Tư vấn online

Thân chào bạn!

Cảm ơn bạn đã đặt câu hỏi cho iCNM.

Tập gym, xét cho cùng cũng là một hoạt động thể dục thể thao. Và điều này tốt cho sức khỏe. Nó giúp máu lưu thông tốt hơn. Đồng thời tăng cường sức đề kháng. Theo phân tích của các chuyên gia, việc tập gym đúng cách mang lại khá nhiều tác dụng trong việc cải thiện bệnh trĩ. Cụ thể:

1. Máu sẽ lưu thông tốt hơn đến các tĩnh mạch Điều này sẽ giải quyết được tình trạng máu ứ đọng ở hậu môn. Nhờ vậy, búi trĩ sẽ không sưng to hoặc tiếp tục sa ra ngoài nữa.

2. Giảm cân và giảm áp lực lên hậu môn Đây là hai yếu tố đi kèm với nhau. Như đã đề cập ở trên, một trong những yếu tố gia tăng nguy cơ mắc bệnh hoặc làm cho bệnh tình nặng hơn đó là béo phì.

3. Ngừa táo bón Một số cách luyện tập trong phòng gym có thể tác động tích cực đến hoạt động co bóp của nhu động ruột. Nhờ đó, nó có thể cải thiện tình trạng táo bón. Áp lực lên hậu môn sẽ được giảm thiểu xuống mức thấp nhất.

4. Giúp hậu môn đàn hồi tốt hơn Các động tác khi tập gym đúng cách có thể tác động tích cực đến cơ co thắt hậu môn. Nó sẽ được “thư giãn” và luyện tập được khả năng đàn hồi tốt hơn. Điều này có ý nghĩa quan trọng đối với người bị bệnh trĩ. Máu sẽ không bị ứ đọng và giảm được tình trạng sưng phù của các tĩnh mạch.

Tuy nhiên, lo lắng của nhiều người về chuyện tập gym khi bị trĩ không phải là không có căn cứ. Hầu hết các hoạt động trong phòng gym là hoạt động nặng. Nó đòi hỏi người tập phải vận động với cường độ mạnh và tăng dần theo thời gian. Khi đó, các hoạt động này không những gia tăng thêm áp lực cho bụng và hậu môn. Nó có thể gây chảy máu và khiến búi trĩ sa ra ngoài nhiều hơn. Như vậy, vấn đề ở đây là cường độ tập luyện và cách tập. Theo phân tích của các chuyên gia, không những tập gym mà các hoạt động thể dục làm gia tăng áp lực cho hậu môn đều không được khuyến khích đối với người bị bệnh trĩ. Do đó, các động tác tập luyện trong phòng gym cần hết sức lưu ý khi bị bệnh trĩ là: nâng tạ và gập bụng. Bởi đây là hai hoạt động gia tăng áp lực rất lớn lên bụng và hậu môn.

Đối với nâng tạ: Bạn không nên nâng tạ có khối lượng quá 1/3 trọng lượng cơ thể. Khi tập nên tránh tư thế ngồi hoặc đứng. Thay vào đó, bạn nên tập ở tư thế nằm ngửa. Đối với gập bụng: nên ngừng tập động tác này cho đến khi bệnh khỏi hoàn toàn. Đây là hoạt động tác động trực tiếp đến hậu môn. Ngoài việc tăng áp lực khiến búi trĩ sa ra ngoài nhiều hơn, gập bụng còn tạo ra nhiều ma sát lên búi trĩ. Điều này có thể khiến nó bị chảy máu, dễ dẫn đến nhiễm trùng. Ngoài ra trong hoạt động thể dục thể thao hằng ngày, bạn cần chú ý không nên chạy đường dày hoặc chạy nhanh. Bởi hoạt động này có thể khiến bụng căng cứng và gây áp lực lên tĩnh mạch nhiều gấp 2 – 3 lần so với bình thường. Búi trĩ có nguy cơ bị sa ra ngoài nhiều hơn. Đồng thời, trong quá trình chạy nhanh, ma sát lên búi trĩ sẽ rất lớn và có thể gây viêm nhiễm nặng hơn. Bên cạnh đó, ngồi thiền nhiều giờ cũng không được khuyến khích đối với người bệnh trĩ. Mặc dù điều này có thể mang đến một vài lợi ích cho sức khỏe nhưng nó lại dễ máu sẽ ứ đọng nhiều ở hậu môn. Các tĩnh mạch tại đây cũng sẽ bị căng giãn nhiều hơn. Bệnh tình sẽ vì thế mà thêm trầm trọng.

Chúc bạn nhiều sức khoẻ!

Bác sĩ Trần Văn Thụ.

Mọi chi tiết về dịch vụ cần được hỗ trợ thêm, đặt lịch khám tại bệnh viện hoặc đặt lịch xét nghiệm máu tại nhà bạn vui lòng liên hệ tổng đài 1900 56 56 56 (phục vụ 24/24)  của  MEDLATEC hoặc hotline 0945988588 (trong giờ hành chính), hoặc đặt lịch xét nghiệm tại nhà qua tính năng đặt lịch của ứng dụng iCNM. 
Hệ thống y tế MEDLATEC:
- Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC Ba Đình: 42-44 Nghĩa Dũng, Ba Đình, Hà Nội.
- Phòng khám Đa khoa MEDLATEC Tây Hồ: 99 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội
- Phòng khám Đa khoa MEDLATEC Thanh Xuân: Số 3 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân, Hà Nội
- MEDLATEC TP.HCM: 98 Thích Quảng Đức, Phường 5, Quận Phú Nhuận, TP.HCM
- Và các chi nhánh tại 15 tỉnh thành, thực hiện dịch vụ xét nghiệm tại nhà ở 43 tỉnh thành khác trên toàn quốc.