Tư vấn online

Bạn Nguyễn Thị Thương thân mến!

Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi tới Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC,

Thực tế, rất nhiều mẹ bầu phàn nàn rằng họ thường xuyên phải đối mặt với chứng đau nhức người như: tê mỏi tay, chân, đau cột sống thắt lưng, đau khung chậu,...Phải khẳng định rằng đây là hiện tượng phổ biến khi mang thai và không có cách nào để bạn né tránh được nó. Nguyên nhân do: thai càng lớn, khung chậu người mẹ càng mở rộng.

Để hạn chế tình trạng nhức mỏi người khi mang thai bạn cần:

- Đi bộ, tập thể dục mỗi ngày: Việc tập thể dục, Yoga, thiền hay đi bộ đều có tác dụng giảm đau nhức, giúp mẹ bầu cảm thấy dễ chịu hơn.

- Ăn uống đủ chất: Không ăn các thức ăn nhiều giàu mỡ, đồ chiên, rán, uống nhiều nước.

- Bổ sung vitamin và khoáng chất: vitamin dành cho bà bầu, sắt, calci.

- Massage: Nhẹ nhàng massage cho bạn vào những buổi tối trước khi đi ngủ. Cách làm này giúp mẹ bầu vừa cảm thấy bớt nhức mỏi và giúp ngủ ngon hơn.

- Tinh thần thoải mái, có lối sống tích cực.

- Dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn.

- Sử dụng các túi chườm nóng cho các vùng bị đau.

- Thay đổi tư thế từ từ, nhẹ nhàng.

Bạn có thể trao đổi trực tiếp với bác sỹ đang theo dõi thai nếu thấy đau mỏi nhiều hơn, không đỡ, gây khó chịu.

Mọi chi tiết về dịch vụ cần được tư vấn hỗ trợ thêm, đặt lịch khám tại bệnh viện hoặc đặt lịch xét nghiệm máu tại nhà bạn vui lòng liên hệ tổng đài 1900 56 56 56 của MEDLATEC.

Cảm ơn bạn và chúc bạn thai kỳ khỏe mạnh!

BS.CKI. Dương Ngọc Vân