Tư vấn online

Chào anh!
Cảm ơn anh đã gửi câu hỏi tới iCNM,
Não bộ chỉ chiếm 2% trọng lượng cơ thể nhưng được cung cấp đến 15% khối lượng máu từ tim đẩy ra, tiêu thụ 20% tổng lượng oxy trong máu và sử dụng đến 25% lượng glucose để sinh năng lượng cung cấp cho các tế bào thần kinh hoạt động. Điều đó đồng nghĩa với việc nếu bị thiếu máu thì hoạt động thần kinh của não bộ sẽ bị suy giảm ngay.
Thiếu máu lên não có thể chỉ bắt đầu thoảng qua bằng những cơn đau đầu nhè nhẹ, thỉnh thoảng chóng mặt nhưng càng để lâu, bạn càng thấy bản thân khó tập trung làm việc.
Để cải thiện tình trạng thiếu máu não, ngoài dùng thuốc có các biện pháp hỗ trợ như:
- Bổ sung nhiều sắt trong chế độ ăn hàng ngày là phương pháp an toàn và hiệu quả trong dự phòng thiếu máu lên não do thiếu sắt. Việc ăn thêm các thức ăn và trái cây giàu vitamin C cũng rất tốt để tăng cường hấp thu sắt. Cùng với sắt, các vitamin nhóm B, đặc biệt là vitamin B12 đóng vai trò quan trọng trong việc tạo máu. Chế độ ăn ít chất béo gồm rau, ngũ cốc, đậu, cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi, cá ngừ, thịt trắng (như thịt gà, thịt lợn nạc), và tránh xa thuốc lá cũng giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch và huyết áp, ngăn ngừa thiếu máu não.
- Tập luyện massage vùng cổ vai gáy hàng ngày, không ngồi cúi lâu, không gối cao đầu, hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử trong thời gian dài liên tục, tránh căng thẳng, ngủ đủ giấc.
Ngoài ra cần chú ý kiểm soát các bệnh lí : tăng huyết áp, đái tháo đường, mỡ máu, tình trạng thiếu máu.... vì đây có thể là căn nguyên cũng là yếu tố làm tăng nặng bệnh.

Mọi chi tiết về dịch vụ cần được hỗ trợ thêm, đặt lịch khám tại bệnh viện hoặc đặt lịch xét nghiệm máu tại nhà anh vui lòng liên hệ tổng đài 1900 56 56 56 của MEDLATEC hoặc đặt lịch xét nghiệm tại nhà qua tính năng đặt lịch của ứng dụng iCNM. Tải app tại icnm.vn/app
Địa chỉ: 
MEDLATEC Ba Đình: 42-44 Nghĩa Dũng, Ba Đình, Hà Nội.
MEDLATEC Tây Hồ: 99 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội
MEDLATEC Thanh Xuân: Số 5, Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân, Hà Nội
MEDLATEC TP.HCM: 98 Thích Quảng Đức, Phường 5, Quận Phú Nhuận, TP.HCM
Chúc anh sức khỏe!
Bác sĩ Bùi Thị Thanh.