chuyên khoa để tránh gây mất cân bằng điện giải.

Trà atiso dùng với liều lượng hợp lý có nhiều lợi ích cho sức khỏe

2. Uống trà atiso có mất ngủ không? Nên sử dụng trà như thế nào?

2.1. Trà atiso gây mất ngủ hay không?

Do atiso được pha chế làm trà để uống nên không ít người sẽ đặt ra câu hỏi: uống trà atiso có mất ngủ không? Trà atiso có chứa hàm lượng nhỏ caffeine với khả năng hoạt động như chất đối kháng với adenosine. Chất này kích thích hệ thần kinh trở nên tỉnh táo hơn. Những người nhạy cảm với caffeine thường có nguy cơ mất ngủ khi uống trà atiso.

Ngoài ra, trà atiso chứa một hàm lượng sắt nhỏ, nên nếu uống quá nhiều có thể gây ức chế hấp thu các khoáng chất khác trong cơ thể và dễ dẫn đến táo bón, mệt mỏi, khó ngủ,...

Vì thế, uống trà atiso có mất ngủ không, câu trả lời là thức uống này có thể gây mất ngủ trong các trường hợp:

- Uống với hàm lượng nhiều trong thời gian dài hoặc uống trà quá đặc khiến cơ thể phải nạp nhiều caffeine.

- Trà atiso có tính lợi tiểu nên uống trước khi đi ngủ dễ gây tiểu đêm nhiều lần làm gián đoạn giấc ngủ.

- Pha trà atiso quá đặc, vị đắng nhẹ của trà có thể kích thích dạ dày nhạy cảm, gây khó chịu khi ngủ.

2.2. Cách uống trà atiso tốt cho sức khỏe

Để không phải lo lắng về vấn đề uống trà atiso có mất ngủ không và tận dụng được công dụng của loại trà này, bạn hãy lưu ý:

- Liều lượng phù hợp để sử dụng:

+ Atiso tươi: Chỉ nên dùng 10 - 20g/ ngày và nên sắc với 1 lít nước.

+ Atiso khô: Không uống không quá 10g/ngày và nên pha loãng với 1 lít nước.

+ Atiso dạng túi lọc: Không dùng qua 4 túi/ngày. Nên pha 1 túi trà trong 1 cốc nước sôi.

- Thời điểm uống:

+ Uống trà atiso sau bữa ăn nhiều dầu mỡ giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm áp lực cho dạ dày.

+ Uống trà sau khi tập luyện hoặc vận động giúp cơ thể được bù nước, đầy nhanh quá trình phục hồi năng lượng, nhờ đó giảm mệt mỏi khi luyện tập.

+ Hạn chế uống trà atiso sau 16 giờ để tránh kích thích thần kinh gây ảnh hưởng đến giấc ngủ.

- Trước khi uống trà atiso nên thử dùng một lượng nhỏ và theo dõi phản ứng của cơ thể để tránh nguy cơ bị đầy bụng, khó tiêu, phát ban đỏ,...

- Người huyết áp thấp nên hạn chế sử dụng trà atiso vì trà có thể gây giảm huyết áp nhẹ dẫn đến cảm giác choáng váng, mệt mỏi.

- Dù trà atiso tốt cho gan nhưng nếu đang điều trị các bệnh gan mạn tính thì cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng để tránh phản ứng phụ không mong muốn.

- Nên tránh dùng trà atiso cho thai phụ vì hiện chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh về độ an toàn của thức uống này đối với phụ nữ mang thai.

- Atiso kích thích sản xuất mật, do đó người có vấn đề về tắc ống mật hoặc sỏi mật nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Người có vấn đề về sức khỏe cần tham vấn ý kiến bác sĩ chuyên khoa để biết uống trà atiso có mất ngủ không 

3. Hướng dẫn pha trà atiso đúng cách

3.1. Pha trà túi lọc

Dùng 1 túi lọc atiso ngâm trong 150 - 200ml nước sôi khoảng 3 - 5 phút rồi uống. Bạn cũng có thể thêm một chút đường phèn hoặc mật ong vào trà nếu thích.

3.2. Nấu atiso tươi

Dùng 1 - 2 bông atiso tươi rửa sạch sau đó bổ làm đôi, đun sôi cùng 2 lít nước trong 30 - 45 phút sau đó lọc lấy phần nước để uống trong ngày. Bạn cũng có thể thêm quả la hán vào nấu cùng để tăng vị ngọt thanh cho trà.

Ngoài ra, bạn cũng có thể nấu atiso cùng với hoa cúc, lá dứa, cam thảo, táo đỏ để tăng tác dụng an thần, giúp chất lượng giấc ngủ được cải thiện.

Như vậy, câu trả lời cho câu hỏi “uống trà atiso có mất ngủ không” là trà atiso nếu dùng với hàm lượng quá mức, uống trà đặc hoặc uống gần giờ ngủ có thể gây mất ngủ. Nếu biết cách sử dụng hợp lý, trà vừa không gây khó ngủ vừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Để khai thác hiệu quả công dụng của trà atiso, bạn nên tham khảo ý kiến từ chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ chuyên khoa.

Quý khách hàng cần thăm khám sức khỏe có thể liên hệ Hotline 1900 56 56 56 của Hệ thống Y tế MEDLATEC để được tư vấn và hướng dẫn cách thức đặt lịch hẹn nhanh chóng.