Tư vấn online

Chào chị!
Cảm ơn chị đã gửi câu hỏi tới iCNM, 
Giấc ngủ chiếm khoảng 1/3 thời gian cuộc đời của mỗi người. Các hormone sinh trưởng trong cơ thể được tiết ra nhiều hơn khi ngủ, giấ ngủ đảm bảo chất lượng giúp cơ thể có thể hồi phục và có năng lượng tích cực cho hoạt động ngày mới. Khi  ngủ không đủ giấc, trong 1 thời gian dài sẽ gây ra những biểu hiện tiêu cực với cơ thể: tinh thần và cơ thể trở nên uể oải, thiếu sức sống, sức khỏe bị đe dọa và có thể hình thành các bệnh lý khác cho cơ thể gây căng thẳng, stress. Stress có thể cản trở giấc ngủ ban đêm khiến bạn càng bị căng thẳng hơn vào ngày hôm sau. Và điều này trở thành vòng xoắn bệnh lí rất khó để điều trị.
Để cải thiện tình trạnh này chị có thể chú ý một sốt biện pháp sau:
- Không dùng chất kích thích, không ăn quá no buổi tối.
- Tập thói quen ngủ và thức dậy đúng giờ.
- Tránh xa các căng thẳng, xông hơi, tập yoga,...trước ngủ...
- Sử dụng thảo dược: tâm sen, nhân trần, bình vôi, lạc tiên, uất kim, viễn chí....giúp cải thiện giấc ngủ, giải lo âu...

Mọi chi tiết về dịch vụ cần được hỗ trợ thêm, đặt lịch khám tại bệnh viện hoặc đặt lịch xét nghiệm máu tại nhà chị vui lòng liên hệ tổng đài 1900 56 56 56 (phục vụ 24/24)  của  MEDLATEC hoặc hotline 0945988588 (trong giờ hành chính), hoặc đặt lịch xét nghiệm tại nhà qua tính năng đặt lịch của ứng dụng iCNM. 
Hệ thống y tế MEDLATEC:
- Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC Ba Đình: 42-44 Nghĩa Dũng, Ba Đình, Hà Nội.
- Phòng khám Đa khoa MEDLATEC Tây Hồ: 99 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội
- Phòng khám Đa khoa MEDLATEC Thanh Xuân: Số 5, Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân, Hà Nội
- MEDLATEC TP.HCM: 98 Thích Quảng Đức, Phường 5, Quận Phú Nhuận, TP.HCM
Chúc chị sức khỏe!
Bác sĩ Bùi Thị Thanh.