Tư vấn online

Bạn Tú thân mến!

Cảm ơn bạn đã quan tâm và tin tưởng sử dụng dịch vụ của Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC

Triệu chứng hay quên, khó ngủ, nhức đầu là các triệu chứng rất thường gặp trong cuộc sống, có thể chỉ thoáng qua trong một giai đoạn trong cuộc sống nhưng có thể kéo dài làm ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống lao động. 

Với tình trạng của bạn kéo dài 5 tháng nay là một khoảng thời gian tương đối dài cần thực sự chú ý. Cần biết xem những triệu chứng xuất hiện có gắn với việc thay đổi thói quen sinh hoạt lao động, có bị tác động bởi các sang chấn tâm lí, stress nào hay không??

Trước tiên bạn nên chú ý về chế độ sinh hoạt làm việc của mình:

- Chế độ ăn đảm bảo dinh dưỡng, hạn chế thực phẩm ăn nhanh, đồ xào rán mỡ bơ, tinh bột, ăn tăng cường thực phẩm giàu chất xơ ( rau xanh, hoa quả....), bổ sung vitamin, uống nhiều nước

- Không dùng các chất kích thích: rượu bia, cafe, thuốc lá....

- sinh hoạt đúng giờ, thể dục có lợi cho sức khỏe và giấc ngủ, nhất là khi bạn tập thể dục đều đặn vào các buổi chiều và không quá gần giờ đi ngủ. Có thể phối hợp massage, xông hơi, ngâm chân nước ấm, ...sẽ giúp bạn dễ vào giấc ngủ hơn.

Các sản phẩm hỗ trợ cải thiện chuyển háo tế bào não hiện tại khá phổ biến trên thị trường, bạn có thể tham khảo các sản phẩm : cerebrelysin, piracetam, cavinton, hoạt huyết dưỡng não, cebraton....

Nếu tình trạng triệu chứng tăng nặng thực sự ảnh hưởng đến cuộc sống lao động và sinh hoạt bạn nên tái khám bác sĩ để được đánh giá toàn diện nhất.

Chúc bạn sức khỏe,

Bác sĩ Bùi Thị Thanh