Tư vấn online

Bạn Loan thân mến,

Cảm ơn bạn đã quan tâm và tin tưởng dịch vụ của Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC,

Tăng huyết áp (THA) là bệnh lý có xu hướng ngày càng tăng và trẻ hóa. Do bệnh THA diễn biến thầm lặng, ít có các biểu hiện lâm sàng, nên bệnh nhân đều chủ quan, đặc biệt là người bệnh trẻ tuổi. Huyết áp tăng cao gây ra nhiều áp lực cho tim (tăng gánh nặng cho tim) và là căn nguyên của nhiều biến chứng tim mạch nghiêm trọng như: tai biến mạch máu não, suy tim, bệnh tim mạch vành, nhồi máu cơ tim,... Khẳng định với bạn là không có một loại thuốc nào để ổn định huyết áp cả đời, cũng như có một phương pháp nào để giữ huyết áp cố địn ở 1 mức cả đời (huyết áp là chỉ số thay đổi phụ thuộc nhiều yếu tố). Một số ít trường hợp tăng huyết áp có căn nguyên thì kho điều trị căn nguyên huyết áp có thể trở về bình thường.

Tôi chỉ có thể tư vấn cho bạn chế độ ăn uống sinh hoạt cho người bị bệnh lý huyết áp, mỡ máu để góp phần duy trì huyết áp, hạn chế tăng tăng nặng bệnh, cũng như hạn chế biến chứng. Bạn nên thăm khám chuyên khoa tim mạch định kỳ 1-3 tháng để bác sỹ chuyên khoa đánh giá bệnh cụ thể và tư vấn điều trị theo từng thời điểm và dùng thuốc (khi cần) để đạt được đích huyết áp mong muốn.

Về chế độ ăn: Chế độ ăn cung cấp đủ năng lượng, các vitamin và khoáng chất, ít natri, giàu kali, giàu chất xơ, giảm lượng acid béo bão hòa và tổng lượng chất béo.

- Nhu cầu năng lượng: 30 - 35 Kcal/kg cân nặng/ngày.

- Protein: 15 -< 20% tổng năng lượng.

- Lipid: 20 - 25% tổng năng lượng. Trong đó thấp acid béo bão hòa, acid béo không no nhiều nối đôi chiếm khoảng 7 -<10% tổng năng lượng. Acid béo không no một nối đôi chiếm < 15% tổng năng lượng. Chất béo đồng phân trans chiếm < 1% tổng năng lượng. Nên cung cấp lượng EPA và DHA khoảng 250 - 500mg/ngày. Cholesterol < 200mg/ngày.

- Glucid: tỷ lệ phù hợp với tổng năng lượng.

- Lượng chất xơ cung cấp từ khẩu phần ăn khoảng 14g/1000kcal.

- Lượng natri: 1600 -< 2000mg/ngày.

- Cung cấp đủ vitamin và khoáng chất, đặc biệt là acid folic, vitamin B12, vitamin B6, vitamin D.

- Quản lý cân nặng bệnh nhân phù hợp, nếu bệnh nhân béo phì nên giảm cân.

Nguồn thực phẩm:

- Khuyến khích ăn nhóm thực phẩm giàu chất xơ: gạo lứt, gạo lật ăn nhiều rau xanh, quả chín. Nên ăn quả chín dạng miếng/múi, không ép/xay hay vắt lấy nước để tăng cường chất xơ.

- Nên ăn các loại thực phẩm nhiều acid béo omega 3: cá hồi, cá thu…

- Không nên ăn mỡ, nội tạng động vật, các loại sản phẩm chế biến sẵn: cá hộp, thịt muối, dưa cà muối, các món kho, rim, muối, các loại nước sốt, nước chấm mặn…

- Không uống các loại đồ uống có cồn: bia, rượu…

- Tập thể dục đều đặn.

Tăng huyết áp và thai kỳ:

- Đối với mẹ: Tăng huyết áp khi mang thai nếu không được kiểm soát thì có thể dẫn đến các tai biến cho sản phụ như nhau bong non, tai biến mạch máu não, suy tạng, sản giật.

- Với thai nhi: Nếu cơ thể mẹ bị tăng huyết áp thai kỳ, tình trạng máu nuôi kém, thai nhi có thể bị nhẹ cân hay suy dinh dưỡng; sinh non, thai lưu. Để hạn chế được biến chứng trên bạn nên theo dõi huyết áp, kết hợp ăn uống, sinh hoặc và thuốc theo hướng dẫn của bác sỹ tim mạch, giữ huyết áp mức tối ưu nhất.

Chúc bạn sức khoẻ,

Bác sỹ Dương Thị Thuỷ.