Tư vấn online

Chào bạn!
Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi tới iCNM, 
Đau nửa đầu vùng chẩm gáy có nhiều nguyên nhân tuy nhiên nguyên nhân thường gặp do bệnh lí foojt sống cổ, tư thế ngồi cúi nhiều. Nếu tình trạng liên tục kéo dài bạn nên thăm khám trực tiếp để được chẩn đoán bệnh và hỗ trợ điều trị phù hợp. Bạn nên phối hợp massage vùng cổ gáy hàng ngày.
Ngoài ra để cải thiện chất lượng giấc ngủ bạn cũng nên chú ý:
- Chọn tư thế ngủ đúng
- Tạo cho mình một không gian ngủ thích hợp
- Tránh căng thẳng, không dùng thiết bị điện tử.
- Sinh hoạt đúng giờ, không ngủ nướng.
- Kiểm soát lượng thức ăn tiêu thụ vào chiều tối vì nó có thể là nguyên nhân làm bạn đầy bụng.
- Tắm vòi hoa sen ấm, làm người sạch sẽ, thư thái và uống một ly sữa ấm trước ngủ.
- Chế độ ăn: thực phẩm nhiều magie như rau bó xôi, các loại bơ, hạt và một số sản phẩm khác khiến thư giãn hệ thần kinh và cơ bắp, tạo điều kiện cho giấc ngủ ngon. 

Mọi chi tiết về dịch vụ cần được hỗ trợ thêm, đặt lịch khám tại bệnh viện hoặc đặt lịch xét nghiệm máu tại nhà bạn vui lòng liên hệ tổng đài 1900 56 56 56 (phục vụ 24/24)  của  MEDLATEC hoặc hotline 0945988588 (trong giờ hành chính), hoặc đặt lịch xét nghiệm tại nhà qua tính năng đặt lịch của ứng dụng iCNM. 
Hệ thống y tế MEDLATEC:
- Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC Ba Đình: 42-44 Nghĩa Dũng, Ba Đình, Hà Nội.
- Phòng khám Đa khoa MEDLATEC Tây Hồ: 99 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội
- Phòng khám Đa khoa MEDLATEC Thanh Xuân: Số 5, Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân, Hà Nội
- MEDLATEC TP.HCM: 98 Thích Quảng Đức, Phường 5, Quận Phú Nhuận, TP.HCM
Chúc bạn sức khỏe!
Bác sĩ Bùi Thiu Thanh.