Tư vấn online

Chào bạn!
Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi tới iCNM, 
Ngủ mơ là hiện tượng sinh lý bình thường trong cơ thể, bất kỳ ai cũng từng trải qua những giấc mơ, có thể nhớ cũng có thể quên đêm qua mình đã mơ thấy gì. 
Ngủ mơ theo đúng giai đoạn của giấc ngủ và diễn ra không làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ là nhà trị liệu tâm lý tuyệt vời cho chúng ta. Tuy nhiên, một số giấc mơ xuất hiện với cường độ dày đặc, ngủ bị bóng đè, ngủ hay nằm mơ để lại nỗi ám ảnh về cả tâm lý lẫn sức khỏe mà nguyên nhân chính xuất phát từ vấn đề sức khỏe của cơ thể đang gặp vấn đề từ trước đó. 

- Giải tỏa tâm lý bằng cách thư giãn, đọc một quyển sách yêu thích, nghe một bản nhạc, tắm hoặc ngâm chân trong nước ấm hay tập yoga trước ngủ
- Không gian ngủ yên tĩnh, thoải mái: ánh sáng phù hợp, chiếc giường ngủ “chăn ấm – nệm êm” để có thể chìm vào giấc ngủ nhanh nhất trong trạng thái dễ chịu
- Không sử dụng thức ăn nhanh gây đầy bụng khó tiêu, không uống các loại nước tăng lực chứa cafein gây kÌm hãm giấc ngủ sâu.
- Kgủ và thức giấc vào một khung thời gian cố định, không nên ngủ quá 9 giờ mỗi đêm, không ngủ nướng.
.....
Nếu tình trạng mơ và mệt mỏi nhiều sau khi ngủ dậy kéo dài bạn nên thăm khám bác sĩ để được đánh giá các bất thường trong giấc ngủ của bạn: ngừng thở khi ngủ, cơn giật khi ngủ...bạn nhé.

Mọi chi tiết về dịch vụ cần được hỗ trợ thêm, đặt lịch khám tại bệnh viện hoặc đặt lịch xét nghiệm máu tại nhà bạn vui lòng liên hệ tổng đài 1900 56 56 56 (phục vụ 24/24)  của  MEDLATEC hoặc hotline 0945988588 (trong giờ hành chính), hoặc đặt lịch xét nghiệm tại nhà qua tính năng đặt lịch của ứng dụng iCNM. 
Hệ thống y tế MEDLATEC:
- Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC Ba Đình: 42-44 Nghĩa Dũng, Ba Đình, Hà Nội.
- Phòng khám Đa khoa MEDLATEC Tây Hồ: 99 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội
- Phòng khám Đa khoa MEDLATEC Thanh Xuân: Số 3, Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân, Hà Nội
- MEDLATEC TP.HCM: 98 Thích Quảng Đức, Phường 5, Quận Phú Nhuận, TP.HCM
Chúc bạn sức khỏe!
Bác sĩ Bùi Thị Thanh.