Tư vấn online

Chào bạn Sơn!
Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến iCNM, 
Nguyên tắc đo huyết áp là nghỉ ngơi ít nhất 20 phút trước khi đo nên đo sau khi tắm hay uống rượu thì kết quả không chính xác.
Huyết áp của bạn ổn định nhưng cụ thể là bao nhiêu? Dưới 130/80 mmHg được gọi là đạt mục tiêu điều trị.
Người bệnh tăng huyết áp nên hạn chế rượu.
Ngoài ra bạn chú ý chế độ sinh hoạt như sau:
 Ăn giảm muối hơn bình thư­ờng, nên sử dụng d­ới 6g/ ngày.

+ Hạn chế calo đ­a vào, nhất là với những ng­ười quá béo, những ng­ười không béo chỉ nên ở mức 35 - 40 kcal/ kg cân nặng.

+ Giảm lipid trong khẩu phần nhất là với những ng­ười có vữa xơ động mạch, nên ở mức 25 - 40g/ ngày. Nên dùng lipid thực vật tức là các loại dầu và các hạt có dầu.

+ Protein nên giữ ở mức 60 - 70g/ ngày, không nên ăn quá nhiều protein động vật.

+ Glucid: 300 - 350g/ ngày, nên dùng các hạt ngũ cốc không xay xát kỹ. Hạn chế  các loại đ­ường và bánh kẹo.

+ Tỷ lệ % năng l­ượng giữa các chất:

- Protein: 12 - 15% năng l­ượng khẩu phần.

- Lipid: 15 - 20% năng l­ượng khẩu phần.

- Glucid: 65 - 70% năng l­ượng khẩu phần.

+ Không hút thuốc lá, vì nicotin làm co mạch ngoại vi.

+ Ăn nhiều rau xanh và trái cây, vì chứa nhiều kali, canxi, magiê và các vitamin, nhất là các loại rau quả giàu vitamin C, E, bêta caroten...

+ N­ước uống vừa phải, nên uống chè sen, chè hoa hoè, n­ước râu ngô, nư­ớc rau luộc

Chúc bạn và gia đình sức khoẻ!

Bác sĩ Đoàn Thu Hương.

Mọi chi tiết về dịch vụ cần được hỗ trợ thêm, đặt lịch khám tại bệnh viện hoặc đặt lịch xét nghiệm máu tại nhà bạn vui lòng liên hệ tổng đài 1900 56 56 56 (phục vụ 24/24)  của  MEDLATEC hoặc hotline 0945988588 (trong giờ hành chính), hoặc đặt lịch xét nghiệm tại nhà qua tính năng đặt lịch của ứng dụng iCNM.

Hệ thống y tế MEDLATEC:

- Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC Ba Đình: 42-44 Nghĩa Dũng, Ba Đình, Hà Nội.

- Phòng khám Đa khoa MEDLATEC Tây Hồ: 99 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội

- Phòng khám Đa khoa MEDLATEC Thanh Xuân: Số 3, Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân, Hà Nội

- MEDLATEC TP.HCM: 98 Thích Quảng Đức, Phường 5, Quận Phú Nhuận, TP.HCM

- Và các chi nhánh tại 15 tỉnh thành, thực hiện dịch vụ xét nghiệm tại nhà ở 43 tỉnh thành khác trên toàn quốc.