Tư vấn online

Chào bạn.

Cảm ơn bạn đã quan tâm tới dịch vụ của Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC,

1. Dù ở lứa tuổi nào thì cân nặng cũng cần giữ ở mức phù hợp, cân nặng không chỉ mang tính thẩm mĩ mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe.

• BMI là chỉ số cơ thể được các bác sĩ, chuyên gia y tế, chuyên gia sức khỏe  xác định tình trạng cơ thể của một người nào đó cân đối, thừa cân hay béo phì. Công thức BMI được tính bởi cân nặng ( kg) / (chiều cao(m)* chiều cao).
• Cân nặng thấp gầy: chỉ số BMI dưới 18.5
• Thể trạng bình thường nếu có chỉ số BMI từ 18.5 – 22.9
• Thừa cân, nên vận động phù hợp để giảm cân nếu chỉ số BMI đạt 23
• Tiền béo phì/ béo phì mức độ thấp nếu có chỉ số BMI từ 23 – 24.9
• Béo phì độ I, cần giảm cân nếu chỉ số BMI từ 25 – 29.9
• Béo phì độ II, cần giảm cân ngay nếu chỉ số BMI 30– 39.9
• Béo phì độ III, cần giảm cân khẩn cấp nếu chỉ số BMI đạt 40

2. Ở phụ nữ trung niên cân nặng thường có xu hướng tăng hơn, có rất nhiều lý do khác nhau ảnh hưởng đến trọng lượng của cơ thể.

• Chế độ ăn uống và tập luyện chưa thực sự hợp lí.
•  Stress sẽ tiết ra hormone cortisol, có tác dụng làm tăng sự thèm ăn, làm chậm quá trình trao đổi chất và còn đẩy nhanh tiến trình lưu trữ chất béo của cơ thể.
• Khi bước sang tuổi trung niên, hormone giới tính suy giảm, lượng mỡ thừa sinh ra ở vùng bụng ở hông và đùi. Đây là hậu quả của chất béo dư thừa tích trữ trước tuổi 40.Việc thiếu hụt estrogen nữ giới sẽ gây hiện tượng kháng insulin, khiến cơ thể dễ tích trữ chất béo.
•  Nhiều phụ nữ đến ngưỡng tuổi này bắt đầu gặp các vấn đề sức khỏe và phải dùng thuốc. Nhiều loại thuốc có tác dụng phụ làm tăng cân như thuốc chống trầm cảm.

3. Cân nặng dư thừa là yếu tố nguy cơ của rất nhiều bệnh lí đặc biệt là bệnh lí chuyển hóa tim mạch ( tăng huyết áp, tiểu đường...). Vì vậy nếu thừa cân thì nên giảm cân phù hợp, giúp đảm bảo sức khỏe và tuổi thọ. Hiện tại chưa có nghiên cứu nào khẳng định cắt amidal  gây tăng cân.
4. Việc giảm cân phải được thực hiện đúng cách, không nên giảm quá nhanh hay sử dụng các loại thực phẩm giảm cân không rõ nguồn gốc. Dù ở lứa tuổi nào thì chế độ dinh dưỡng luôn cần được cân đối, đảm bảo tỉ lệ cân bằng giữa các thành phần glucid, protein, lipid, vitamin, chất xơ cũng như đảm bảo cân bằng giữa năng lượng cung cấp và năng lượng tiêu thụ. Chế độ ăn có thể lựa chọn các loại thực phẩm theo sở thích tuy nhiên luôn cần đảo bảo nguyên tắc cân bằng nói trên. Và chế độ tập luyện thể thao cũng cần được cân đối phù hợp vào mục tiêu, lựa chọn môn thể thao theo sở thích.

Hiện tại không rõ chỉ số BMI của mẹ bạn là như thế nào. Nếu chỉ số BMI chưa đạt giá trị bình thường bạn có thể cùng mẹ tới gặp bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng để được tư vấn cụ thể nhất, xây dựng chế độ ăn và tập luyện phù hợp.

Chúc bạn và gia đình sức khỏe,
Bác sĩ Bùi Thị Thanh.