Tư vấn online

Chào bạn Diep Mathi !

Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến iCNM, 

Bị đau hai bên háng khi mang thai có thể do những nguyên nhân sau đây:
– Thai phụ đứng lên ngồi xuống và thai nhi có những cử động mạnh, làm cho tử cung có những cơn co nhẹ.
– Sự thay đổi nội tiết khi mang thai làm dây chẳng khớp háng bị mềm ra, xương chậu giãn thêm, chuẩn bị sự ra đời của em bé từ đó mà gây đau nhức.
– Trong quá trình mang thai, dạ con được cố định tại vị trí trong tiểu khung nhờ một hệ thống giữ cho thai đứng yên. Trong hệ thống đó có các dây chằng nối từ vùng trên dạ con đến thành chậu hông. Khi dạ con to ra, khiến các dây chằng bị kéo căng, nên khi vận động đi lại mạnh sẽ bị đau nhức.
– Khi mang thai, lượng canxi trong cơ thể mẹ bầu được huy động để tạo và nuôi dưỡng thai nhi, thiếu canxi là nguyên nhân có thể gây đau khớp háng.
– Sự tăng cân khi mang thai khiến cho trọng lượng thai phụ tăng, áp lực đến các cơ khớp, từ đó mà gây đau mỏi xương khớp.

Thai phụ bị đau khớp háng cần nghỉ ngơi, hạn chế vận động mạnh, hạn chế đi lại, nên thư giãn thả lỏng cơ thể. Thực hiện những bài tập luyện vận động nhẹ nhàng vừa sức, dẻo dai, linh hoạt chẳng hạn như đi bộ hoặc yoga tại nhà.
Nếu bắt buộc phải vận động thì nên nâng đỡ bụng bầu và cố định phần nào khớp xương chậu.
– Mẹ bầu tránh ngồi xổm, tránh kéo mạnh vì những động tác này khiến cho vùng xương chậu, xương mu thêm nhiều áp lực.
– Nên đi giày đế thấp, thoải mái, không đi giày cao nhằm giảm tác động lên khớp xương.
– Khị bị đau, chị em nên áp dụng cách chườm nóng ở vùng bị đau
– Nên có chế độ dinh dưỡng hợp lý, đây đủ bổ sung các khoáng chất như canxi, magie… Đặc biệt, canxi có nhiều trong tôm, cua, ốc, trứng, sữa… cần bổ sung hàng ngày.
– Tư thế ngủ nên nằm nghiêng sang bên trái, giữ cho chân và vùng hông hơi cong, kê một chiếc gối nhỏ, mỏng vào phần hông để thoải mái hơn.
Đặc biệt khi thấy có những dấu hiệu bất thường, cơn đau kéo dài, tốt nhất nên đi khám tại cơ sở y tế để tìm nguyên nhân và có cách xử trí thích hợp.  Mẹ bầu không nên tự ý thoa dầu, dùng thuốc mà không hỏi ý kiến bác sĩ vì có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi.