Tư vấn online

Chào anh!
Cảm ơn anh đã gửi câu hỏi tới iCNM, 
Để cải thiện chất lượng giấc ngủ anh có chú ý một số điểm sau:
- Cố gắng đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời gian mỗi ngày để thiết lập nhịp sinh học. 
- Hạn chế căng thẳng, stress trong cuộc sống, không dùng các thiết bị điện tử trước ngủ.
- Phối hợp ngâm chân nước ấm, massage trước ngủ. Tắm nước ấm trước ngủ.
- Tạo không gian phòng ngủ yên tĩnh, sử dụng gối đệm phù hợp, ánh sáng phòng ngủ vừa phải.
- Không rõ cụ thể anh đang dùng thuốc tăng cường tuần hoàn não nào, tuy nhiên các sản phẩm tăng cường tuần hoàn não uống tối có thể kích thích vỏ não hoạt động nên khiến giấc ngủ không sâu, vì vậy anh cần chú ý không dùng buổi tối.
- Chế độ ăn: tăng cường thực phẩm giàu magie. Không dùng chất kích thích ( cafe, rượu bia, nước chè buổi trưa, buổi tối....). Anh có dùng thêm tâm sen hàng ngày để hỗ trợ giấc ngủ.

Mọi chi tiết về dịch vụ cần được hỗ trợ thêm, đặt lịch khám tại bệnh viện hoặc đặt lịch xét nghiệm máu tại nhà anh vui lòng liên hệ tổng đài 1900 56 56 56 (phục vụ 24/24)  của  MEDLATEC hoặc hotline 0945988588 (trong giờ hành chính), hoặc đặt lịch xét nghiệm tại nhà qua tính năng đặt lịch của ứng dụng iCNM. 
Hệ thống y tế MEDLATEC:
- Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC Ba Đình: 42-44 Nghĩa Dũng, Ba Đình, Hà Nội.
- Phòng khám Đa khoa MEDLATEC Tây Hồ: 99 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội
- Phòng khám Đa khoa MEDLATEC Thanh Xuân: Số 5, Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân, Hà Nội
- MEDLATEC TP.HCM: 98 Thích Quảng Đức, Phường 5, Quận Phú Nhuận, TP.HCM
Chúc anh sức khỏe!
Bác sĩ Bùi Thị Thanh.