Tư vấn online

Bạn Vân Anh thân mến!
Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi tới iCNM,
Tê tay chân khi ngủ là triệu chứng khá thường gặp trong cuộc sống sinh hoạt đặc biệt ở phụ nữ.
Nguyên nhân đầu tiên do tư thế ngủ không đúng nghĩa là việc nằm ngủ quá lâu trong một tư thế có sự đè, gác, gối lên những điểm của cơ và chèn ép mạch máu khiến cho lưu thông khó khăn đến những bộ phận khác trên cơ thể.Các dây thần kinh không được cung cấp đủ oxy khiến cho bị tê bì chân tay.
Ngoài ra có một số nguyên nhân khác  liên quan đến các rễ thần kinh:
-  Thoái hóa cột sống cổ, cột sống thắt lưng: các gai đốt sống bị thoái hóa và ép vào các dây thần kinh, đặc biệt là dây thần kinh tại đốt sống cổ, từ đó biểu hiện ra bên ngoài là hiện tượng tê bì chân tay khi ngủ dậy.
- Bệnh về tim mạch: Những người có sẵn các bệnh lý về hệ tim mạch sẽ làm cho khả năng vận chuyển máu giảm mạch dẫn đến những bộ phận cách xa tim bị tê mỏi dần.
- Thiếu máu não cục bộ: Tê tay chân do thiếu máu não cục bộ thường gặp ở người cao tuổi, bệnh thường xuất hiện một cách đột ngột, trong thời gian ngắn, gây choáng váng đầu, cơ thể mệt mỏi, đau nhức.
- Tiểu đường: Bệnh nhân bị tiểu đường nặng sẽ xuất hiện tình trạng tê chân tay là biến chứng thần kinh của bệnh tiểu đường.
- Tê bì chân tay do thiếu chất: đặc biệt là nhóm vitamin B, acid folic, calci kali
Vì vậy để cải thiện triệu chứng trước tiên bạn cần chú ý:
- Khi ngủ cần chú ý thay đổi tư thế thường xuyên, nên để tay, chân gác hay gối lên những gối hay đệm mềm mại phù hợp chiều cao.

- Chăm chỉ vận động và massage thường xuyên kết hợp ăn uống phù hợp sẽ chữa chứng tê bì chân tay khi ngủ.

- Việc ăn uống, cung cấp đủ chất dinh dưỡng đặc biệt là những thực phẩm có bổ sung vitamin, calci, ...

- Thường tắm hơi nóng hoặc ngâm mình trong nước nóng quan trọng nhất là tay và chân để làm cho các cơ cũng như mạch máu được giãn ra để cho đường huyết lưu thông.

- Tập luyện thói quen vận động và massage tay chân nhẹ nhàng mỗi ngày, kiên trì sẽ khắc phục được chứng hay bị tê chân tay khi ngủ hoàn toàn, tránh những công việc quá nặng nhọc hoặc ngồi nhìn máy tính nhiều.
Nếu tình trạnh tê bì xảy ra liên tục kéo dài bạn nên tới viện thăm khám bác sĩ chuyên khoa để được đánh giá chính xác nhất về tình trạng bệnh, nguyên nhân từ đó có biện pháp điều trị hiệu quả.