Tư vấn online

Anh Biên thân mến!
Cảm ơn anh đã gửi câu hỏi tới iCNM, 
Đau cổ vai gáy là tình trạng cơ vùng vai gáy co cứng gây đau, kèm theo các hạn chế vận động khi quay cổ hoặc quay đầu, tình trạng đau mỏi kéo dài có thể an cánh tay, lân lên vùng đỉnh chẩm, kèm triệu chứng chóng mặt.
Đau cổ vai gáy khá phổ biến, có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như: thoái hóa, thoát vị đĩa đệm các đốt sống cổ, viêm đốt sống, do tư thế, một số ít do nguyên nhân u đỉnh phổi... và ngoài ra còn gặp trong nhóm bệnh lí căn nguyên tâm lí.
Chưa rõ anh đã thăm khám cụ thể như thế nào, đã thực hiện các thăm dò chẩn đoán như thế nào. Anh có thể sắp xếp thời gian trực tiếp tới viện để thăm khám cùng hồ sơ đã có để được hỗ trợ tốt nhất anh nhé.
Anh cũng có thể phối hợp một số biện pháp hỗ trợ sau:
- Không nên cố gắng quay đầu hoặc quay cổ, chỉ nên vận động xoay cổ nhẹ nhàng theo khả năng hiện tại, không nên cố làm tăng biên độ như bình thường. Nên hạn chế việc quay đầu và nghiêng đầu để cho bệnh tự phục hồi.

- Không nên ngồi trước quạt hoặc ngồi điều hòa, vì chỉ càng làm cho các cơ bị co cứng và đau nhiều hơn. Khi tắm, nên sử dụng nước ấm, không tắm bằng nước lạnh.

- Có thể chườm ấm vùng cổ vai hay chiếu đèn hồng ngoại.

- Có thể  xoa bóp nhẹ nhàng vùng cổ vai gáy trong khoảng 10 -15 phút. Việc làm này sẽ giúp cho máu lưu thông tốt, cơ được thư giãn, giảm đau.

- Nên thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, nên lựa chọn các bài tập phù hợp với mình.

- Cần có chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý. Nên vận động, nghỉ giải lao khi phải ngồi lâu.

- Không cúi gập cổ quá lâu, cần tránh tình trạng ngồi sai tư thế.

- Trong chế độ ăn uống hàng ngày cần ăn đủ chất và bổ sung một số khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như canxi, kali, các vitamin nhóm B, C, E,...
Mọi chi tiết về dịch vụ cần được hỗ trợ thêm, đặt lịch khám tại bệnh viện hoặc đặt lịch xét nghiệm máu tại nhà anh vui lòng liên hệ tổng đài 1900 56 56 56 của MEDLATEC hoặc đặt lịch xét nghiệm tại nhà qua tính năng đặt lịch của ứng dụng iCNM. Tải app tại icnm.vn/app
Địa chỉ: 
MEDLATEC Ba Đình: 42-44 Nghĩa Dũng, Ba Đình, Hà Nội.
MEDLATEC Tây Hồ: 99 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội
MEDLATEC Thanh Xuân: Số 5, Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân, Hà Nội
MEDLATEC TP.HCM: 98 Thích Quảng Đức, Phường 5, Quận Phú Nhuận, TP.HCM
Chúc anh và gia đình sức khỏe!

Bác sĩ Bùi Thị Thanh.